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Potenz und Libidoprobleme... leider gravierender (1 Betrachter)

..und um etwas den Bogen zum PE zu spannen. Jelqen klappt halt auch nicht wirklich, da die Erektion sofort wieder abflaut.
Du kannst aber auch mit einem schlaffen Penis jelquen. Ich mache das sogar absichtlich so bzw. so ist es meine Präferenz.
 
Trotzdem habe ich die Ernährungsschiene etwas in Verdacht, daher meine Frage was wären denn so "Superfoods" bzw. Nahrungsergänzungsmittel die auf jeden Fall einen spürbaren Schub in Richtung Libido und auch Potenz geben könnten? Aktuell nehme ich L-Arginin

Nimm das Arginin mal zusammen mit Taurin, z.B. fünf Gramm Arginin plus ein bis zwei (zuckerfreie) Energydrinks.

Vitamin D ist auch sehr gut.

Weiterhin PC-Muskel Training

Das ist nie verkehrt.
Daneben würde ich Dir noch Trocken-Jelqen empfehlen, siehe hier: Trocken-Jelqen

Das kannst Du über den Tag verteilt immer mal wieder für ein bis zwei Minuten (oder auch länger) machen. Das wird Deine Erektionsqualität ganz allgemein verbessern.
Du kannst das aber auch machen, wenn Du einen Ständer brauchst, es aber aus irgendwelchen Gründen nicht so recht klappen will. Dann steht das Ding ruckzuck wie eine Eins.
 
Lieber Knopper,

auch von mir ein herzlich willkommen in der Community. Du bist erfrischend offen und ehrlich. Und saugst alle Ideen auf wie ein trockener Schwamm.

Eines zu deinem Trost: Das erste Mal ist meist nicht berauschend, toll und befriedigend. Dazu fehlt einfach die Übung und die Erfahrung. Es gräbt sich aber als das erste Sex Erlebnis mit einem anderen Menschen tief ins Gedächtnis (ich weiß heute noch wie sie hieß).
Nach genügend Erfahrung mit Handbetrieb fand ich mein 1. Mal viel zu schnell und wenig orgastisch und dachte mir, wixen macht aber mehr Spaß.
Schön ist es, Sexualität und Lust gemeinsam zu entwickeln, sich gegenseitig und selbst zu entdecken. Das geht aber nicht mit einem ONS, sondern nur in einer (Fick-) Beziehung mit regelmäßigen und wiederholten Dates.
Deine Ehrlichkeit hinsichtlich fehlender Erfahrung bei deinem ersten Mal finde ich bewundernswert.

Du tust sicher gut daran, ärztlichen Rat einzuholen mitsamt Diagnostik und Behandlung.

Der Empfehlung, den Pornokonsum einzustellen und wieder das Kopfkino einzuschalten, schließe ich mich an. Ebenso, dennoch nicht auf Selbstbefriedigung zu verzichten. Schließlich sollen alle Funktionen in Betrieb gehalten werden.

Nahrungsergänzungsmittel, evtl. eine Tadalafilkur können hilfreich sein. Letzteres kläre mit deinem (Haus-) Arzt. Sport würde ich nicht einschränken und auf Ernährung achten, auch auf Lebensmittel, die Libido und die männliche Sexualität unterstützen.

Eine Psychotherapie ist mit deinen unerfüllten Wünschen und Ängsten (nicht alleine alt zu werden) sicher hilfreich. Und falls du dich einer Männerselbsthilfegruppe anschließen möchtest, kann ich dich dazu nur ermutigen. Sie muss auch nicht speziell auf Sexprobleme ausgerichtet sein. Erfahrungsgemäß sind Selbsthilfegruppen genauso erfolgreich wie eine Psychotherapie. Es ist halt ein anderes Setting. Und Veränderung in Bewusstsein und Verhalten braucht in beiden Fällen Zeit für einen Entwicklungsprozess.

Viel Erfolg! Und halte uns auf dem Laufenden, was du tust, probierst und was hilft.
 
