Adrians Log (6 Betrachter)

[adrian61]

Hey @its_4_u
Danke für den Tipp.
Vor Jahren habe ich mit Zyban und dem Nichtraucherbuch von Alen Carr für mehrere Monate das Nichtrauchen geschafft. Ein späterer Versuch ist gescheitert. Champix haben nie bei mir gewirkt.
Mittlerweile bin ich aber seit mehr als 120 Tagen weg von den Zigaretten und dampfe als Ersatz ... dem habe ich vorerst mal ein halbes Jahr eingeräumt, bevor ich damit auch aufhören möchte.
Pfizer verdient eh schon mit Viagra ganz gut

l

 

[its_4_u]

Dampf also ohne Nikotin?

 

[Spaßwürstchen]

@its_4_u Aphrodite ist schon krass. Ich habe da beim ersten mal auch 40 min gebraucht. Danach war ich echt platt. Nach zwei Tagen hintereinander hatte ich übelste Knieprobleme. Seitdem freelatics nicht mehr gemacht. Meiner Meinung nach ist das Programm für einen Anfänger viel zu übel.

 

[its_4_u]

Meiner Meinung nach ist das Programm für einen Anfänger viel zu übel.

Gebe ich Dir absolut recht. Das hat sich nun mittlerweile gut geändert und der Einstieg ist wesentlich softer....

 

[adrian61]

Dampf also ohne Nikotin?

mit Nikotin

 

[Spaßwürstchen]

Meiner Meinung nach ist das Programm für einen Anfänger viel zu übel.

Gebe ich Dir absolut recht. Das hat sich nun mittlerweile gut geändert und der Einstieg ist wesentlich softer....

Was sind das überhaupt für Krüppel-Burpees die die da im Video machen? Ein richtiger Burpee besteht unter anderem aus einem Liegestütz und nicht so ein halbes Ding was die da machen

 

[adrian61]

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das gibt´s auch mit Männern im Rock

 

[Spaßwürstchen]

Irgendwie wären mir ein paar heiße Fitnesschicks mit dicken Hupen lieber gewesen

 

[adrian61]

überraschenderweise machen mich kräftige Oberschenkel und knackige Arschbacken mehr an

 

[Spaßwürstchen]

Männer mit Hupen wären auch irgendwie ziemlich merkwürdig

 

[adrian61]

bei denen hängen die interessanten Teile eben woanders

 

[mrfx]

überraschenderweise machen mich kräftige Oberschenkel und knackige Arschbacken mehr an

das kam jetzt völlig unerwartet

 

[adrian61]

überraschenderweise machen mich kräftige Oberschenkel und knackige Arschbacken mehr an

das kam jetzt völlig unerwartet

ich überrasche meine Freunde halt immer wieder gerne

 

[adrian61]

Guten Morgen meine lieben Mitstreiter,

die Updates in meinem Trainingslog werden seltener - PE ist mittlerweile Routine geworden. Aufgrund der (unerwarteten) Erfolge der ersten Messung, gab es keine großartigen Änderungen und ich bin im Großen und Ganzen beim Einsteigerprogramm geblieben und folge der Theorie, erst alles aus zu reizen, bevor andere Schwerpunkte gesetzt werden. Allerdings habe ich das Programm durch 2P-Stretches ergänzt um die Differenz zwischen BPFSL und BPEL zu verringern und damit die EQ zu verbessern.

Ablauf:
5 min Aufwärmen (mit der bewährten und beliebten Reissocke)
3 min MU
2 x 9 classical Stretches á 30sec (netto ca 9min)
7 x 2P-Stretches à 45 sec (netto ca 5 min)
3 min MU
15 min Jelqen bei mid EQ
Kegeln immer wieder über den Tag verteilt
Ballooning nach Lust und Laune
ab und an mal etwas Pumpen als Sidekick

Langsam macht sich eine Verbesserung der EQ bemerkbar. Es gibt die bekannten "störenden" Erektionen bei MU und beim Stretchen und MidEQ Jelqen fällt mir auch wesentlich leichter. Ich kann (noch) keine Sensationsreportagen über meinen Penis schreiben, aber wir beide ("er" und ich) sind auf dem richtigen Weg.
Im Gym folge ich einem Programm, das mir dankenswerter weise @Peacemaker zukommen hat lassen. Leider schaffe ich es nur selten, die vorgesehenen 5 Programmtage in einer Woche unter zu bringen und dadurch verschiebt sich der Rhythmus immer ein wenig, die Resultate können sich aber auch so schon sehen lassen.

Gruß an alle
Adrian

 

[marsupilami]

die Resultate können sich aber auch so schon sehen lassen

 

[adrian61]

hab grad nix ohne Kopf ... schick Dir eine PN

 

[marsupilami]

So a fescher Bua wie Du kann sich auch mit Gesicht zeigen

 

[Riffard]

Ablauf:
5 min Aufwärmen (mit der bewährten und beliebten Reissocke)
3 min MU
2 x 9 classical Stretches á 30sec (netto ca 9min)
7 x 2P-Stretches à 45 sec (netto ca 5 min)
3 min MU
15 min Jelqen bei mid EQ
Kegeln immer wieder über den Tag verteilt
Ballooning nach Lust und Laune

Sehr gutes Programm. Noch beliebter als die Reissocke wäre natürlich eine IR-Lampe .

 

[adrian61]

Die Reissocke dient zum Erwärmen der zukünftigen Fleischpeitsche - die IR-Lampe hält sie bei der Arbeit warm

 

[mrfx]

ich fass mich kurz. ("kurz", ein wort was in dieses forum eigentlich garnicht passt, @chester kann man dass nicht automatisch ausxxxxxen?)

alles auf dem richtigen weg, mach genauso weiter! ich freu mich dass es läuft. und nur training (auf gym bezogen) ist nicht alles im leben, auch wenn man ziele hat.