Pacman
PEC-Fachmann
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- 13.05.2016
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- 1 Jahr
- PE-Startjahr
- 2016
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- 178 cm
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- 80 Kg
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- 17,5 cm
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- 15,5 cm
- BPFSL
- 19,5 cm
- EG (Base)
- 12,5 cm
- EG (Mid)
- 13,0 cm
- EG (Top)
- 12,3 cm
Hallo zusammen,
So, heute starte ich wie angekündigt meinen Trainingslog. Also nochmal zu meiner Person und meiner Ausgangslage. Mit PE habe ich noch absolut keine Erfahrungen. Ich habe mir damals vor ca. 6 Jahren einen Phallosan forte gekauft den ich nur so lange benutzt habe wie die beiliegenden Protectorkappen gehalten haben.
Inzwischen habe ich mir 18 GG Zehenkappen geholt welche erstmal ausreichen dürften.
Außerdem habe ich mir vor 3 Wochen einen Extreme x30 Bathmate gekauft. Also der kleine Koffer beinhaltet mehrere Artikel, unter anderem die Strap, Öl, Pumpe, Zahlenschloss, Lineal usw..
Zu der Zeit hab ich aber noch kaum hier im Forum gelesen, und das was ich gelesen habe war dass
der Bathmate auf jeden fall das beste ist was man sich im Bereich Vakuumpumpen kaufen kann.
Nun nach genaueren Recherchen hat sich herausgestellt dass die Pumpen für Beginner ungeeignet sein sollen, und auch Extender erst Fortgeschrittenen anzuraten sind.
Also ich habe auf jeden Fall vor dann ab heute mit dem Anfängerprogramm zu beginnen. In den vergangenen zwei Wochen habe ich fast täglich den Bathmate benutzt, und hin und wieder fuer 2-3 Stunden den Extender.
Beider jedoch bei einer moderaten Zug- und Druckstärke.
Ich habe gelesen dass man bei dem Bathmate den Druck nicht ablesen kann. Das mag zwar sein, aber eine Skala ist ja trotzdem aufgedruckt anhand welcher man ablesen kann wie stark man Pumpt indem man einfach vergleicht wo sich die Eichel befindet.
Also ich werde folgendes Anfängerprogramm dann an 5 Tagen die Woche durchführen.
Außerdem werde ich hin und wieder mal doch die Pumpe oder den Gurt benutzen, jedoch mit leichtem Druck bzw. Zug.
Übungen Pensum
Aufwärmen 5 Minuten
Klassisches Stretching 10-15 Minuten
Klassisches Jelqing 10-15 Minuten
Ballooning 5-10 Minuten
Beckenbodenübungen mindestens 5 Minuten
Ich hätte außerdem eine Frage zum PC Muskel. Ich glaube ich betreibe dieses Kegeln schon seit bestimmt 3-4 Jahren ohne es zu wissen. Also ich habe damals was über den PC Muskel gelesen so dass ich wusste wie dieser anzuspannen ist, und seit dem spanne ich ihn meistens beim Onanieren an. Ich kann inzwischen trotz weiterer Penetration am PONR durch anspannen des PC-Muskels den Samenerguss meistens komplett zurückhalten. Nun zu der Frage, kann es sein das sich sowas schädlich auswirkt wenn man den Samenerguss über Wochen ständig zurückhält? Dass der Körper vielleicht weniger Sperma produziert? Das Gefühl hatte ich nähmlich eine Zeit lang, kann aber nicht genau sagen worauf das zurückzuführen ist.
So, das wäre es erstmal von mir. Ich denke es ist am besten wenn ich am Ende der Woche immer eine Zusammenfassung von meinem wöchentlichen Training schreibe.
Heute, Dienstag 17.05.2016
Bathmate 3x5 Min mit jeweils 2 minuten jelqs und stretches zwischen den Sätzen.