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Du kannst aber auch mit einem schlaffen Penis jelquen. Ich mache das sogar absichtlich so bzw. so ist es meine Präferenz.
ok, das kannte ich noch nicht, da ich das thema PE die letzten jahre nicht soo intensiv verfolgt hatte. Vielen Dank für den Tipp.

Nimm das Arginin mal zusammen mit Taurin, z.B. fünf Gramm Arginin plus ein bis zwei (zuckerfreie) Energydrinks.
Vitamin D ist auch sehr gut.
ok das probiere ich mal. ja Vitamin D neume ich schon öfters, meist 2 x 2000er über 5 tage hinweg. Kann natürlich sein dass das auch noch nicht ganz ausreicht.

Lieber Knopper,

auch von mir ein herzlich willkommen in der Community. Du bist erfrischend offen und ehrlich. Und saugst alle Ideen auf wie ein trockener Schwamm.

Eines zu deinem Trost: Das erste Mal ist meist nicht berauschend, toll und befriedigend. Dazu fehlt einfach die Übung und die Erfahrung. Es gräbt sich aber als das erste Sex Erlebnis mit einem anderen Menschen tief ins Gedächtnis (ich weiß heute noch wie sie hieß).
naja ehrlich gesagt war es überhaupt nicht berauschend, ich hatte es mir ja ganz anders vorgestellt. Die eigene Lust hat einfach komplett gefehlt., ich stand halt nicht so auf sie. alles eher nur mechanisch und voll darauf konzentriert, dass ich nichts falsch mache. Daher denke ich es gibt noch ein "Zweites 1. Mal".
Aber vergessen werde ich es wohl nie, das stimmt. :confused:

Der Empfehlung, den Pornokonsum einzustellen und wieder das Kopfkino einzuschalten, schließe ich mich an. Ebenso, dennoch nicht auf Selbstbefriedigung zu verzichten. Schließlich sollen alle Funktionen in Betrieb gehalten werden.
jo, wollte ich ehrlich gesagt auch schon viel früher machen, aber da sich nie etwas mit einer "richtigen" Frau anbahnte kam ich halt immer wieder auf Porno gucken zurück.
Jetzt weiß ich aber, dass ich was tun muss. Es war einfach zu viel die letzten Jahre.

Viel Erfolg! Und halte uns auf dem Laufenden, was du tust, probierst und was hilft.
Danke! Werde ich tun.
 
Willkommen!

Der abgeschmierte Testo-Wert wird schon eine gewisse Ursache haben. Wurden denn nie Laborwerte von dem Arzt, der dir Finasterid verschreibt, abgenommen? Die Symptome passen grundsätzlich schon zu Nebenwirkungen von Finasterid. Vielleicht solltest du auch mal einen Endokrinologen aufsuchen, wenn der Urologe dich abbügelt. Ich bekomme alle 15 Wochen Testosteron gespritzt, aber andere Ursachen. Durch die Substitution nimmt natürlich die körpereigene Produktion noch weiter ab.

Du musst jetzt abwägen, ob dir Haare wichtiger sind als ein gesunder Testosteronspiegel mit allen weiteren Konsequenzen. Experimentell könntest du das Finasterid komplett weglassen und prüfen, ob sich deine Hormonachsen wieder erholen. Sollte das nicht der Fall sein, kannst du ggf. immer noch Testosteron substituieren.

Die Nebenwirkungen von Finasterid müssen übrigens auch nicht direkt mit Beginn der Therapie starten. Der Hormonhaushalt ändert sich mit dem Alter.

Zum Thema Frauen wurde schon genug gesagt.

Ich wünsche dir viel Glück.
 
ok das probiere ich mal. ja Vitamin D neume ich schon öfters, meist 2 x 2000er über 5 tage hinweg. Kann natürlich sein dass das auch noch nicht ganz ausreicht.
Wie meinst du das genau? Du nimmst 2 x 2.000 IE fünf Tage lang. Und danach?
 
Willkommen!

