Leichte Erektionsprobleme (1 Betrachter)

[Nighty666]

Egal wie, zu erst mal zu einem guten Arzt. Ich hatte mal ähnliche Probleme. Körperlich war nichts zu finden. Blutdruck ganz okay, Blutwerte etc auch.
Auf Nachfragen hat er dann Tadafil empfohlen.
Ganz am Anfang habe ich dann täglich mit 5mg Tadafil angefangen. Immer mal zwei Wochen am Stück. Dazu Penispumpe und später kam der Phallosan dazu.
Das ist jetzt keine ärztliche Beratung. Nur wie ich das angegangen bin. Die PDE5 Hemmer werden immer relativ schnell verteufelt. Wenn man das nicht übertreibt passiert in der Regel nichts. Testweise bin ich auf 2,5mg Tada runter. Das hat auch üppig gereicht. Mir war nur das Gefrickel zu groß die Cent-Tablette mit 10mg zu Vierteln. Gibt nur Sauerei.

 

[Madnox]

Es ist immer abwechselnd... heute hatte ich wieder keine Morgen Erektion, Tag davor eine 50%ige Tag davor 90%... hm


Also sagen wir mal ja, das Thema ist noch nicht ganz behoben...

Naja du wirst nicht dein Leben mit dauerhaft 100% EQ und Libido herumrennen. xD Das wäre was ^^

 

[badSanta]

Ich würd das nicht überbewerten solange sonst alles in Ordnung ist und es beim Sex läuft. Bei mir schwankt das je nach Schlafdauer und Uhrzeit. Unter der Woche steh ich je nach Arbeitstag zwischen 4:30 und 6:30 auf und habe nach 6 Uhr in der Regel auch kaum starke Morgenerektionen. Mach ich am Nachmittag ein Nickerchen habe eigentlich immer knallharte Erektionen.

 

[Madnox]

Ich würd das nicht überbewerten solange sonst alles in Ordnung ist und es beim Sex läuft. Bei mir schwankt das je nach Schlafdauer und Uhrzeit. Unter der Woche steh ich je nach Arbeitstag zwischen 4:30 und 6:30 auf und habe nach 6 Uhr in der Regel auch kaum starke Morgenerektionen. Mach ich am Nachmittag ein Nickerchen habe eigentlich immer knallharte Erektionen.

Ich stimme dir da so zu wie ich dein Avatar heiß finde.

 

[Mr.Ma]

Hallo Help22. wenn der BPFSL Wert 2cm oder 2,5cm grösser ist als der BPEL Wert kann das schon auf die EQ gehn!!
Ist bei mir gerade ähnlich, weil ich gerade auf länge trainiere und den BPFSL Wert stark fördere und belaste.

 

[Help22]

Okay also meine Erektion hat sich in letzter Zeit irgendwie wieder nicht verbessert... hatte wie gesagt am Anfang Hoffnung da ich an einem Tag sehr viel beckenboden Muskel angespannt habe und am nächsten Tag echt starke Erektionen hatte, aber seither war das nciht mehr der Fall und das trotz starkem Training

ich habe jetzt das Video in den Medien gepostet dort könnt ihr sehen das wenn ich anspannt meine Erektion bisschen härter wird aber auch nciht sehr stark vielleicht könnt ihr es dort besser analysieren...

 

[Help22]

Deshalb bin grad auch nochmal am überlegen ob ich es vielleicht doch nochmal mit Jelqen probieren soll oder ob das nicjt noch alles schlimmer macht...? Was meint ihr? Sollte ich nochmal für 3 the zum Beispiel Jelqen und beckenboden Training machen und schauen ob sich was tut?

 

[Mr.Ma]

Hast du deinen bpfsl Wert schon mal gemessen ? Weil du schreibst das die EQ erst seit dem PE Training schlechter ist , vielleicht hast du gerade bei diesem Wert stark gegaint.

 

[Help22]

Hm das könnte auch sein... ich vermiss den Wert mal und schreib ihn dann nochmal hier rein

 

[David62]

Bei mir werden die Erektionen schlechter wenn ich zu stark und zu oft stretche. Regelmäßiges Jelqen verbessert die Erektion dagegen sehr.
Außerdem ist die Erektion beim Wichsen bedeutend besser seit ich komplett auf Pornos verzichte und mich mehr auf meinen eigenen Körper und das Kopfkino konzentriere.
Wichtig ist natürlich auch der Stress den man sich antut wenn man so sehr auf die Härte der Erektion fixiert ist. Davon wird sie keinesfalls nicht besser ....

 

[Help22]

Ok ja das stimmt... stretchen tu ich auf jeden Fall nicht mehr, und Jelqen tu ich jetzt mal wieder ein wenig mal schauen ob sich was verbessert (oder auch verschlechtert )

 

[David62]

Bitte mach Dir nicht so einen Stress damit. Es ist völlig normal, dass Erektionen mal besser und mal schlechter sind.
Wie ich in Deinem Video sehe, ist die Erektion gut und sehr schön, für Sex und Masturbation wunderbar und ausreichend.

Sei entspannter, hab Spaß mit Deinem schönen kräftigen Schwanz und genieße ihn wie er ist ...

