8-10x20min 6kg Hanging über den Tag verstreut.
Krass.
Gehst du jetzt unter die Hanger
Nein daweil nicht, 6kg sind so ne Art Sweetspot, der mir manchmal zu leicht/wenig/genau richtig vorkommt, da ist es schwer das immer genau anzupassen.Gewicht variierst du nicht?
8min A-to-Y-Stretch
Noch nie von gehört
Kannst du den Stretch kurz erläutern?
Danke
Also einfach A- und V-Stretches abwechselnd
Dld immer mit seinen Namenskreationen...
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