Der abgeschmierte Testo-Wert wird schon eine gewisse Ursache haben. Wurden denn nie Laborwerte von dem Arzt, der dir Finasterid verschreibt, abgenommen? Die Symptome passen grundsätzlich schon zu Nebenwirkungen von Finasterid. Vielleicht solltest du auch mal einen Endokrinologen aufsuchen, wenn der Urologe dich abbügelt. Ich bekomme alle 15 Wochen Testosteron gespritzt, aber andere Ursachen. Durch die Substitution nimmt natürlich die körpereigene Produktion noch weiter ab.
Nee der hatte mir das damals einfach verschrieben, als Hautarzt, und fertig.

Ich ging ja auch nie davon aus das Finasterid ein ähnliche brachiales Potential hat wie z.b. die Pille bei der Frau. Es ist kein Hormon sondern lediglich ein kleiner Blocker...so hieß es immer. :rolleyes:
Grade heute den erneuten Termin gehabt...alle Werte in Ordnung, und wurde abgebügelt, kann man wohl so sagen.
Kurze und knappe Aussage von ihm "für die Potenz gibt es was (Viagra und co), aber nicht für die Libido, grundsätzlich nicht".. ja

Du musst jetzt abwägen, ob dir Haare wichtiger sind als ein gesunder Testosteronspiegel mit allen weiteren Konsequenzen. Experimentell könntest du das Finasterid komplett weglassen und prüfen, ob sich deine Hormonachsen wieder erholen. Sollte das nicht der Fall sein, kannst du ggf. immer noch Testosteron substituieren.
Habe es ja jetzt schon eine ganze Weile abgesetzt und seitdem ging es richtig bergab mit der Libido... Kann natürlich sein dass es megalange dauert mit dem erholen, aber das wäre auch seltsam.
Ich will ja einfach nur dass mein Körper wieder ordentlich was produziert und nicht substituieren.
Gibt es denn kein Mittel was die Hoden so richtig anregt wieder Feuer zu machen und massiv zu produzieren? So wie bei einem 20 jährigem mit Dauerfeuer? :):cool:
Das muss man doch irgendwie triggern können?

Die Nebenwirkungen von Finasterid müssen übrigens auch nicht direkt mit Beginn der Therapie starten. Der Hormonhaushalt ändert sich mit dem Alter.
... ja befürchte ich ja auch, da es schleichend bergab ging die letzten Jahre. Aber wie gesagt sportlich bin ich ja besser drauf als noch mit 30.Da passt es also auch nicht.
Wie meinst du das genau? Du nimmst 2 x 2.000 IE fünf Tage lang. Und danach?
mal für 5 Tage durch und dann eine Weile nicht, bzw. wenn ich im Sommer in die Sonne gehe gar nicht. Wobei es da ja auch manchmal hieß "nur Mittagssonne" und "nur Juni, Juli, August". Weiterhin war ich letztes Jahr auch noch mal im Süden im Urlaub (Zypern)...allerdings erst Mitte Oktober. Dachte eigentlich das reicht aus.

Evt. sollte ich den Spiegel auch mal checken lassen...
 
Dann such einen anderen Urologen oder sprich mit einem Endokrinologen. Der gleicht in der Regel alle Hormonachsen ab und kann vielleicht eher darauf schließen, was da nicht läuft.
 
Grade heute den erneuten Termin gehabt...alle Werte in Ordnung, und wurde abgebügelt, kann man wohl so sagen.
Welche Werte wurden denn gemessen und was sind die Ergebnisse?

Habe es ja jetzt schon eine ganze Weile abgesetzt und seitdem ging es richtig bergab mit der Libido...
Seit 2007 Finasterid 1 mg, richtig? Ab wann dann 0,25 mg alle 3-4 Tage? Und wann hast du es komplett abgesetzt?
Abruptes Absetzen von Finasterid kann anscheinend zu einem Hormoncrash führen. Der Körper kennt "normale" Höhen von DHT nicht mehr und reguliert es nach dem Absetzen selbst ohne Finasterid runter. So habe ich es mal von einem Arzt gelesen, der Finasterid verschreibt. Von daher soll man es immer langsam absetzen. Vorteil der langsamen Reduktion: vielleicht findet man so die Finasterid-Dosis, bei der keine NW mehr auftreten, aber man hat weiterhin einen gewissen Schutz für die Haare.