Phallosan 2h
mfG Pacman
So, heute starte ich wie angekündigt meinen Trainingslog. Also nochmal zu meiner Person und meiner Ausgangslage. Mit PE habe ich noch absolut keine Erfahrungen. Ich habe mir damals vor ca. 6 Jahren einen Phallosan forte gekauft den ich nur so lange benutzt habe wie die beiliegenden Protectorkappen gehalten haben.
Inzwischen habe ich mir 18 GG Zehenkappen geholt welche erstmal ausreichen dürften.
Außerdem habe ich mir vor 3 Wochen einen Extreme x30 Bathmate gekauft. Also der kleine Koffer beinhaltet mehrere Artikel, unter anderem die Strap, Öl, Pumpe, Zahlenschloss, Lineal usw..
Zu der Zeit hab ich aber noch kaum hier im Forum gelesen, und das was ich gelesen habe war dass
der Bathmate auf jeden fall das beste ist was man sich im Bereich Vakuumpumpen kaufen kann.
Nun nach genaueren Recherchen hat sich herausgestellt dass die Pumpen für Beginner ungeeignet sein sollen, und auch Extender erst Fortgeschrittenen anzuraten sind.
Also ich habe auf jeden Fall vor dann ab heute mit dem Anfängerprogramm zu beginnen. In den vergangenen zwei Wochen habe ich fast täglich den Bathmate benutzt, und hin und wieder fuer 2-3 Stunden den Extender.
Beider jedoch bei einer moderaten Zug- und Druckstärke.
Ich habe gelesen dass man bei dem Bathmate den Druck nicht ablesen kann. Das mag zwar sein, aber eine Skala ist ja trotzdem aufgedruckt anhand welcher man ablesen kann wie stark man Pumpt indem man einfach vergleicht wo sich die Eichel befindet.
Also ich werde folgendes Anfängerprogramm dann an 5 Tagen die Woche durchführen.
Außerdem werde ich hin und wieder mal doch die Pumpe oder den Gurt benutzen, jedoch mit leichtem Druck bzw. Zug.
Übungen Pensum
Aufwärmen 5 Minuten
Klassisches Stretching 10-15 Minuten
Klassisches Jelqing 10-15 Minuten
Ballooning 5-10 Minuten
Beckenbodenübungen mindestens 5 Minuten
Ich hätte außerdem eine Frage zum PC Muskel. Ich glaube ich betreibe dieses Kegeln schon seit bestimmt 3-4 Jahren ohne es zu wissen. Also ich habe damals was über den PC Muskel gelesen so dass ich wusste wie dieser anzuspannen ist, und seit dem spanne ich ihn meistens beim Onanieren an. Ich kann inzwischen trotz weiterer Penetration am PONR durch anspannen des PC-Muskels den Samenerguss meistens komplett zurückhalten. Nun zu der Frage, kann es sein das sich sowas schädlich auswirkt wenn man den Samenerguss über Wochen ständig zurückhält? Dass der Körper vielleicht weniger Sperma produziert? Das Gefühl hatte ich nähmlich eine Zeit lang, kann aber nicht genau sagen worauf das zurückzuführen ist.
So, das wäre es erstmal von mir. Ich denke es ist am besten wenn ich am Ende der Woche immer eine Zusammenfassung von meinem wöchentlichen Training schreibe.
Heute, Dienstag 17.05.2016
Bathmate 3x5 Min mit jeweils 2 minuten jelqs und stretches zwischen den Sätzen.
Phallosan 2h
mfG Pacman
Zuletzt bearbeitet:
,- es ist doch so dass mann ständig an diesem Punkt kurz vor dem PONR bleiben muss,
Nun wird auch für 3 Monate erstmal nicht gemessen.. Leute ich frage mich ob ich beim jelquing auch ohne Lotion richtig jelquen kann. Also ich mache im Prinzip genau das gleiche, nur mit einer Hand. Greife mit dem kleinen Finger bzw. mit der Handkantenteil so tief wie es geht an die Base, pumpe etwas Blut mit dem PC Muskel in den Penis, und ziehe das ganze dann behutsam bis zur Eichel hoch. Also die Ausführung dauert etwa 1-2 Sekunden.
