Hey,
Lange nix mehr von dir pe-technisch gelesen
cool dass du Bock auf Showpumpen hast.
Lange Sets mit kurzen Jelqpausen sind perfekt um dezent Lymphe zu ziehen.
Jelqpausen sind optimal um die Lymphe dabei gleichmäßig zu verteilen.
Dies trägt extrem zur Aesthetik bei
Wärme ist wichtig (Wärmekissen, Reissocke etc) und statischer Druck (anstatt permanent zu variieren) um fokussiert Lymphe einfließen zu lassen (alternative wäre High Pressure Pumping um Lymphe zu forcieren; mMn nicht empfehlenswert da hohes Risiko).
Zb mit 10-15 Min Sets @ 2-3,5 hg beginnen und maximal auf 20-30 Min Sets @ 3-7 hg mit der Zeit steigern.
Alle 5-10 Min kurze Melkpause im Zylinder für 1-2 Min bei 0,5-1,5Hg).
Nach ein paar Wochen 45-60 Min anstreben und hocharbeiten bis 90-120 Min Sessions.
Auf lange Sicht auf "Overpacking"/komplettes Füllen des Zylinders konzentrieren.
EQ würde ich probieren dabei nicht unter 30-40% sinken zu lassen.
Essentiell ist auch ein guter Cockring der minimalst abschnürt um die Lymphe zu halten nach dem Pumpen.
Denke, mehr als 1-2 mal Pumpen in der Woche sollten mit dem Style vermieden werden.
Kurze Refresher Sets um Tempgains wieder abzurufen finde ich besser nach solchen "Monstersessions" anstatt die nächste direkt folgen zu lassen..
Damit solltest du dir locker ne schöne Saunakeule zaubern können, wenn benötigt
Viel Spaß beim Pumpen!