Mein Weg zum Normalo (2 Betrachter)

[ThinusDickus]

Ja der Zeitfaktor ist schon enorm wichtig, außer vielleicht man ist Junggeselle und Student
Habe in den letzten Wochen schnell mitbekommen, dass ich da zu euphorisch rangegangen bin. Regelmäßigkeit ist ja beim PE der Schlüssel und das klappt halt mit 60 Minuten deutlich besser als mit 90 und mehr.

Durch das Strechingprogramm am Anfang hab ich die ersten 5 Minuten nur so 15-20% EQ und dann steigert es sich stetig. Nach den ersten 10 Minuten gehe ich mit ca. 70% EQ in die Pumpe. In der zweiten Jelqsession bin ich dann relativ schnell wieder bei 70-80% und dann gehe ich zu den Angions über.

Ich glaube sogar, dass die meisten hier wet-jelqer sind. Habe aktuell nicht so den Überblick, aber möchte meinen 2020 war das noch so. Ich bin damit noch nie warm geworden, aber jelqen ist ja sowieso sehr individuell, muss jeder rausfinden, was da für ihn am besten passt.

Grüße zurück ... und habe in deinem Log gesehen, dass du bald Messung hast, Daumen sind gedrückt

 

[Batman79]

Denke die Dry Jelqs sind bei höherer EQ einfacher umsetzbar und glaube auch, das die meisten hier Wet Jelqen.

 

[decapu]

Hey Thinus,

ich finde gut, das du die Zeit im Blick hast.
Welche EQ hast du bei den Dry Jelqs?
Ich empfinde die als schwerer ausführbar, als Wet Jelqs. Wobei ich die Dry Jelqs noch nicht dauerhaft ausgeführt habe, eher ab und an mal geübt.


Grüße,
Batman

Ich mache gerade beide Arten von Jelqs täglich im Wechsel.
Wet finde ich definitiv anstrengender für die Arme und Finger, ist aber ein tolles Gefühl.
Der Zug nach vorne (für Länge wohl besser) merkt man deutlich mehr als bei Dry.

Bei Dry ist es wesentlich entspannter da man länger mit einer Hand Jelqen kann und nebenbei die andere Hand fürs Handy, Maus etc nutzen kann. Der Druck ist am Penis auch höher sodass man weniger fest drücken muss.
Jedoch zieht man schon gut Haut nach Vorne.

Alles hat Vor- und Nachteile. Dry geht schneller da ich danach nicht mehr putzen muss.

 

[ThinusDickus]

Hallo zusammen,

ich habe heute nach 12 Tagen Pause (war im Urlaub) meine erste neue Messung durchgeführt. Bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden, da ich in einigen Bereichen bereits wieder an meine alten Bestwerte rankomme und zum anderen greift das Fokusprogramm sehr gut die Werte an, die es soll. Der Plan passt somit sehr gut, werde auf jeden Fall erstmal so weiter machen
Der Anstieg EG Base wird wohl an den Lig-lastigen Stretches liegen, die den innenliegenden Teil etwas mehr rausziehen. Evtl. ists auch der Pumpeneinsatz am Ende. Ansonsten aber reine Längengains, genau so wie es gewünscht ist. Sogar schon NBPEL gegaint, was mich am meisten freut ... die BP Werte sind ja nur technischer Natur. Differenz BPFSL/BPEL ist von 0,9cm auf 1,2cm rauf, das passt mir so ebenfalls. Zu weit enteilen soll der nicht, da ich keine EQ Verluste will. Spätestens bei einer Differenz >1,5cm würde ich dann beginnen die Stretches zu reduzieren.

BPFSL	19,5 (+0,9)​
BPEL	18,3 (+0,6)​
NBPEL	14,5 (+0,5)​
EG Base	15,0 (+0,5)​
EG Mid	13,7 (+/- 0)​
EG Top	12,7 (+0,1)​

 

[Batman79]

Hey Thinus,

gratuliere dir zu den Gains!

Batman

 

[ThinusDickus]

Danke und Gratulation zurück, deine Messung im Januar sah ja auch ordentlich aus

 

[Loverboy]

Super Werte!

