BODY Logbuch Alles oder Nichts (17 Betrachter)

[Spaßwürstchen]

Kommt mir das nur so vor, oder ist da einfach 0 Struktur und Sinn in seinem Plan?

 

[pimmelhuber]

Kommt mir das nur so vor, oder ist da einfach 0 Struktur und Sinn in seinem Plan?

ich würde das ein leicht abgewandeltes Steigerungsprogramm nennen.
@body27 du könntest auch mal versuchen nur den bpsfl anzusprechen und das jelqen zu minimieren. Dann siehst du ja ,ob du ansprichst.

 

[body27]

Kommt mir das nur so vor, oder ist da einfach 0 Struktur und Sinn in seinem Plan?

ich würde das ein leicht abgewandeltes Steigerungsprogramm nennen.
@body27 du könntest auch mal versuchen nur den bpsfl anzusprechen und das jelqen zu minimieren. Dann siehst du ja ,ob du ansprichst.

Ich bin ja mit den jelq von 15 min auf 10 min runter schon oder komplett raus ? Dann ist das ja ein Fokus schon

 

[body27]

Kommt mir das nur so vor, oder ist da einfach 0 Struktur und Sinn in seinem Plan?

Wie bitte wieso 0 Struktur ? Begründung bitte !!

 

[pimmelhuber]

ich würde das ein leicht abgewandeltes Steigerungsprogramm nennen.
@body27 du könntest auch mal versuchen nur den bpsfl anzusprechen und das jelqen zu minimieren. Dann siehst du ja ,ob du ansprichst.

Ich bin ja mit den jelq von 15 min auf 10 min runter schon oder komplett raus ? Dann ist das ja ein Fokus schon

ich habe mal nur durch baloonen bpel gegaint,obowhl der Fokus eher auf dem bpsfl lag.Du kannst versuchen die jelqs noch mehr runter zu fahren. Aber garantieren kann ich nicht,dass das bei dir auch funktioniert. Du scheinst ja an dem Punkt zu stehen die Wirkung auf den bpsfl ein bisschen zu hinterfragen?

 

[body27]

Ich bin ja mit den jelq von 15 min auf 10 min runter schon oder komplett raus ? Dann ist das ja ein Fokus schon

ich habe mal nur durch baloonen bpel gegaint,obowhl der Fokus eher auf dem bpsfl lag.Du kannst versuchen die jelqs noch mehr runter zu fahren. Aber garantieren kann ich nicht,dass das bei dir auch funktioniert. Du scheinst ja an dem Punkt zu stehen die Wirkung auf den bpsfl ein bisschen zu hinterfragen?

Ich denke einfach das die 2ps nicht für mich das richtige war und dann kommt hinzu bin mit dem klassik runter gegangen .. Kann aber auch sein das die newbie gains vorbei sind

Aber merke schon durch btl den Zug und auch durch den a stretch irgendwie intensiver alles in 4 wochen werde ich mal eine Messung machen mal schauen

 

[Spaßwürstchen]

Kommt mir das nur so vor, oder ist da einfach 0 Struktur und Sinn in seinem Plan?

Wie bitte wieso 0 Struktur ? Begründung bitte !!

1. Du schreibst, dass du bis Freitag 5 min Stretchen willst und dann soll das direkt auf 10-15 min hoch?
2. Du willst dir direkt 20 min BTL reinkloppen?
3. Am Montag schreibst du noch irgendwas von Bundle Stretches?

 

[body27]

Wie bitte wieso 0 Struktur ? Begründung bitte !!

1. Du schreibst, dass du bis Freitag 5 min Stretchen willst und dann soll das direkt auf 10-15 min hoch?
2. Du willst dir direkt 20 min BTL reinkloppen?
3. Am Montag schreibst du noch irgendwas von Bundle Stretches?

Ja aber der Plan steht doch soweit musst du weiter unten lesen !
Ich habe glaube ich nie gesagt bundle wenn dann das der raus kommt ..

Ja bis morgen sozusagen meinen schwanz auf Übungen also dran gewöhnen und dann montag hoch finde die Zeiten sind völlig OK bin ja jetzt knapp 11 oder 10 Monate dabei da kann man etwas anziehen !

 

[Felix1982]

Hi body

Also ich finde die a strechtes keine schlechte idee ich mach auch wenn ich nicht zum extender trainig komme 6 minuten . Wenn ich nicht zum extender training komme mach ich 15 min classic strechtes 10 min bundels 6 min a strechtetes 4 min behind the legs ich mess im Dezember nach bin grade auch im bpfsl focus 2 cm über bpl.
Dann wenn ich es noch schaffe 10 bis 15 min jequing ich mach das aber immer mit hoher eq anderst bringt das gar nichts meineErfahrung aber nur wenn ich noch kann focus ist ganz klar bpfsl

Währe über eine antwort froh was du denkst

Gruss Felix

 

[body27]

Also ich finde die a strechtes keine schlechte idee ich mach auch wenn ich nicht zum extender trainig komme 6 minuten .

Die Übung ist top, nur mit Vorsicht machen !!!

Wenn ich nicht zum extender training komme mach ich 15 min classic strechtes 10 min bundels 6 min a strechtetes 4 min behind the legs ich mess im Dezember nach

Wie lange bist du dabei?

Also trainiert du stange only und wenn du es nicht schaffst manuell? Was ich jetzt nicht weiss wie lange du stange dann Trägst und wie lange du manuell machen musst um das auszugleichen von der Intensität ?!

Wenn du wirklich komplett auf bpfsl gehen willst ist aus meiner Sicht deine high jelq kontraproduktiv denn du Weisst das ist dicke Übung!? Low/mid eher durchblutung und bpel...

Was hier lange gedauert hat für mich zu verstehen die Intensität viel bedeutet nicht immer viel an Ergebnis . Solange man mit wenig viel mitnehmen kann ist es besser weil der Aufwand wird ja später immer mehr um Erfolge zu haben.

Guck dir mein Training von Anfang mal an Ich habe bei der letzten messung evtl einen Fehler gemacht und zu spät mal gemessen weil in den 3 Monaten war nichts. Naja man lernt daraus

Mein Training besteht aus

Aufwärmen 3 bis 5 min das wichtig !!

Klassik 5 x 2 min
Btl 5x2 min
A stretch 5x1min
Jelq low 10min
Balloning 1 bis 3 min

Meine nachkontrolle ist am 2.11 , aber das Training fühlt sich besser an als das andere also 2 Ps und bundle war nichts für meinen kleinen Freund .

Ggf kannst du mit den jelqs runter auf 10 min maximal gehen

Ob bundle was bringt hmmmm

Klassik drin lassen btl genauso und a auch aber mit Vorsicht die Übung

 

[body27]

So neues Programm ohne Erfolg ist das normal nach 6 Monaten das da nichts passiert ??

Seit 4 Monaten keinen Zuwachs mehr !!!

Mein Training stelle ich komplett um mir ist selber auch aufgefallen saß seit ich mit den Klassik runter gegangen bin mein Training ohne Erfolg war Ich denke ich hätte die Klassik erhöhen müssen zu dem Zeitpunkt aber da ich immer was neues gebraucht habe habe ich gewechselt und ich denke das war der Fehler !!

Daher gehe ich auf Klassik,

15 x 2 min und nach 14 Tagen 4 bis 6 min hoch



Jelq raus Balloning raus

Ziel ist es bpfsl und bpel auf 2 cm zu bringen und dann bpel nachziehen mit jelqs und pumpen

 

[body27]

So nun wieder mal nach knapp 6 Wochen zu mir .

Ich habe ja umgestellt auf bpfsl Training

Woche 1 bis 5 , 5 on 2 off komplett durchgezogen insgesamt 15 x 2 min
Classic Stretches

Nach einer Messung keinen Zuwachs !

Jetzt bin ich in Woche 6 und hoch auf 40 min classic Stretches

Soll ich das so lassen oder was neues machen ich habe seit 6 Monaten keinen Zuwachs mehr .

Jetzt ist die frage was man machen kann a stretch rein ?? Wieder 2 Ps


Das komische ist ja das nach 6 Monaten pe nichts passiert und bei den meisten geht erst nach einem Jahr schlepoend weiter

 

[Froggy]

Ein halbes Jahr finde ich schon heftig ohne Zuwächse.

Habe ich das richtig verstanden, du machst ein Fokustraining auf BPFSL?
Wenn ja, dann müsste soweit ich weiß, Jelqen raus.
Du könntest Helikopter-Stretches ausprobieren, Stretchen in verschiedene Richtungen ist wichtig.
„Ease into“ wäre auch eine alternative Stretchmöglichkeit.
Ansonsten vielleicht doch ein ADS benutzen?

 

[body27]

Ein halbes Jahr finde ich schon heftig ohne Zuwächse.

Habe ich das richtig verstanden, du machst ein Fokustraining auf BPFSL?
Wenn ja, dann müsste soweit ich weiß, Jelqen raus.
Du könntest Helikopter-Stretches ausprobieren, Stretchen in verschiedene Richtungen ist wichtig.
„Ease into“ wäre auch eine alternative Stretchmöglichkeit.
Ansonsten vielleicht doch ein ADS benutzen?

Ja 6 Monate ohne 1mm Zuwachs !

Seit 6 Wochen mache ich only classic Stretches kein Balloning kein jelq kann nicht sein das nichts passiert seit Juni tut sich nichts

Das prinzip von Cremaster kenne ich !!

Ja werde mir einen gurt bestellen und es einbauen

 

[Spaßwürstchen]

6 Wochen ist auf PE bezogen halt auch einfach gar nichts. 40 min Classics sind halt auch schon heftig. Ich glaube, ich kenne niemanden, der so viel macht.

 

[body27]

6 Wochen ist auf PE bezogen halt auch einfach gar nichts. 40 min Classics sind halt auch schon heftig. Ich glaube, ich kenne niemanden, der so viel macht.

Nicht 6 Wochen sondern seit Juni passiert nichts ! ! Also knapp 6 Monate mein bester.

40 min Naja ist ok ich will meine 15 cm erreichen um jeden Preis und ich werde nicht aufgeben ! !

Also auf jedenfall kommen Geräte zum Einsatz als Kombi !

Für much stellt sich nur die Frage zu wechseln oder Klassik zu lassen dazu ads

 

[diewolle]

Hey body, das Problem mit der BPFSL Stagnierung kenne ich leider. Bei mir hat eine Erhöhung der Stretchzeiten auch NICHTS gebracht. Abhilfe hat wirklich erst ein Strecker gebracht. Seit dem steigt der BPFSL wirklich schnell an.
Das wäre mein Tipp also an dich

 

[body27]

Hey body, das Problem mit der BPFSL Stagnierung kenne ich leider. Bei mir hat eine Erhöhung der Stretchzeiten auch NICHTS gebracht. Abhilfe hat wirklich erst ein Strecker gebracht. Seit dem steigt der BPFSL wirklich schnell an.
Das wäre mein Tipp also an dich

Egal ob gurt oder ?

Ja mir wurde ein Gerät empfohlen wohl kopie vom phallo und deutlich günstiger habe es mir bestellt

Also mache ich das unnötig mit 40 min und all ich runter gehen

 

[Michael47]

wohl kopie vom phallo

Kannst mal ein Bild posten? Ist das der mit den blauen Glocken?

 

[body27]

So derzeitiges Training

Morgens / Vormittags : 6min Klassik Stretches, 24 min a Stretches


Abends : 10 min 2ps Stretches und dann gurt anlegen 4 Std

Oder es wird dann genau aufgeteilt halbe Halbe