Hi
@PE-Starter ,
habe gerade zum ersten mal einen Blick in dein Log geworfen.
Zu ein paar Sachen möchte ich auch etwas anmerken.
Zunächst Thema "Steel cord":
Ob sie nun als solche ("Steel") existent ist hängt offenbar schlicht vom Individuum ab, bzw. u.U. auch von der Art und INtensität des Trainings.
Rein anatomisch gesehen unterscheidet sich die "steel cord" schon von der Tunica,bzw. ist sie eine ganz andere Struktur.
Zur Verdeutlichung mal ne Grafik:
Hier sieht man sehr schön zum einen die Tunica albuginea, die die beiden oberen Schweelkörper umgibt, und zum anderen auch die sog. Buck´sche Faszie die neben den oberen Schweelkörpern auch noch den unteren umfaßt - also alle 3.
Diese beiden Strukturen werden im Allgemeinen als die "Tunica" bezeichnet.
Oberhalb der beiden oberen Schwellkörper kann man auf der Grafik erkennen, aß da sehr wohl noch andere relevante Struturen verlaufen: Blutgefäße und Nerven.
Wie man in dem Querschnitt, den die Grafik ja darstellt, erkennen kann verlaufen diese Strukturen in einem derart geringen Abstand zueinander, so daß sie teilweise als tastbare "steel-cord" berschrieben werden.
Diese "steel-cord" befindet sich bis auf eine Vene innerhalb der Buck´schen Faszie aber außerhalb der Tunica Albuginea, läßt sich aber wie bereits erwähnt bei jedem mehr oder weniger deutlich ertasten (bei Zug).
Jetzt ist es logisch und denkbar das speziell Nervenstränge auf Zug ganz anders reagieren als unsere allseits erwähnte Tunica, die aus kollagenem Bindegewebe besteht: Die Tunica läßt sich wesentlich besser dehnen.
Jetzt stellt sich natürlich die Frage, warum bei manchem die steel-cord Probleme bereitet, und bei den anderen nicht.
Meiner Vermutung nach haben einige der User, die Proleme angeben das Training schlicht zu krass, als auch evtl. zu krass und ohen Wärme betrieben.
Dann kann es sein, daß die Tunica, bzw. das Bindegewebe bereits gedehnt ist, aber speziell die Nerven schlicht mehr Zeit benötigen bis sie entsprechend auf die Dehnung reagieren (zu krasses Training, von der Zeit, als auch besonders von der Zugstärke bei den Streches!!!) - Wärme beim Training ist zusätzlich immer zu empfehlen um die "Nachgiebigkeit" aller vom Strech beeinflußten Strukturen zu gewährleisten.
Dein Training, so wie du es in letzter Zeit ausgeführt hast ist speziell vom Zeitansatz absolut am Maximum - ich habe niemals 80 min oder länger trainiert, bis auf meine Pumpphase aber das ist ein ganz anderer Ansatz, der deshalb auch am Ende der zuwachsorietierten PE-Karriere erfolgen sollte.
Auch kann ich nicht einschätzen wie stark du beim Strech gezogen hast, ich vermute aber stark das es viel zu viel Zug war.
@Riffard und auch
@at.your.cervix haben dir da sehr schön "ease into strech" ans Herz gelegt: megawichtig!!
Damit verhinderst du das der Penis zum einen aus einem "Schutzmechanismus" heraus den Strech nicht annimmt, und auch das nervale Strukturen den Strech gut aufnehmen und verarbeiten können.
Speziell die Beschreibung von at.your.cervix drückt es schön aus, auch sein Hinweis auf Wärme paßt gut:
- stretche dich langsam an den sweet spot heran. Soll heißen: Ruhig erst weniger Kraft aufwenden, nur soviel, dass du immer an die aktuelle Grenze kommst. Mit der Stretchdauer sollte sich diese Grenze nun ein wenig verschieben und peu à peu kannst du dich so vorantasten. Also stretche mit viel Gefühl! Man braucht viel weniger Kraft als man denkt, um einen ausreichenden Reiz zu setzen.
- Wärme! Eine permanente Wärmezufuhr sorgt für entspanntes Gewebe und ist somit ein wirksames Mittel gegen den Steel Cord sowie den eben genannten Widerstand beim Stretchen.
Riffard hat es auch sehr schön beschrieben, und ich lege es dir hiemit auch noch einmal unbedingt ans Herz!
Du kannst nicht mit (zuviel) Kraft oder auch mit schon fast übertriebenem Zeitansatz dein Gewebe ausmanövrieren, oder denken "na warte, dir zeig ich es!!"
- du wirst so nicht den Erfolg haben den du dir erhoffst: die jüngste Messung belegt das ja nachdrücklich.
Ich würde dir raten dein Training komplett umzugestalten, oder vorher auch mal verstärkt über einen "decondition break"-Ansatz nachzudenken - bei deinem momentanen Training ist das eine Überlegung wert, und meiner Meinung nach viel erfolgsverprechender als das Training mit anderen Streches, anderem Zeitansatz (strechen:jelqen 70:30) nach weiter in die falsche Richtung zu bringen - ich kann mir nicht vorstellen das du damit Erfolg haben wirst.
Decondition break hin oder her - du solltest unbedingt was ändern:
-ease into strech !!! Sei "nett" zu deinem Penis
er wird es dir danken.
-Zeitansatz überdenken - 30 min oder mehr manuelles Streching plus Phallosan??
Wenn du damit keinen Erfolg hattest bis jetzt wirst du mit noch "mehr" erst recht keinen haben. Wie lange möchtest du überhaupt später mal strechen wenn du wider Erwarten damit doch Erfolg haben solltest: 1 Stunde oder mehr (manuell)? Viel Spaß......
-Wärmezufuhr im Training ist absolut unersetzbar, bzw. unverzichtbar.
Zum Thema DMSO:
Ich habe damit auch mal ne ganze Zeit experimentiert, hatte aber genau wie Buck keinen Erfolg damit - und ich habe lange durchgehalten. PABA wird da keinen Durchbruch bringen.
So, jetzt habe ich dir viel geschrieben, vermutlich auch ein paar Dinge die für dich nicht einfach anzunehmen sind, aber ich versuche dir nur zu helfen!
Ich wünsche dir natürlich viel Erfolg für dein Training, nur solltest du unbedingt was ändern!
Wenn du Fragen über ein sinnvolles Traing hast stehen dir hier viele Leute zur Seite!
Speziell unser guter Riffard ist sehr hilfsbereit, wie du schon bemerkt hast.
Nochmal kurz zum Phallosan:
Ich bin grundsätzlich Extendern gegenüber sehr aufgeschlossen, und verwende diese auch gerne.
Nur im Moment würde ich dir abraten dein Training noch intensiver zu gestalten.
Mach wirklich mal ne Pause und dann gehst du das Ganze nochmal an, auch gerne mit Phallosan - aber dann mit einem vernünftigem,steigerungsfähigem (!!) Zeitansatz, und wie bereits richtig von dir erwähnt mit einem speziell zu Beginn moderatem Zug.
Lass dir das mal in Ruhe durch den Kopf gehen, und wenn du Fragen dazu hast dann stelle sie einfach.
Ich wünsche dir eine ute Zeit und natürlich viel Erfolg!
Bless,
Cremaster