Spaßwürstchens Trainingstagebuch (2 Betrachter)

[Spaßwürstchen]

Es kam wie es kommen musste. Habe mir heute schon 6x die Wurst gepellt Fange dann morgen wieder mit PE an.

 

[TrickyDicky]

Die Trainingspause will ja auch genutzt werden.

 

[Spaßwürstchen]

So siehts aus

 

[adrian61]

Es kam wie es kommen musste. Habe mir heute schon 6x die Wurst gepellt Fange dann morgen wieder mit PE an.

Du hast Dir 6x einen runter geholt? Dann solltest Du Dich Hochleistungswürstchen nennen

 

[hopeful]

Es kam wie es kommen musste. Habe mir heute schon 6x die Wurst gepellt

Super !!!!

Dein Avatar hat den "Weihnachtsmodus" verlassen. Über Ostern hatten wir ja schon gesprochen

Jetzt schneit es; da könnte man doch auch was draus machen, Avatarmäßig

 

[Spaßwürstchen]

Ich weiß nicht wie ich Schneeflocken aufs Bild bringen sollte. Vor allem weil die ja weiß sind. Am Ende denkt man noch es wäre ein wichsendes Würstchen

 

[hopeful]

Dachte eher so an eine schneebedeckte Mütze. Aber, stimmt, mit weißen Hintergrund, schwierig

Aber das

Am Ende denkt man noch es wäre ein wichsendes Würstchen

kann doch nicht passieren. Zu dem Thema gibts ja Deine Grundsatzaussage

Habe mir heute schon 6x die Wurst gepellt

Die beugt solchen Vermutungen ja vor .......

Nimm mich bloß nicht so ernst, ist nur Spökes; finde das nur mit Deinem Avatar so lustig

 

[Spaßwürstchen]

Was würdet ihr mir denn empfehlen wie ich trainingstechnisch nun weitermachen soll? Ich hätte nun erstmal einfach so weitergemacht wie ich aufgehört habe. Sprich 15 min Stretchen/Jelqen und das dann so langsam mal gesteigert.

 

[mo1111]

Solange man Gains mit dem macht was man bisher fährt, kann man damit eigentlich fortfahren, würde ich mal sagen.

 

[hopeful]

Wolltest Du nicht mal versuchen, da immer wieder längere Pausen einzubauen, so ein alternierendes Training ? Um der Gewöhnung vorzubeugen. Ich meine, sowas hättest Du mal geschrieben

Ansonsten, solange Du mit dem Programm,was Du jetzt hast, erfolgreich bist, einfach weitermachen, hat bei Dir doch super geklappt

 

[Spaßwürstchen]

Ja, das habe ich auch weiterhin vor. Habe ja nun 2 Wochen pausiert und nun werde ich 6 Wochen trainieren nach denen wieder 2 Wochen Pause folgen werden Meine Frage war nun auch eher auf die Übungen an sich bezogen.

 

[hopeful]

Die würde ich wirklich erstmal so belassen; wenn das mit dem Einlegen der Pausen und der dadurch nicht eintretenden Gewöhnung wie geplant funktioniert, dann müsste ja Dein bisheriges Programm weiterhin erfolgreich sein, war es ja bisher auch.

Änderst Du jetzt was, und gainst dann, weisst Du auch nicht, kommen die gains von dem Pausen-Intervall Training oder von der Umstellung der Übungen bzw. der Zeitdauer.

Ich würde einfach unverändert weiter machen, die Pausen einlegen, öfters mal messen und schauen, was passiert; und umstellen/steigern erst, wenn es nicht klappen sollte.

Und falls das längerfrsitig klappt, mit den Pausen und der dadurch nicht eintretenden Gewöhnung, dann könntest Du richtig lange mit dem Einsteigerprogramm weitermachen, gains einfahren, irgendwann steigern, ergäbe ein tolles langfristiges Potential. Bin da echt gespannt, seit Du von diesem Pausen Plan berichtet hattest, wie sich das entwickelt

Und wenn Du nach ein paar Wochen merkst, klappt nicht, gaine nicht mehr, dann sollten natürlich die Übungen gesteigert werden. Aber jetzt würde ich das noch nicht machen.

Einfach mal ausprobieren finde ich

 

[Spaßwürstchen]

Verdammt, gestern mal wieder auf der Couch eingepennt. Heute geht es aber bestimmt wieder los

 

[Spaßwürstchen]

Jooooo, meine Freunde! Gestern dann wieder das erste Mal trainiert. 5 min Aufwärmen, 30x30s Classic-Stretches, 15 min Low-Mid-EQ-Jelq und zuletzt 5 min Abwärmen mit Kegeln. Was gibt's zu sagen? Die Stretches haben sich auf jeden Fall wieder intensiver angefühlt wie es vor der Pause der Fall war. Ich denke aber nicht dass das all zu lange anhalten wird. Könnte mir vorstellen, dass es innerhalb von max. einer Trainingswoche wieder so wie vorher ist. Jelqen macht nur halt so viel Spaß, wenn man dabei wirklich 0 erregt ist. Da geht die Zeit auch nicht rum

Ich denk ich werde nun 2 Wochen so weitertrainieren. Anschließend werde ich die Stretchzeit auf 20x45s ändern und dann wiederum 2 Wochen später auf 10x90s. Dann sind die geplanten 6 Wochen rum und es Folgen wieder 2 Wochen Pause.

 

[Spaßwürstchen]

Nur mal so aus Interesse: Was darf man denn im viertel Quartal so an Gains erwarten, wenn man "normal" trainiert und sich dann auf jeden Fall schon bei den Fortgeschrittenen-Übungen befindet? Ich brauch ja irgendwie ein Anhaltspunkt, ob mein Vorgehen was taugt oder eben nicht. Sind 0.5 cm beim BPFSL im vierten Quartal realistisch?

Man sollte wahrscheinlich auch bedenken, dass ich nicht wirklich 9 Monate trainiert haben, sondern abzüglich Pausen waren das effektiv vielleicht 6 Monate. Ich kann das irgendwie schlecht abschätzen. 1 Monat Pause hatte ich im Sommer auf jeden Fall. Im Oktober waren es nochmal 2 Wochen und jetzt die 2 Wochen im Dezember. Die anderen 4 Wochen kriege ich mit hier und da mal ne Woche nicht trainiert + die Tage die ausgefallen sind auch noch zusammen Da wurde ich für meine Undiszipliniertheit doch noch recht großzügig "belohnt"

 

[Spaßwürstchen]

Gestern wieder brav trainiert. Die Stretches fühlen sich bisher sehr gut an. Bin zufrieden mit der Ausführung. Nur das Klopapier geht mir auf den Keks. Das zerfleddert so schnell. Wird nicht mehr gekauft. Manchmal bin ich ja echt skeptisch was dieses Low-EQ-Jelqen betrifft. Kann mir irgendwie immer noch nicht so vorstellen, dass das was bringen soll. Habe gestern auch mal einen neuen CR zum Balloonen genommen. Der alte ist schon recht ausgeleiert. Fühlt sich auf jeden Fall gleich viel intensiver an. Dazu noch schön permanent gekegelt und fast permanent den PC-Muskel angespannt. Das Teil war richtig, richtig prall Am Ende wurde dann mal wieder abgesahnt. Mir fehlt oft der Wille vorher aufzuhören. Vor allem wenn es sich sehr schön anfühlt ^^

Ich hab noch einen kleinen "Tipp". Falls das denn einer ist, weiß ich ja nicht. Vielleicht kennt das ja der ein oder andere noch nicht. Wenn ich die Stretches zur Seite ausführe, dann hebe ich das Becken auf dieser Seite ganz leicht an. Dadurch bekommt man nochmal ein ganzes Stück Zug in den Stretch. Fühlt sich bei mir jedenfalls richtig intensiv an.

 

[adrian61]

stretcht Du im liegen?

nachdem Du ja ohnehin ohne Probleme eine Erektion nach der anderen bekommst, schadet das absahnen bestimmt nicht

 

[Spaßwürstchen]

Ich mache alles im Liegen Bin doch nicht verrückt und stell mich 45 min ins Zimmer oder trainiere auf dem Stuhl. Das ist doch im Liegen vor dem TV viel entspannender

 

[hopeful]

Manchmal bin ich ja echt skeptisch was dieses Low-EQ-Jelqen betrifft

Du, ich mache das vorwiegend, bei mir hat es super angeschlagen; finde s auch logisch; high EQ ist für EG, low EQ halt für die Länge, Mid EQ wahrscheinlich irgendwo in der Mitte

Nur das Klopapier geht mir auf den Keks. Das zerfleddert so schnell. Wird nicht mehr gekauft

Das nicht mehr Nachkaufen sehe ich langfristig als problematisch an; mich würde das in sehr unangenehme Situationen bringen

Ja, die Zerfledderei ist blöd, stimmt, geht mir auch so; aber trotzdem eine super Griphilfe finde ich

 

[Spaßwürstchen]

Ich meine natürlich, dass ich nicht mehr diese Marke kaufen werde Davor die waren einfach besser Klopapier ist einfach super geil. Ich will nicht wissen wie viele Gains ich verschenkt habe, weil ich erst seit 1.5 Monaten damit stretche...