 

[ThinusDickus]

Hallo Leute,

ich bin leider seit fast 4 Wochen schon off, da ich stressbedingt keine Zeit hatte bzw. wenn mal Zeit war, war ich nicht in der richtigen Trainingsstimmung.
Ich habe demnächst Urlaub und vermutlich wieder etwas geregeltere Arbeitszeiten und werde dann hoffentlich wieder konsequenter Trainieren.
Meine Messung wollte ich eigentlich Mitte Mai machen. Aber jetzt 2 Wochen zu trainieren und dann wieder eine Woche Pause vor der Messung ... das macht ja auch nicht wirklich Sinn.
Daher habe ich heute gemessen, mit folgendem Ergebnis:

bpfsl: 19,5 +/- 0
bpel: 18,7 + 0,4
nbpel: 13,7 - 0,8
eg top: 12,5 - 0,5
eg mid: 13,7 +/- 0
eg base: 14,7 -0,3

Starker Rückgang NBPEL wird hauptsächlich an meiner Gewichtszunahme liegen, da ich in den letzten Wochen auch viel zu viel gefressen und gesoffen habe. Der EG Rückgang war erwartbar, da ich seit Februar gar keine Übungen mehr dafür drin hab. Einzig dass der BPFSL nicht gestiegen ist, wundert mich etwas, aber nun gut. BPEL dafür hochgegangen, ich denke, das wird an den erect stretches liegen. +0,4cm in ca. 7 Wochen ist schon eine Hausnummer. Differenz BPFSL / BPEL ist im Vergleich zur letzten Messung von 1,2 auf 0,8cm gesunken und das merkt man ... und wie. Erektionen sind steinhart, selbst noch Minuten nach dem Abspritzen. Ich werde das Programm erstmal genau so fortführen, in der Hoffnung, dass der BPFSL nochmal etwas mitkommt und ich nicht zu viel EG verliere. NBPEL versuche ich durch Sport wieder rauszuholen.

Programm sieht wie folgt aus:

10 Minuten kalt im Extender​

15 Minuten Extender mit US​

10 Minuten manuelle Stretches​

5 Minuten Dry Jelq low EQ​

15 Minuten Erect Stretch im Extender​

15 Minute Angion1​

x Minuten Cool down im Extender (je nach Zeit 10-60 Min.)​

Schönen Abend euch!

 

[ThinusDickus]

Hallo zusammen,

wie schnell 4 Monate vergehen ... es war wieder höchste Zeit das Maßband rauszuholen (Messung war schon Ende August)

BPFSL	20 (+0,5)​
BPEL	18,5 (-0,2)​
NBPEL	13,7 (+/- 0)​
EG Base	14,5 (-0,2)​
EG Mid	13,7 (+/- 0)​
EG Top	12,4 (-0,1)​

Die Stretches im Extender + Ultraschall zeigen wieder Wirkung. 20cm BPFSL war eine gedankliche Zielmarke, das ist sehr erfreulich. Mein austrainierter BPFSL Wert nach den ersten 1,5 Trainingsjahren waren ja um die 19cm. US und der Extender haben jetzt in ca. 9 Monaten nochmal 1cm draufgelegt ... ich würde mal sagen, die Investition hatte seine Berechtigung.
Nicht so erfreulich ist der Rückgang beim BPEL ... ich habe ja jetzt 4 Monate Erect Stretches im Extender gemacht und die haben sich auch extrem gut angefühlt. Sehr ernüchternd, dass das garnix gebracht hat. Aber was solls, probieren wollte ich es mal.

Restliche Werte unverändert bzw. Messdifferenzen. Auch etwas ernüchternd, da ich entgegen der obigen Ankündigung die manuellen Stretches nach dem US als Bundled Stretches ausgeführt habe und auch ein paar O-Bends eingebaut hatte. Hier greift dann wohl das Länge + Dicke gleichzeitig trainieren nur als Newbie funktioniert.
NPBEL unverändert, da ich es bisher nicht geschafft habe, mein Gewicht wieder zu reduzieren. Aber seit Anfang August bin ich da jetzt auch wieder konsequent dran. 6 x die Woche Sport und weitestgehender Verzicht auf Alkohol. Das erste Kilo ist schon runter

Entsprechend setze ich den Fokus jetzt noch mehr auf BPEL:

