Nein ich hatte weder Überlastungs- noch Verletzungserscheinungen.
Merkwürdig
Das einzige was war, war dass ich vor dem Extender benutzen eine schlechtere EQ hatte, zumindest denke ich das.
Noch merkwürdiger ....hahaha
Also die leichtesten Erklärungen fallen schon mal weg.
Du musst ja trotzdem in den letzten Wochen extrem Bpfsl gegaint haben bei einer Differenz von 3cm.
Ist das korrekt?
Beträgt die Differenz inzwischen 3cm?
Diese wäre als sehr hoch zu betrachten und könnte
eventuell zu deinen Problemen führen.
Mein Ratschlag wäre dann sich auf das Bpel-Nachziehen erstmal zu konzentrieren bis die Differenz geringer ausfällt.
Aber besonders beim BPFSL kann ich es null verstehen, da ich ja wirklich viel mache..
Welche Übung siehst du als du als hauptverantwortlich für deine Bpfsl Gains an?
Das Hangen oder die Stretches?
Wenn es das Hangen ist, welches in dem Fall die Hauptarbeit leistet, hast du keinerlei Intensitätssteigerung durch das gleichbleibende Gewicht.
Dadurch könnte ein Plateau durch mangelnde Trainingsanreize entstanden sein, da du statisch nur ein Gewicht verwendest.
Auch wäre interessant zu wissen, was du alles geändert hast seitdem die Werte rückläufig sind.
Beispiele wären: Trainingsrhythmus, Viagraeinfluss auf die Werte, Extender, Veränderung bei der Jelqausführung etc
Das einzige, was ich dir empfehlen kann: Nimm dir die Zeit für Regeneration. Ist ja noch nicht allzu lange her, dass du 2/1 trainiert hast.
Hoffe, es wird sich eine Lösung finden.
Aber besonders beim BPFSL kann ich es null verstehen, da ich ja wirklich viel mache..
Die Frage ist gerade hauptsächlich, ob du unter-oder übertrainierst.
Zur Zeit denke ich, es ist beides.
Übertraining durch mangelnde Regeneration und Untertraining, da Plateau durch gleichbleibende Trainingsanreize.
Standard Fokus-Konzepte sind da wesentlich leichter zu analysieren