mal für 5 Tage durch und dann eine Weile nicht,
Das verstehe ich weiterhin nicht ganz. Du hast 5 Tage x 2 x 2.000 IE Vitamin D genommen. Mehr nicht, richtig? Das sind 20.000 IE insgesamt. Ich nehme an jedem Tag des Jahres 8.000 IE und damit bin ich am oberen Ende Normbereichs (ich messe regelmäßig). Ich bin sicherlich nicht die Durchschnittsperson und meine Dosen sind keine Empfehlung. Aber nur um zu verdeutlichen, dass deine Supplementation nichts bringen kann.
Ein bekannter dt. Laborarzt (und auch andere) empfiehlt 4.000 IE pro Tag für die Durchschnittsperson in DE (Winter, viel drinnen selbst im Sommer, selten Oberkörper frei, etc.). Andere Ärzte empfehlen ggf. sicherlich weniger und sind von der Supplementation nicht überzeugt. Da musst du selber deine Überzeugung finden. Bisher wirkt es auf mich leider planlos.
 
Man kann das jeden Tag total überhöht zu sich nehmen, um sich langsam zu vergiften...

Immer wieder erstaunlich, wie sich hier so mancher brüstet mit sinnloser Überdosierung.

Für einen normalen Mitteleuropäer reicht abwechslungsreiche Ernährung und etwas Sonne locker aus. Überschüsse speichert der Körper monatelang, um beispielsweise durch den Winter zu kommen.

Lediglich bei einem beschwerdebehafteten Mangel kann eine Gabe von Vitamin D eine Verbesserung des Wohlbefindens bewirken.
 
Man kann das jeden Tag total überhöht zu sich nehmen, um sich langsam zu vergiften...

Immer wieder erstaunlich, wie sich hier so mancher brüstet mit sinnloser Überdosierung.

Für einen normalen Mitteleuropäer reicht abwechslungsreiche Ernährung und etwas Sonne locker aus. Überschüsse speichert der Körper monatelang, um beispielsweise durch den Winter zu kommen.

Lediglich bei einem beschwerdebehafteten Mangel kann eine Gabe von Vitamin D eine Verbesserung des Wohlbefindens bewirken.

Dem stimme ich nicht zu. Ich habe ebenfalls mehrfach Vitamin D testen lassen, Sommer wie Winter. Der Wert war immer deutlich zu niedrig und nichtmal im Norm Bereich. Das der Norm Bereich eventuell sogar zu niedrig ist lass ich mal ganz außen vor. Ich nehme den ganzen Winter über 2000ia pro Tag und meine Werte sind noch längst nicht am oberen Ende der Skala. Dafür hatte ich den ganzen Winter keine Erkältung.

Also nein, Ernährung und Sonne reicht nicht. Und erst recht nicht im Winter. Nichtmal ansatzweise.

Und was Vitamin D Mangel für Folgen haben kann, mag jeder selbst googlen.
 
Man kann das jeden Tag total überhöht zu sich nehmen, um sich langsam zu vergiften...

Immer wieder erstaunlich, wie sich hier so mancher brüstet mit sinnloser Überdosierung.
Sorry, joe , aber in meinen Augen fehlt deinem Kommentar jegliche Art von Reflexion.
1) Ich habe gesagt, dass ich meine Dosierung niemandem empfehle.
2) Ich habe auch gesagt, dass meine Dosierung auf meinen regelmäßigen Messungen basiert. Warum genau vergifte ich mich deiner Meinung nach langsam? Warum ist es bei mir eine Überdosierung? Ich bin noch im Wertebereich der Schulmedizin.
Laut meinem Labor: "Zielbereich, optimal: 30 - 59 ug/l". Hier bin ich am oberen Rand.

