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Nightbyte's Log (4 Betrachter)

Ich werde mal bei der nächsten längeren Pause nochmal eine Messung vornehmen... Mal sehen wie dann die Werte aussehen. 3 Tage Pause kommt öfters vor als mir lieb ist...
 
Update:

Ich habe heute nochmal gemessen. Es sind 48 Stunden ohne Training vergangen.

Zuwächse07.11.201708.02.2018
BPEL17,5 cm18,5 cm
NBPEL15,0 cm16,0 cm
BPFSL18,0 cm20,0 cm
EG Base11,0 cm11,5 cm
EG Mid11,0 cm11,5 cm
EG Top12,0 cm12,3 cm

Bei NBPEL konnte Ich ssogar statt 16 zeitweise wenn ich gekegelt habe sogar 16,5 cm messen...

Der EG Top Wert war 2 mm weniger... Der EG Base & Mid sogar etwas mehr...

Ich werde morgen vor dem Training nochmal messen...

Aktuell bin Ich sehr zufrieden. Wenn Ich Ihn in der Hand halte habe Ich ein "mächtiges" Gefühl :) Auf wenn es nur Temp gains sind. Ich werde Sie nie wieder hergeben ;)


Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 5:

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: ON
Do: OFF
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr:
Sa:
So:
 
Ich habe eben nochmal bei 99% NBPEL gemessen... Ich konnte erheblich über 16cm nachmessen...

Heute ist Tag 4 ohne PE... :)
 
Update:


Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 5:

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: ON
Do: OFF
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON
 
Update:

Habe mal ein aktuelles Bild von meiner Eichel hinzugefügt...Ist das ein Zeichen von "Übertraining" oder genau richtig?

Die Punkte verschwinden nach 2-3 Tagen (Bis Jetzt)...

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di:
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:
 

Anhänge

  • Image17.png
    Image17.png
    184 KB · Aufrufe: 29
Also vom Gefühl her würde ich eher auf Übertraining tippen. Meine Faustformel ist immer: Wenn die Punkte bis zum nächsten Training weg sind, ist es tendenziell ein neutraler PI, wenn sie länger bleiben (also in den meisten Fällen heißt das mehr als 24h), dann ist es eher ein negativer PI.
 
TrickyDicky schrieb:
Also vom Gefühl her würde ich eher auf Übertraining tippen. Meine Faustformel ist immer: Wenn die Punkte bis zum nächsten Training weg sind, ist es tendenziell ein neutraler PI, wenn sie länger bleiben (also in den meisten Fällen heißt das mehr als 24h), dann ist es eher ein negativer PI.
Zum Vergrößern anklicken....

Ich jelke wahrscheinlich immernoch zu fest. Werde die nächsten Trainings mal etwas weniger Druck ausüben und schauen ob sich noch Punkte bilden.
 
Update:

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:
 
Update:

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do:
Fr:
Sa:
So:
 
Update:

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-70& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
Fr:
Sa:
So:
 
Sehr guter Log, finde ich super wie konstant du trainierst und das dokumentierst :thumbsup3: und Glückwunsch zu deinen Gains!
 
Update:

Ab sofort werde Ich auch die Gründe für ein OFF Tag reinschreiben. Evtl. Motiviert mich das für ein besseres Trainingsprogram.

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-70& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
Fr: OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)
Sa:
So:
 
Update:

Ab sofort werde Ich auch die Gründe für ein OFF Tag reinschreiben. Evtl. Motiviert mich das für ein besseres Trainingsprogram.

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi:OFF
Do: OFF
Fr: OFF
Sa: OFF (Messwerte vom 08.02 geblieben)
So: ON

Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
Fr: OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)
Sa: OFF (Sex)
So: ON
 
Update:

Was war denn gestern los? Serverausfall?

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe


Verlauf Woche KW 7:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: ON
Do: ON (Korrekturmessung BPFSL 19,6 statt 20)
Fr: OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)
Sa: OFF (Sex)
So: ON

Verlauf Woche KW 8:

Mo: OFF (Zu Müde)
Di: OFF (Keine Lust)
Mi: ON
Do:OFF (Zu Müde)
Fr: ON
Sa: ON
So:
 
Update:

Was war denn gestern los? Serverausfall?

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe



Verlauf Woche KW 8:

Mo: OFF (Zu Müde)
Di: OFF (Keine Lust)
Mi: ON
Do:OFF (Zu Müde)
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)


Verlauf Woche KW 9:

Mo: OFF (Erkältung)
Di: ON
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:
 
Nightbyte schrieb:
Update:

Was war denn gestern los? Serverausfall?

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe



Verlauf Woche KW 8:

Mo: OFF (Zu Müde)
Di: OFF (Keine Lust)
Mi: ON
Do:OFF (Zu Müde)
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)


Verlauf Woche KW 9:

Mo: OFF (Erkältung)
Di: ON
Mi:
Do:
Fr:
Sa:
So:
Zum Vergrößern anklicken....
Glückwunsch zu den super gains
 
Update:

Aktuelles Trainigsprogram:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 20 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30-45 sec. dehnen, 5 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-50& EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe



Verlauf Woche KW 8:

Mo: OFF (Zu Müde)
Di: OFF (Keine Lust)
Mi: ON
Do:OFF (Zu Müde)
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF (Zu viel Single Malt Whiskey)


Verlauf Woche KW 9:

Mo: OFF (Erkältung)
Di: ON
Mi: OFF (Keine Möglichkeit)
Do:OFF (Besusch)
Fr: OFF (Besuch)
Sa: ON
So:ON
 
Zuletzt bearbeitet:
Sa: Off (Sex) hat mir am besten gefallen :D
Die gains deiner ersten drei Monate sind natürlich top und bestimmt motivierend
 
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