Hallo zusammen,
Nach längerem einlesen und einigem Input den ich von euch bekommen habe, bin ich zu dem Entschluss gekommen dass ich mein Training nun richtig strukturieren und anpassen muss. Es kommen mir langsam Fragen auf, bei denen ich froh wäre, wenn ihr eure Erfahrungen mit mir teilen würdet.
Nach der letzten Messung habe ich innerhalb von einem Monat nochmal +0,5 BPFSL gegaint, somit bin ich jetzt bei 19,5 cm.
Diese Messung habe ich gemacht weil ich damit verdeutlichen will wo meine Probleme sind, oder eben nicht sind, denn mein BPEL hat sich nicht um 1mm verändert.
BPEL aktuell immer noch 17,5-17,7.
@Peacemaker hat folgendes geschrieben:
Wenn ich heute nochmals die Uhr zurück drehen könnte würde mein Trainingsplan wie folgt aussehen:
Basic Stretches und Mid EQ Jelqs solange bis:
1. Man an seinem Längenziel BPFSL angekommen ist.
2. Man störende negative Impacts feststellt, wie Erektionswinkel, EQ Probleme
3. Man an einem Plateau angekommen ist.
Solange nichts der oberen Ansätze eintritt, würde ich nicht von den Lig Stretches abweichen.
Was ist wenn ich utopische 19cm gainen will, muss ich dann 3-4 Jahre lang die Pumpe und EG Training weg lassen?
Oder ist das so gemeint dass die Lig stretches nur ein Bestandteil eines Programms sein müssen welches auch EG Übungen beinhalten darf?
@Riffard hat geschrieben dass beides EG und Länge nicht optimal zusammen ins Programm passen wenn man best/schnellstmögliche Ergebnisse in Länge haben will.
Zum Pumpen:
Seit ich meine Pumpe habe mache ich das ziemlich gerne! Den einzigen Donut und wirklich eindeutige Größenunterschiede habe ich nach meiner ersten
Pumpsession erleben dürfen, und zwar nach 20min bei 8-9in.HG.
Das war ein recht großer Donut und Lymphe, und nur minimale rote Pünktchen, die am nächsten Tag schon wieder weg waren. Sah schon mordsmäßig aus..
Bei allen letzteren Pumpeinheiten 20min 6in.HG hab ich keine Donuts und auch die anfängliche Verdickung ist nach einer halben Stunde wieder komplett weg.
Ich glaub meine Keule steckt das recht gut weg im Vergleich zu manch anderem.
Kann man verallgemeinernd sagen dass ich irgendwann wenn ich anfange richtig zu pumpen mehr Zeit aufwenden muss um Wachstumsreize zu setzen?
Oder ist das bei 20min normal dass da nichts kommt, immerhin sind erfahrene Pumper ja bei 2-3 20min sets. Minimum.
Also ich habe nicht das Gefühl dass sich das pumpen in besagtem Zeitrahmen sonderlich auf das stretching auswirkt, aber vielleicht täusche ich mich auch.
Ich könnte aus auch komplett streichen.
1.Soll ich jetzt also so lange ich noch BPFSL Zuwächse habe weiter mit meine Anfängerroutine weitermachen?
2.Soll ich die Pumpe gänzlich weglassen, oder könnte ich 1-2 mal die Woche bei 5in.HG ~20min pumpen?
3.Soll ich versuchen mit 2-points und bundled stretches EL nachzuziehen, und dann wieder Classic stretches machen bis ein Gap entsteht, und dann wieder
mit 2-points nachziehen usw..?
Da ich auf jeden Fall Länge gainen möchte habe ich an folgendes Programm gedacht:
5min warmup IRL
10min stretchen IRL
10-15min Jelqing
10min CR ballooning
5-10min bundled stretches IRL
1-2 mal die Woche pumpen für nicht mehr als 30min.
Phallosan so lange wie möglich
Denkt ihr das Programm taugt was in meinem Fall? also 5 Tage die Woche will ich schon schaffen. Denke da an 3/1+2/1.
Es ist noch anzumerken dass ich ohne Ausnahme jedes mal wenn ich Jelqe, Kegels mache um Blut reinzupumpen.
Seit ich mit PE angefangen habe schaffe ich es auch den stärksten Orgasmus komplett zurückzuhalten ohne zu kommen, auch trotz weiterer Stimulation.
Das war davor noch nicht möglich.
Was mich außerdem noch beschäftigt ist meine base. Ich will irgendwie versuchen das Problem in der Griff zu bekommen dass sich der Unterschied zur Mitte nicht noch weiter vergrößert, aber will weitere Längengains dadurch nicht behindern. Aus diesem Grund habe ich auch die letzten Wochen gepumpt, weil ja die Base zu aller erst
im Zylinder in die Breite geht. Mir ist aufgefallen dass so gut wie alle Pumper eine gewaltige Base haben, und ich denke das kommt nicht von irgendwo her..
Leute Danke schon mal, bei den vielen Fragen wäre es schon Klasse wenn ihr auch nur 1 Frage beantwortet.
Gruß