Sorry, dass ich mich erst so spät melde - ich war die letzten Tage beruflich noch ziemlich eingespannt und hatte es nicht geschafft in die Logbücher zu schauen
Aber jetzt: Herzlichen Glückwunsch, Jerome
Das sind wirklich tolle Zuwächse in der letzten Etappe
vielen vielen dank, hier schaut euch das bitte an, wenn es nicht nach einem 2,4 cm fad pad aussieht erklärt es mir bitte wieso diese differenz
Das Fatpad ist ein kleines Mysterium für sich
Es hat eigentlich auch von Grund auf einen ungerechten Namen, da das Gewebe dort sicher nicht nur Fett ist. Ich denke bei manchen Männern, selbst wenn sie einen vergleichsweise geringen KFA haben, sind die Gewebeschichten dort einfach etwas stärker – und eben dadurch kommen dann auch entsprechende „Fatpad“-Zahlen zustande. Mit 2.4 cm bist du im Grunde noch im Rahmen, am Häufigsten sind 1.5 bis 2.5 cm (nach meiner Erfahrung mit zig Usern). Darunter liegen meist nur die Männer mit sehr geringem Körperfettanteil. Aber auch das ist nur eine Richtlinie. Fakt ist, dass beim Fatpad schon die seltsamsten Kombinationen „gemeldet“ wurden
Es gab auch schon relativ schlanke Männer mit 3+ cm.
Ich würde mir darüber also keine Sorgen machen. Du wirkst weder dick, noch sieht dein Schamhügel über der Peniswurzel auffällig voluminös aus. Im Gegenteil, proportional ist da alles okay in meinen Augen. Wie sieht denn dein KFA, dein Gewicht und deine Größe derzeit aus?
bitte tipps für die trainings änderung, ich werde da ich nicht weiss ob ich normal weiter trainieren soll heute nochmal pausieren und hoffe das ich bis morgen nützliche antworten bezug auf mein weiter führendes training haben werde.
danke leute
"Never change a winning team!"
Scheinst alles perfekt zu machen zur Zeit.
Da möchte ich mich PE² (
) und den anderen mal direkt anschließen. Das Training schlägt derzeit sehr gut an, daher würde ich an deiner Stelle vorerst nichts ändern, sondern noch einmal 3 Monate so weiter trainieren. Erst wenn die Zuwächse zum relativen Stillstand kommen (also eine 3-Monatsetappe ohne nennenswerte Zugewinne verstreicht), würde ich das Programm umstellen. Es bringt wirklich nichts, übereilt die Intensität anzuziehen, wenn du auch mit dem jetzigen Pensum derartige Zuwächse einfährst. Besser geht es eigentlich gar nicht, zumal der Penis auch einfach Zeit braucht, solche Dehnungssprünge ordentlich abzuwickeln.
so siehts aus nervige routine.. da verliert man trotz zuwächse ein wenig den spaß der auch meiner meinung nach eine rolle spielen rolle um pe erfolgreich auf längere zeit durchzuziehen..
sollte ich die 10 min basic stretches weg lassen und andere stretches hinzufügen, oder eventuell komplett 20 min 2P stretches??
Wenn du unbedingt etwas ändern willst, wären die 10 Minuten Standard-Stretching zwar ein möglicher Ansatzpunkt, aber ich würde es dir dennoch nicht nahelegen.
Derzeit bist du in einem klassischen Steigerungsprogramm, was bedeutet, dass du BPEL und BPFSL gleichzeitig förderst. Und das funktioniert hervorragend. Im Rahmen eines solchen Programms ist es auch vollkommen vertretbar, wenn man einen gewissen Anteil liglastiger Stretches eingebaut hat – und eben dies wird durch die 10 Minuten Standard-Stretching abgedeckt. Du könntest diese nun umstellen, wenn du unbedingt etwas neues machen möchtest – aber dann würde ich sie nicht auch noch in 2Ps umwandeln (denn dann hast du ja noch mehr „nervige Routine“, wie du es nennst
), sondern eher einen anderen Stretch ausprobieren. Z.B. 10 Minuten BTLs oder 10 Minuten Helis (oder 5 Minuten von beidem). Diese sind dann aber eben sehr liglastig und wären dann eher ein Sidekick in deinem Programm, im Grunde nur ein Ansatz, um es für dich etwas weniger eintönig zu machen.
Wie gesagt: Ich würde dir das eigentlich nicht raten, denn dein jetziges Programm schlägt bislang gut an. Aber wenn du unbedingt etwas ändern willst, dann könnte man bei den 10 Minuten Standard-Stretches ansetzen. Die Gesamtintensität und Übungsgewichtung würde ich bis auf weiteres auf jeden Fall so lassen wie sie ist.
hab mir das Privileg in meiner Kindheit im Norden hart erkämpft das Wort "Digger" authentisch nutzen zu dürfen.
"Türlich, türlich..."
Gerade erst seit Ewigkeiten mal wieder im Radio gehört
Für mich wird das Wort immer mit Hamburg verbunden bleiben
Irgendetwas müssen wir Nordlichter dem bayerischen Kauderwelsch ja auch entgegensetzen können
Grüße
BuckBall