@adrian61 , ich komme mit, ich mache die Bilder.
Erst messen wir FL dann BPFSL,
Und dann BPEL, EG , und ja natürlichNBPEL.
Fettpad wird er wohl nicht viel haben; 1,68 m und 58 Kg.
Wenn er jetzt auch noch durchrainiert ist, sieht er verdammt gut aus.
Und
@MrSchwalekGainer , bei deiner Körperstatur hast du keinen schlechten Schwanz.
Wie ist denn dein KFA ?
Du mußt deine Ziele nicht in cm rechnen sondern in %
10 % Zuwächse in einem Jahr bei 200 Tagen PE x 1 Stunde können vielleicht klappen.
Allerdings benehmen sich alle Schwänze dieser Welt verschieden, und wachsen auch verschieden schnell.
Manche im ersten Jahr 20 % Plus und dann im nächsten nur noch 10% plus.
Andere im ersten 5% plus und im nächsten 20% plus.
Hauptsache du fängst an und willst nichts mit Gewalt erreichen.
In der Ruhe liegt die Kraft.
Nicht in 5 Minuten 500 Jelqes, sondern 20 und dabei jedesmal ein paar Sekunden halten.
Bis hin zum Profijelqen.
Grüße und viele fette Gains....Palle