Ich habe mal gehört, das die Bodybuilder nicht zu viel Laufen, weil sie sonst die antrainierten Muskeln wieder verlieren.
Pauschal zu sagen : Menschen legen 10-12 Kg Muskelmasse im Jahr zu, finde ich etwas gewagt.
Man müßte sich da wohl auf eine Prozentzahl einigen.
Deweiteren legen dünne , ca 1,80 m Menschen, die bis Datum gar keinen Sport gemacht haben, sicherlich viel mehr Muskelmasse als Fett zu.
Das Gewichte stemmen, aber auch Liegestütz und Dips, und Klimmzüge vermehren sicher nicht den Fettanteil.
Erhöhen aber , wenn man die ideale Regenerationzeit einhält, die Muskelmasse enorm.
Letzendlich spielt dann auch noch die Ernährung eine wichtige Rolle.
Und schließlich auch noch die Gene , die Veranlagung.
Ich sehe bei
@adrian61 Bodypics keine direkte Veranlagung zum Fettanbau.
Allein auf seinen Oberschenkeln könnte er 6 Kg Muskelmasse packen.
In drei Jahren könnte er auf der Bühne der Senioren stehen. Ohne Stoffen, alles natural.
Allerdings gehört da ein professioneller Personal Trainer dazu. Ernährungsberater usw.
Aber immerhin, ich meine es könnte gehen. Und wer sind wir, wenn wir keine Träume mehr haben.
Ich wage zu behaupten, das bei solchen Menschen sich die Maden beim Anblik ein Lätzchen umbinden.
Grüße...Palle