Nightbyte's Log (1 Betrachter)

Nightbyte · 07.02.2018

Ich werde mal bei der nächsten längeren Pause nochmal eine Messung vornehmen... Mal sehen wie dann die Werte aussehen. 3 Tage Pause kommt öfters vor als mir lieb ist...

Nightbyte · 08.02.2018

Update:

Ich habe heute nochmal gemessen. Es sind 48 Stunden ohne Training vergangen.

Zuwächse	07.11.2017	08.02.2018
BPEL	17,5 cm	18,5 cm
NBPEL	15,0 cm	16,0 cm
BPFSL	18,0 cm	20,0 cm
EG Base	11,0 cm	11,5 cm
EG Mid	11,0 cm	11,5 cm
EG Top	12,0 cm	12,3 cm

Bei NBPEL konnte Ich ssogar statt 16 zeitweise wenn ich gekegelt habe sogar 16,5 cm messen...

Der EG Top Wert war 2 mm weniger... Der EG Base & Mid sogar etwas mehr...

Ich werde morgen vor dem Training nochmal messen...

Aktuell bin Ich sehr zufrieden. Wenn Ich Ihn in der Hand halte habe Ich ein "mächtiges" Gefühl Auf wenn es nur Temp gains sind. Ich werde Sie nie wieder hergeben

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 5:

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: ON
Do: OFF
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr:
Sa:
So:

adrian61 · 09.02.2018

Nightbyte schrieb:
Auf wenn es nur Temp gains sind. Ich werde Sie nie wieder hergeben

wenn Du so weiter machst, bleiben es ja auch keine Temp Gains

Nightbyte · 10.02.2018

Ich habe eben nochmal bei 99% NBPEL gemessen... Ich konnte erheblich über 16cm nachmessen...

Heute ist Tag 4 ohne PE...

Nightbyte · 12.02.2018

Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 5:

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: ON
Do: OFF
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Nightbyte · 13.02.2018

Update:

Habe mal ein aktuelles Bild von meiner Eichel hinzugefügt...Ist das ein Zeichen von "Übertraining" oder genau richtig?

Die Punkte verschwinden nach 2-3 Tagen (Bis Jetzt)...

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di:
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:

TrickyDicky · 13.02.2018

Also vom Gefühl her würde ich eher auf Übertraining tippen. Meine Faustformel ist immer: Wenn die Punkte bis zum nächsten Training weg sind, ist es tendenziell ein neutraler PI, wenn sie länger bleiben (also in den meisten Fällen heißt das mehr als 24h), dann ist es eher ein negativer PI.

Nightbyte · 13.02.2018

TrickyDicky schrieb:
Also vom Gefühl her würde ich eher auf Übertraining tippen. Meine Faustformel ist immer: Wenn die Punkte bis zum nächsten Training weg sind, ist es tendenziell ein neutraler PI, wenn sie länger bleiben (also in den meisten Fällen heißt das mehr als 24h), dann ist es eher ein negativer PI.

Ich jelke wahrscheinlich immernoch zu fest. Werde die nächsten Trainings mal etwas weniger Druck ausüben und schauen ob sich noch Punkte bilden.

Nightbyte · 14.02.2018

Update:

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:

Nightbyte · 15.02.2018

Update:

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do:
Fr:
Sa:
So:

Nightbyte · 16.02.2018

Update:

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-70& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
Fr:
Sa:
So:

harristor · 16.02.2018

Sehr guter Log, finde ich super wie konstant du trainierst und das dokumentierst und Glückwunsch zu deinen Gains!

Nightbyte · 17.02.2018

Update:

Ab sofort werde Ich auch die Gründe für ein OFF Tag reinschreiben. Evtl. Motiviert mich das für ein besseres Trainingsprogram.

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-70& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
Fr: OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)
Sa:
So:

adrian61 · 17.02.2018

Nightbyte schrieb:
Fr: OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)

hehe ... auch mal etwas Feines und Männliches

Nightbyte · 19.02.2018

Update:

Ab sofort werde Ich auch die Gründe für ein OFF Tag reinschreiben. Evtl. Motiviert mich das für ein besseres Trainingsprogram.

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
Fr: OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)
Sa: OFF (Sex)
So: ON

Nightbyte · 24.02.2018

Update:

Was war denn gestern los? Serverausfall?

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
Fr: OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)
Sa: OFF (Sex)
So: ON

Verlauf Woche KW 8:

Mo: OFF (Zu Müde)
Di: OFF (Keine Lust)
Mi: ON
Do:OFF (Zu Müde)
Fr: ON
Sa: ON
So:

Nightbyte · 28.02.2018

Update:

Was war denn gestern los? Serverausfall?

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 8:

Mo: OFF (Zu Müde)
Di: OFF (Keine Lust)
Mi: ON
Do:OFF (Zu Müde)
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)

Verlauf Woche KW 9:

Mo: OFF (Erkältung)
Di: ON
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:

aezget79 · 28.02.2018

Nightbyte schrieb:
Update:

Was war denn gestern los? Serverausfall?

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 8:

Mo: OFF (Zu Müde)
Di: OFF (Keine Lust)
Mi: ON
Do:OFF (Zu Müde)
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)

Verlauf Woche KW 9:

Mo: OFF (Erkältung)
Di: ON
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:

Glückwunsch zu den super gains

Nightbyte · 05.03.2018

Update:

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 8:

Mo: OFF (Zu Müde)
Di: OFF (Keine Lust)
Mi: ON
Do:OFF (Zu Müde)
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)

Verlauf Woche KW 9:

Mo: OFF (Erkältung)
Di: ON
Mi: OFF (Keine Möglichkeit)
Do:OFF (Besusch)
Fr: OFF (Besuch)
Sa: ON
So:ON

drprofcock · 05.03.2018

Sa: Off (Sex) hat mir am besten gefallen
Die gains deiner ersten drei Monate sind natürlich top und bestimmt motivierend

Nightbyte's Log (1 Betrachter)

PEC-Experte

PEC-Experte

PEC-Visionär

PEC-Experte

PEC-Experte

PEC-Experte

Anhänge

PEC-Koryphäe

PEC-Experte

PEC-Experte

PEC-Experte

PEC-Experte

PEC-Fachmann

PEC-Experte

PEC-Visionär

PEC-Experte

PEC-Experte

PEC-Experte

PEC-Veteran

PEC-Experte

PEC-Fachmann

Aktive Benutzer in diesem Thema

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency