drprofcock
PEC-Fachmann
- Registriert
- 28.08.2017
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- PE-Aktivität
- 1 Jahr
- Körpergröße
- 183 cm
- Körpergewicht
- 80 Kg
Hallo,
mein Schwanztraining hat heute begonnen. Ein großer Tag für mich, endlich beginnt eine neue Phase bei der es etwas zu erreichen gilt .
Ich verwende hierbei den Anfänger-Plan:
10 Min Stretchen in 5 Richtungen
10 Min 60% Jelqs
5 Min Kegeln
Trainiert wird 5x die Woche. Ich führe dabei eine Excel-Datei und trage ein, wenn ich trainiert habe.
Diesen Plan mache ich 90 Tage und dann werde ich neu messen.
Ich werde dieses Thema als mein Log benutzen und bei allen Vorkommnissen berichten.
Ein Schlaffibild und evtl. ein 100%EQ Bild werde ich auch noch hinzufügen, um unterschiede vor und nach 3 Monaten erkennen zu können.
Außerdem werde ich mein Training und Log sehr genau nehmen, dass evtl. andere davon profitieren können und leichter nachvollziehen können, was funktioniert und was nicht. Ihr werdet mich auf jedenfall in den nächsten Monaten, wahrscheinlich sogar Jahre nicht los.
Meine Ziele sind mehr Länge und mehr EG. Fokus bei der EG lege ich dabei auf die Eichel. EQ soll auch verbessert werden.
In den ersten 90 Tagen liegt der Fokus aber auf eintrainieren und Länge. Alles was dazu kommt, wird gerne genommen.
Für Tipps, Empfehlungen oder Kritik bin ich immer offen.
mein Schwanztraining hat heute begonnen. Ein großer Tag für mich, endlich beginnt eine neue Phase bei der es etwas zu erreichen gilt .
Ich verwende hierbei den Anfänger-Plan:
10 Min Stretchen in 5 Richtungen
10 Min 60% Jelqs
5 Min Kegeln
Trainiert wird 5x die Woche. Ich führe dabei eine Excel-Datei und trage ein, wenn ich trainiert habe.
Diesen Plan mache ich 90 Tage und dann werde ich neu messen.
Ich werde dieses Thema als mein Log benutzen und bei allen Vorkommnissen berichten.
Ein Schlaffibild und evtl. ein 100%EQ Bild werde ich auch noch hinzufügen, um unterschiede vor und nach 3 Monaten erkennen zu können.
Außerdem werde ich mein Training und Log sehr genau nehmen, dass evtl. andere davon profitieren können und leichter nachvollziehen können, was funktioniert und was nicht. Ihr werdet mich auf jedenfall in den nächsten Monaten, wahrscheinlich sogar Jahre nicht los.
Meine Ziele sind mehr Länge und mehr EG. Fokus bei der EG lege ich dabei auf die Eichel. EQ soll auch verbessert werden.
In den ersten 90 Tagen liegt der Fokus aber auf eintrainieren und Länge. Alles was dazu kommt, wird gerne genommen.
Für Tipps, Empfehlungen oder Kritik bin ich immer offen.