• Willkommen auf PE-Community.eu! Bitte melde Dich an oder registriere Dich um alle Inhalte sehen und aktiv am Forum teilnehmen zu können. Die Mitgliedschaft auf PE-Community.eu ist natürlich kostenlos!

Hallo midlife crisis (5 Betrachter)


Frage: Ich habe eine große 300 Watt IR-Lampe, die ich jetzt nutze. Das bestrahlt quasi den gesamten Unterleib. Stehe etwa 50cm davon entfernt. Wird sehr warm - aber ohne das es weh tut oder brennt. Ist das ok oder gibt es da auch ein "zu viel"?
 
Ist ok
 
Ok. Knapp 3 Monate sind rum. Ich war für mein Empfinden sehr diszipliniert und habe 6 Tage die Woche 15 Minuten gestrecht und 10-15 Minuten gejeqlt mit 3-4 Blutstaugriffen a 20-30 Sekunden.

Ich habe eine Mischung aus Anfängerprogramm und weiterführendem Programm gemacht, da ich kein totaler Anfänger war/bin, wie aus meinem Eröffnungspost hervorgeht.

BPFSL
alt: 16,9
neu: 17.5
------------
+ 0,6

BPEL
alt 15,5
neu 16.4
------------
+ 0,9


NBPEL
alt -
neu 14


EG Base
alt -
neu 13


EG Mid
alt 12,5
neu 12,5

Die Ergebnisse sind finde ich richtig gut; so gut dass ich fast schon zweifle, ob ich mich nicht zu Anfang vermessen habe. Bei den EG habe ich jedoch nichts dazu gewonnen, obwohl ich gerade da sagen muss, dass er mir im schlaffen Zustand seitdem ich trainiere, optisch größer und dicker vorkommt.

Was sagt ihr zu den Ergebnissen? Realistische Zuwächse und starke Leistung oder habe ich mich zu Anfang wirklich zu "klein"/kurz" vermessen? - weil Ergebnisse unrealistisch?

Wie sollte ich nun weiter vorgehen? Ich würde eigentlich erstmal nix verändern wollen und genauso weiter machen mit meinem Programm- Nächste Messung wäre dann 31.08.25 (also nach 6 Monaten).

Ggf. überlege ich, mit Pumpen anzufangen - bin da aber irgendwie kein Fan von.
 
Das liest sich doch alles sehr gut.
Wenn Du das Gefühl hast und die Zahlen es auch untermauern, dass sich da etwas getan hat - würde ich sagen: "weiter so" prima!
 
Solange du mehr Länge willst, regelmäßige Kontrollen des BPFSL.
 
MaxHardcore94 schrieb:
Solange du mehr Länge willst, regelmäßige Kontrollen des BPFSL.
Zum Vergrößern anklicken....

ok, danke für den Hinweis. Letztlich bin ich auf mehr BPEL aus. Der hat sich jedoch (wenn überhaupt) leider nur marginal verbessert.
 
MaxHardcore94 schrieb:
0,9 cm Zuwachs ist marginal.
Ah ja
Zum Vergrößern anklicken....

stimmt. ich kann meine eigenen Messwerte noch garnicht richtig verarbeiten xD du hast vollkommen Recht. Und eigentlich meinte ich auch den NBPEL... das war jetzt mein Fehler.

Der ist - so glaube ich - tatsächlich nur marginal besser geworden.
 
Hallöchen
Tolle Ergebnisse nach 3 Monaten, Gratulation
Ich würde dir raten einfach erstmal so dein Programm weiter zu machen wie bisher.
Wie Max schon schrieb, am besten monatlich den BPFSL messen. Da kannst du dann nämlich, falls du dann mitbekommst dass sich da nix mehr tut, die Stretchzeiten bissl erhöhen. Aber erstmal würde ich nix ändern, steigern wirst du noch früh genug.
Glückwunsch nochmal

Edit: bei mir kam der NBPEL auch immer eher langsam hinterher...das ist bei vielen hier so. Wirst sehen,bei der nächsten Messung is sicherlich was dazu gekommen
 
Zuletzt bearbeitet:
Captn_Pimmelberger schrieb:
stimmt. ich kann meine eigenen Messwerte noch garnicht richtig verarbeiten xD du hast vollkommen Recht. Und eigentlich meinte ich auch den NBPEL... das war jetzt mein Fehler.

Der ist - so glaube ich - tatsächlich nur marginal besser geworden.
Zum Vergrößern anklicken....
Alles gut
 

Danke sehr, für deine motivierenden Worte Ich bleibe am Ball. In 3-6 Monaten gibts Updates !
 
Nochmals ich

Gibt es eine Theorie oder kann mich ein PE Erfahrener User einmal kurz aufklären, wieso der NBPEL bei so manchen erst später wächst? Würde mich echt interessieren...
 
Hey @ all
Ich habe den BPFSL jetzt 4 Wochen später nochmals gemessen und leider keiner Gains mehr erzielt.

31.01. 17,5cm
04.03. 17,5 cm

Habe das Trainingspensum eigentlich nicht groß verändert. Im Grunde nur etwas die strechzeit verlängert um eine halbe Minute.

Sollte ich noch was geduldig bleiben und weiter machen oder müsste nach vier Wochen konsequentem Training der BPFSL nicht noch was größer geworden sein???
 
Ich denke dir wird anhand der Messung nichts anderes übrig bleiben als weiter zu steigern.
Vielleicht auch etwas mehr als nur eine halbe Minute.
 
Ich werde nochmals erhöhen und die Stretchzeit auf 22 Minuten bringen. Jelqen ab jetzt auch von 10 auf eher 15 bis 18 Minuten pushen und vor allem langsamer jelqen. Ich berichte dann erneut in 4 bis 6 Wochen.
Will halt nicht zu krass steigern weil mir ja sonst die Puste ausgeht . Und ich will bei manuellem Pe bleiben.
 
aktueller Stand 14.03.2024

BPFSL 17,7cm ---> es geht laaaangsam weiter, wenn gleich nicht in dem Tempo wie in den ersten 2 Monaten, was aber sicherlich ganz normal ist.

Derzeit ca. 22 Minuten manuelles stretchen mit ordentlichem Zug und anschließend wet jelqs 15 Minuten mit maximal halb errigiertem, da die Länge erstemal für mich wichtiger ist als die EG. Das wird intensiviert, wenn ich die 18 bis an die 19 BPFSL erreicht habe. Hoffe, dass bald auch die NBPEL nachziehen wird :-(

6on/1off

Nächste Messung aller Werte am 01.05.2025.
 
Ich habe nun das Training nochmals angepasst. Derzeit habe ich 5 on/ 2 off Wochen gemacht und werde damit erst mal so weiter machen.

Zudem ist die Stretchzeit von a: 2,5 min pro Stretch auf 3 min erhöht. Insgesamt komme ich nun auf ca. 25 Min. reine Stretchzeit.
Jelqen 20 min.

Nächste Messung aller Werte bis beschrieben am 01.05.25.
Wünscht mir Glück ;-P <3
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Aktive Benutzer in diesem Thema

Besucher: 1 (Mitglieder: 0, Gäste: 1)
Menü
Anmelden
Registrieren
Für die Nutzung dieser Website sind Cookies erforderlich. Du musst diese akzeptieren, um die Website weiter nutzen zu können. Erfahre mehr…