Ich habe 2016 erstmals meinen Vitamin D-Wert messen lassen, das war am Ende des Sommers. Ich hatte dort einen "schweren Mangel: < 12.0 ug/l". Begleitend hatte ich relevante Symptome, die seit meiner "hohen" Supplementation weg sind.

Ich frage mich, weshalb du Kommentare oft persönlich angreifend schreiben musst. Dass du eine andere Meinung hast, finde ich vollkommen gut, aber die Art und Weise, wie du kommunizierst, überhaupt nicht.
 
@Lampe Der niedrige Wert sagt nicht unbedingt etwas aus, solange du keine Beschwerden hast.

Man kann bei jedem Menschen Werte für xyz finden, die zu hoch oder niedrig sind. Das heißt nicht unbedingt, dass man etwas tun muss.

Der Hype um Vitamin D ist da leider ein Paradebeispiel.

Und btw. Deine 2000i.e. entsprechen der höchsten als unbedenklich bewerteten Tagesdosis für einen Erwachsenen. Der Kollege, dem mein Post galt, kuckt da von oben drauf...
 
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Ich frage mich, weshalb du Kommentare oft persönlich angreifend schreiben musst. Dass du eine andere Meinung hast, finde ich vollkommen gut, aber die Art und Weise, wie du kommunizierst, überhaupt nicht.
Und ich frage mich, wo Du in meinem Post einen persönlichen Angriff entdecken möchtest.

Ggf. solltest Du eher daran arbeiten nicht alles persönlich zu nehmen, wenn es nicht in Deinem Sinne ist. Das macht das Leben für dich viel entspannter!

Ansonsten empfehle ich, diesen Damen am Wochenende nachzueifern und Vitamin D zu produzieren. ;)

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Das soll sogar glücklich machen und... Naja, du weiß schon...
 
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Der Kollege, dem mein Post galt, kuckt da von oben drauf...
Was meinst du mit "kuckt da von oben drauf..."?
Und ich frage mich, wo Du in meinem Post einen persönlichen Angriff entdecken möchtest.
Hier:
Man kann das jeden Tag total überhöht zu sich nehmen, um sich langsam zu vergiften...

Immer wieder erstaunlich, wie sich hier so mancher brüstet mit sinnloser Überdosierung.
Ja, ich nehme sowas persönlich. Du hast ja deinen Text auch an meine Person adressiert. Du hättest deine Sichtweise inhaltlich genau gleich, jedoch ohne diesen Ton schreiben können. Nur meine Meinung.
 
Du musst Du durch :teufel_zwinker:, du schaffst das.
 
Welche Werte wurden denn gemessen und was sind die Ergebnisse?
Nochmal Testosteron,
Wert diesmal: 16,4 nm / l
dann
HDL Cholesterin: 1,80 mm/l
LDL Cholesterin: 2,59 mm/l
Triglyceride: 1,78 mm/l
LDH: 2,89 µkat/l

weitere Werte:
FSH, basal: 2,8 IU/l
LH, basal: 3,0 IU/l
freies Testosteron: 10,7 pg/ml

ja was auch immer das jetzt bedeuten mag. Da google ich auch nochmal etwas.


Seit 2007 Finasterid 1 mg, richtig? Ab wann dann 0,25 mg alle 3-4 Tage? Und wann hast du es komplett abgesetzt?
Abruptes Absetzen von Finasterid kann anscheinend zu einem Hormoncrash führen. Der Körper kennt "normale" Höhen von DHT nicht mehr und reguliert es nach dem Absetzen selbst ohne Finasterid runter. So habe ich es mal von einem Arzt gelesen, der Finasterid verschreibt. Von daher soll man es immer langsam absetzen. Vorteil der langsamen Reduktion: vielleicht findet man so die Finasterid-Dosis, bei der keine NW mehr auftreten, aber man hat weiterhin einen gewissen Schutz für die Haare.
0,25 mg schon eine ganze Weile, da ich wie gesagt die Nebenwirkungen reduzieren wollte und gemerkt habe dass es auch so wirkt. Heißt also keine 16 Jahre durch 1 mg/Tag.
Ich meine es war 2016, als ich es reduziert habe auf die jetzige Dosis… 0,25 mg / alle 3 Tage und vorher war ich schon eine Weile auf 0,5 mg / Tag ab ca. 2012.


