ich würde das ein leicht abgewandeltes Steigerungsprogramm nennen.Kommt mir das nur so vor, oder ist da einfach 0 Struktur und Sinn in seinem Plan?
Ich bin ja mit den jelq von 15 min auf 10 min runter schon oder komplett raus ? Dann ist das ja ein Fokus schonich würde das ein leicht abgewandeltes Steigerungsprogramm nennen.Kommt mir das nur so vor, oder ist da einfach 0 Struktur und Sinn in seinem Plan?
@body27 du könntest auch mal versuchen nur den bpsfl anzusprechen und das jelqen zu minimieren. Dann siehst du ja ,ob du ansprichst.
Wie bitte wieso 0 Struktur ? Begründung bitte !!Kommt mir das nur so vor, oder ist da einfach 0 Struktur und Sinn in seinem Plan?
ich habe mal nur durch baloonen bpel gegaint,obowhl der Fokus eher auf dem bpsfl lag.Du kannst versuchen die jelqs noch mehr runter zu fahren. Aber garantieren kann ich nicht,dass das bei dir auch funktioniert. Du scheinst ja an dem Punkt zu stehen die Wirkung auf den bpsfl ein bisschen zu hinterfragen?Ich bin ja mit den jelq von 15 min auf 10 min runter schon oder komplett raus ? Dann ist das ja ein Fokus schonich würde das ein leicht abgewandeltes Steigerungsprogramm nennen.
@body27 du könntest auch mal versuchen nur den bpsfl anzusprechen und das jelqen zu minimieren. Dann siehst du ja ,ob du ansprichst.
Ich denke einfach das die 2ps nicht für mich das richtige war und dann kommt hinzu bin mit dem klassik runter gegangen .. Kann aber auch sein das die newbie gains vorbei sindich habe mal nur durch baloonen bpel gegaint,obowhl der Fokus eher auf dem bpsfl lag.Du kannst versuchen die jelqs noch mehr runter zu fahren. Aber garantieren kann ich nicht,dass das bei dir auch funktioniert. Du scheinst ja an dem Punkt zu stehen die Wirkung auf den bpsfl ein bisschen zu hinterfragen?Ich bin ja mit den jelq von 15 min auf 10 min runter schon oder komplett raus ? Dann ist das ja ein Fokus schon
Wie bitte wieso 0 Struktur ? Begründung bitte !!Kommt mir das nur so vor, oder ist da einfach 0 Struktur und Sinn in seinem Plan?
Ja aber der Plan steht doch soweit musst du weiter unten lesen !Wie bitte wieso 0 Struktur ? Begründung bitte !!
1. Du schreibst, dass du bis Freitag 5 min Stretchen willst und dann soll das direkt auf 10-15 min hoch?
2. Du willst dir direkt 20 min BTL reinkloppen?
3. Am Montag schreibst du noch irgendwas von Bundle Stretches?
Die Übung ist top, nur mit Vorsicht machen !!!Also ich finde die a strechtes keine schlechte idee ich mach auch wenn ich nicht zum extender trainig komme 6 minuten .
Wie lange bist du dabei?Wenn ich nicht zum extender training komme mach ich 15 min classic strechtes 10 min bundels 6 min a strechtetes 4 min behind the legs ich mess im Dezember nach
Ja 6 Monate ohne 1mm Zuwachs !Ein halbes Jahr finde ich schon heftig ohne Zuwächse.
Habe ich das richtig verstanden, du machst ein Fokustraining auf BPFSL?
Wenn ja, dann müsste soweit ich weiß, Jelqen raus.
Du könntest Helikopter-Stretches ausprobieren, Stretchen in verschiedene Richtungen ist wichtig.
„Ease into“ wäre auch eine alternative Stretchmöglichkeit.
Ansonsten vielleicht doch ein ADS benutzen?
Nicht 6 Wochen sondern seit Juni passiert nichts ! ! Also knapp 6 Monate mein bester.6 Wochen ist auf PE bezogen halt auch einfach gar nichts. 40 min Classics sind halt auch schon heftig. Ich glaube, ich kenne niemanden, der so viel macht.
Egal ob gurt oder ?Hey body, das Problem mit der BPFSL Stagnierung kenne ich leider. Bei mir hat eine Erhöhung der Stretchzeiten auch NICHTS gebracht. Abhilfe hat wirklich erst ein Strecker gebracht. Seit dem steigt der BPFSL wirklich schnell an.
Das wäre mein Tipp also an dich
wohl kopie vom phallo
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