Riffard
PEC-Genius
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- 26.11.2015
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- PE-Aktivität
- 1 Jahr
- PE-Startjahr
- 2016
- Körpergröße
- 173 cm
- Körpergewicht
- 73 Kg
- BPEL
- 17,5 cm
- NBPEL
- 14,5 cm
- BPFSL
- 19,4 cm
- EG (Base)
- 12,3 cm
- EG (Mid)
- 12,6 cm
Hey @Pacman
erst mal schön, dass du deine Routine hinterfragst und nun anfangen willst sinnvoll zu trainieren um nicht unnötig Zeit zu verspielen und deinem Ziel näher zu kommen.
Damit hast du schon mal den wichtigsten Schritt gemacht.
Was sofort auffällt wenn man sich deinen Log durchliest ist, dass du nicht eingelesen genug bist/warst. Vor allem die verkehrte Reihenfolge, erst Jelqen dann Stretchen, nicht sonderlich gut durchdacht.
Nachdem Jelqen ist der Penis extrem gut durchblutet, im optimal Fall auch um einiges dicker, in so einem Zustand ist das Stretchen meines Erachtens weniger effektiv.
Dann fällt noch die mangelnde Disziplin auf. Sind halt schon sehr viele Tage die ausgefallen sind. PE und der daraus entstehende Zuwachs lebt nun mal davon, dass man die Übungen richtig und diszipliniert in dem bevorzugten Rhythmus ausführt.
Du bräuchtest eigentlich nichts ändern. Du müsstest nur disziplinierter werden. Trainingsplan würde ich ganz normal das Einsteiger-Programm mit je 15 Min pro Übung machen.
CR-Ballooning würde ich durch normales Ballooning ersetzen, ersteres hat im Längenprogramm nicht wirklich einen Mehrwert. Pumpen scheint dir enorm Spaß zu machen, ich merke, die Pumpe würdest du nur ungern weglassen Ist auch völlig okay, nur übertreibe es nicht, 1 mal in der Woche als kleinen Sidekick ist es okay. Allerdings bitte bei 2-3 InHG und nicht wie davor 7-8 inHG, dass ist viel zu viel.
Phallosan würde ich ehrlich gesagt immer noch weglassen, aber auch hier glaube ich, dass du den unbedingt drin haben willst Wenn du dich davon nicht abbringen lässt, dann auch hier, wenig Zug und geringe Tragedauer. Auf keinen Fall die Tragedauer des Herstellers übernehmen, die ist Schwachsinn.
Grüße und Gains
Riffard
erst mal schön, dass du deine Routine hinterfragst und nun anfangen willst sinnvoll zu trainieren um nicht unnötig Zeit zu verspielen und deinem Ziel näher zu kommen.
Damit hast du schon mal den wichtigsten Schritt gemacht.
Was sofort auffällt wenn man sich deinen Log durchliest ist, dass du nicht eingelesen genug bist/warst. Vor allem die verkehrte Reihenfolge, erst Jelqen dann Stretchen, nicht sonderlich gut durchdacht.
Nachdem Jelqen ist der Penis extrem gut durchblutet, im optimal Fall auch um einiges dicker, in so einem Zustand ist das Stretchen meines Erachtens weniger effektiv.
Dann fällt noch die mangelnde Disziplin auf. Sind halt schon sehr viele Tage die ausgefallen sind. PE und der daraus entstehende Zuwachs lebt nun mal davon, dass man die Übungen richtig und diszipliniert in dem bevorzugten Rhythmus ausführt.
Du bräuchtest eigentlich nichts ändern. Du müsstest nur disziplinierter werden. Trainingsplan würde ich ganz normal das Einsteiger-Programm mit je 15 Min pro Übung machen.
CR-Ballooning würde ich durch normales Ballooning ersetzen, ersteres hat im Längenprogramm nicht wirklich einen Mehrwert. Pumpen scheint dir enorm Spaß zu machen, ich merke, die Pumpe würdest du nur ungern weglassen Ist auch völlig okay, nur übertreibe es nicht, 1 mal in der Woche als kleinen Sidekick ist es okay. Allerdings bitte bei 2-3 InHG und nicht wie davor 7-8 inHG, dass ist viel zu viel.
Phallosan würde ich ehrlich gesagt immer noch weglassen, aber auch hier glaube ich, dass du den unbedingt drin haben willst Wenn du dich davon nicht abbringen lässt, dann auch hier, wenig Zug und geringe Tragedauer. Auf keinen Fall die Tragedauer des Herstellers übernehmen, die ist Schwachsinn.
Grüße und Gains
Riffard