15 Minuten Extender mit US​

5 Minuten manuelle Stretches (keine Bundles)​

10 Minuten Jelq low EQ​

4 Min. Pumpe​

4 Minuten Jelq​

4 Minuten Pumpe​

4 Minuten Jelq​

4 Minuten Pumpe

20 Minuten Angion

5 Minuten Pumpe​

Ich habe das Training jetzt 4-5 mal gemacht und die Tempgains fallen hier schon deutlich besser aus als in der anderen Routine.
Mauelle Stretchzeit habe ich etwas reduziert, da der BPFSL OK ist, Differenz zum BPEL liegt ja auch bereits bei 1,5cm.
Die Pumpe nehme ich jetzt als Unterstützung für den BPEL, habe mir Anfang das Jahres ja einen neuen schmalen Zylinder zugelegt.
Ich war hier anfangs etwas verärgert, da mein Scherengriff zerbrochen ist ... ich habe noch einen alten ohne Manometer gehabt und notgedrungen erstmal diesen verwendet. Und ich muss sagen, dass könnte ein großer Zufallstreffer gewesen sein, denn mit dem neuen Griff funktioniert das Pumpen viel besser als mit dem alten ...
Ich vermute, dass an der Bruchstelle vom alten Griff schon vorher Luft entwichen ist. Das würde erklären, warum ich so oft nachpumpen musste und nie eine vernünftige Erektion in der Pumpe halten konnte. Macht ja Sinn, wenn sich der Druck stetig abbaut. Mit dem neuen Griff Pumpe ich einmal auf und dann bleibt die Erektion und der Druck über 4 Minuten identisch, kein Nachpumpen nötig.

Das macht einen riesen Unterschied wie sich das gesamte Pumpentraining jetzt anfühlt. Und ich ziehe jetzt auch fast keine Lymphe mehr beim pumpen. Aber ist ja auch plausibel ... vorher ging der Druck mit der Zeit runter, der Penis wurde dadurch etwas schlaffer und wenn man dann auf die 75% EQ nachpumpt, ziehts nur noch Lymphe.

Ich bin mal sehr gespannt, ob ich den BPEL jetzt über die 19 bekomme, das wäre mein nächstes Etappenziel, das ich hoffentlich bis Jahresende noch erreiche.
Wenn das erreicht ist noch 6 Monate zementieren und dann widme ich mich nochmal dem EG.

Grüße in die Runde

 

[joe]

Was auffällt, wir haben quasi die gleiche Statur und Gewicht, aber du bist mit einem enormen Fat-Pad gestraft. Hast du Erfahrungen, wie es abnimmt, wenn du Richtung 76kg Körpergewicht gehst? Das könnte einen Versuch wert sein.

 

[ThinusDickus]

So schlimm ist es optisch zum Glück nicht, da es eine feste Struktur hat, aber die sichtbare Länge leidet schon deutlich.
Ich war 2020 bei ca. 75Kg und das hat locker 1cm NBPEL ausgemacht.
Sieht man an meiner Tabelle, BPEL war bei 18,3cm, also quasi wie jetzt auch, aber NBPEL war bei 14,7cm. Also 1cm Unterschied zu jetzt.

Mein Wunschgewicht wär wieder so knapp über 70Kg, hoffe dass ich das bis nächsten Sommer schaffe.
2019 hab ich, bevor ich mit dem PE angefangen habe, in 8 Monaten ca. 18KG abgenommen, niedrigstes Gewcht war glaub ich sogar 67Kg .... also machbar ist es.

Wenn ich parallel den BPEL noch auf 19cm kriege, könnte ich dann mit weniger Fatpad bei 15,5-16,0cm NBPEL landen. Das wär schon ein Träumchen.
Da meine Frau etwas runder ist, könnte ich die 1-2cm gut gebrauchen, um hinten anzustoßen. Das mag sie sehr, klappt aktuell aber nur bei 1-2 Stellungen mit ordentlich Verrenkungen

 

[joe]

Unter 70 ist schon dürr, so Mitte 70kg, da sieht man nach Mann aus, ohne sich zu sehr beim Essen einschränken zu müssen, find ich besser.

Das Leben ist zu kurz, um nur am Salat zu lecken.

 

[ThinusDickus]

Ja zu dünn sieht blöd aus, aber desto größer sieht der Lörres eben proportional dazu aus

 

[joe]

Es gibt mehr als den Lörres, aber das wissen wir ja...