Das verstehe ich weiterhin nicht ganz. Du hast 5 Tage x 2 x 2.000 IE Vitamin D genommen. Mehr nicht, richtig? Das sind 20.000 IE insgesamt. Ich nehme an jedem Tag des Jahres 8.000 IE und damit bin ich am oberen Ende Normbereichs (ich messe regelmäßig). Ich bin sicherlich nicht die Durchschnittsperson und meine Dosen sind keine Empfehlung. Aber nur um zu verdeutlichen, dass deine Supplementation nichts bringen kann.
Ein bekannter dt. Laborarzt (und auch andere) empfiehlt 4.000 IE pro Tag für die Durchschnittsperson in DE (Winter, viel drinnen selbst im Sommer, selten Oberkörper frei, etc.). Andere Ärzte empfehlen ggf. sicherlich weniger und sind von der Supplementation nicht überzeugt. Da musst du selber deine Überzeugung finden. Bisher wirkt es auf mich leider planlos.
meist dann halt 5 Tage nicht und dann wieder 5 Tage oder manchmal auch eine Woche.
Ich war bisher eigentlich davon ausgegangen dass der Spiegel dann randvoll ist da es ja auch Tabletten mit nur 1000 I.E. gibt.
Frage: wie viel kommt denn da von den 2000 überhaupt an im Körper? 🙄
 
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Die 2000 I.E. sind die aktiven körperverfügbaren Anteile. Das ist eine gegen eine Referenz gemessene Größe und ist stoffbezogen.
 
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Gibt es denn kein Mittel was die Hoden so richtig anregt wieder Feuer zu machen und massiv zu produzieren? So wie bei einem 20 jährigem mit Dauerfeuer? :):cool:
Das muss man doch irgendwie triggern können?

Versuch mal folgendes:
Gib Eiswürfel in eine kleine Schüssel und halte Deine Klöten da rein. Alternativ kannst Du Dir auch einen Kühlpad an die Klöten halten.

Ansonsten empfehle ich, diesen Damen am Wochenende nachzueifern und Vitamin D zu produzieren.

Gute Idee.
Allerdings braucht der Körper UVB-Strahlen, um Vitamin D produzieren zu können. Und diese UVB-Strahlen gibt es in unseren Breitengraden nur von April bis September. Und dann auch nur in der Uhrzeit zwischen 11 und 14 Uhr.

Und weisst Du auch, wieviel Vitamin D der Körper produziert, wenn man in dieser Zeit in die Sonne geht? Das sind so 10.000 bis 20.000 IE.
 
Versuch mal folgendes:
Gib Eiswürfel in eine kleine Schüssel und halte Deine Klöten da rein. Alternativ kannst Du Dir auch einen Kühlpad an die Klöten halten.
:woot:
Gute Idee.
Allerdings braucht der Körper UVB-Strahlen, um Vitamin D produzieren zu können. Und diese UVB-Strahlen gibt es in unseren Breitengraden nur von April bis September. Und dann auch nur in der Uhrzeit zwischen 11 und 14 Uhr.
Diese Strahlung gibt es auch im Winter, jedoch schwächer. Daher ist es gerade im Winter wichtig bei gutem Wetter auch raus zu gehen.

Und weisst Du auch, wieviel Vitamin D der Körper produziert, wenn man in dieser Zeit in die Sonne geht? Das sind so 10.000 bis 20.000 IE.
So ist es. Und da der Körper so viel produzieren kann und auch monatelang speichern kann, reicht schon etwas Sonne, um den Bedarf zu decken. Der gesunde Körper geht an seine (üppigen) Reserven, wie er es braucht und stellt nach sehen Bedürfnissen den Spiegel im Blut ein.

Darum spricht man von einem medizinisch begründeten Mangel nur dann, wenn Beschwerden und zu niedrige Werte über einen nennenswerten Zeitraum zeitgleich vorliegen.
 

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