 

[Mann-O-Mann]

An deiner Stelle würde ich nochmal über das Thema Pornos nachdenken.Wenn du drei mal die Woche zu Pornos wichst, kann es schon sein, dass du unter dem Coolidge-Effekt leidest. Da hilft dann nur konsequent erst mal mindestens 90 Tage auf jegliche Pornos zu verzichten.
Lies das mal nach!

 

[Machtkolben]

Bei mir das hat nicht viel unterschied gemacht. Bin jetzt bei 110+ Tagen ohne Ejakulation und Pornos und die EQ ist immernoch gleich wie am Anfang.
8,5/10 - senkt jedoch sehr schnell wenn ich nicht weiter stimuliere.
Versuch mal natürlich deinen Testo wert zu steigern.
Vielleicht hilft dir das, bin auch grad dabei und kann minimale Erfolge vermessen.

 

[Help22]

Danke nochmals an alle!

Wie steigerst du deinen Testo wert?

 

[Machtkolben]

Gesunder Schlaf ist Extrem wichtig
Täglich mindestens 8 Stunden.
- Von 22 Uhr bis 02 Uhr ist die beste Erholungsphase für den Menschen durch genetische Bedingungen.
- Abends nichts schweres mehr essen.
- 1 Stunde vor dem Schlafen nichts mehr essen, da der Körper sonst nachts arbeitet statt zu regenerieren.
- 1 Stunde vor dem Schlafen nichts stimulierendes mehr machen wie Lesen, TV, sondern stattdessen entspannen, somit kommt der Körper schneller in den Tiefschlaf Modus um maximal zu regenieren.
- 1 Stunde vor dem Schlafen alle Lichter aus, weil dem Körper dann signalisiert wird das Schlafen Zeit ist, was die Melatonin (Schlafhormon) Produktion anregt.

Intervall-Fasten
- Die gängigste herangehensweise ist 16/8
- 16 Stunden fasten (nur Wasser ist erlaubt) und 8 Stunden-Fenster zum essen.

Krafttraining/Hoch intensives Intervall Training

Krafttraining
- 45-55 Minuten
- mit viel Gewicht
- wenig wiederholungen
- 110% Einsatz und Biss (hol alles aus diesen 45-55 min raus)
- mach 1,5 Minuten Pause zwischen den Sätzen.
- Übungen die mehrere Muskel Gruppen zugleich beanspruchen (Kreuzheben, Squads, Bankdrücken, Beintraining ist generell extrem wirksam)
- Nie länger als 60 Minuten trainieren, da sonst der Cortisol Spiegel ansteigt (Stresshormonspiegel), was deine Testosteronproduktion wiederum killen würde

Hoch intensives Intervalltraining
- 10-20 Minuten
- 110% Einsatz und Biss

Ernährung, extrem wichtig

Gute Nahrungsmittel
- Kokosöl, Obst, Austern, Kartoffeln, Butter, hochwertiges Rotes Fleisch, Kaffee, Paranüsse, Rosinen, Eier, Ingwer, Rohe Kakaoprodukte, Avocado, Champignons, Granatäpfel, Zwiebel, Knoblauch, Gelatine, Meersalz, Honig, Beef Jerky, Haferflocken

Schlechte Nahrungsmittel
Nudeln, Brot, Zuckerhaltige Produkte, Weizen, Soja, Milchprodukte

Was du sonst noch vermeiden solltest
- Deos
- Trinken aus Plastikflaschen
- Nahrung in Plastikbehältern in der Mikrowelle erwärmen
.. aufgrund von Xenoöstrogenen

Lifetstyle
- Aufrechte, stolze Haltung
- Sei mutig
- Geh risiken ein (nicht übertrieben)
- überwinden deinen inneren schweinehund
- Verhalte dich als hättest du Testoüberdosis
... all dies stimuliert Deinen Hypothalamus und fordert die Testosteronproduktion

Supplemente
- Vitamin D3, Zink, Boron, Seelen, Magnesium, Tongkat Ali, Avena Sativa, Horny Goat Weed, Tribulus Terrestris, Ashwagandha, Vitamine/Mineralien abdecken

UND VIEL SEX!!!
Wenn du das alles umsetzen kannst, wirst du Deinen Testosteron Wert bis um 500% erhöhen können.
Meiner lag im August, ohne all diese oben angeführten Dinge anzuwenden bei 526ng/dl. Eher wenig für einen 24 jährigen. Deshalb hab ich mich so extrem darüber informiert.

Viel Erfolg!

 

[Help22]

Wow! Eine tolle Zusammenfassung! Vielen Dank für die große Mühe

werd ich auf jeden Fall auch nochmal alles versuchen möglichst vieles umzusetzen

 

[Help22]

Wie würde sich der Schwanz verhalten wenn der bpfsl wert zu hoch ist?
Also wie würde die Erektion dann aussehen? Hat jemand Erfahrungen bzw vielleicht sogar ein Video?

 

[adrian61]

Wie würde sich der Schwanz verhalten wenn der bpfsl wert zu hoch ist?

was heißt "zu hoch"?

 

[Help22]

Also ich meine das der Bpfsl wert 2,5cm über me Bpel wert ist?