PEC Sticky Kurze Frage => Schnelle Antwort (2 Betrachter)

[Rollo_82]

Ich versuche eigentlich viel mehr herauszufinden ob ich dieses Tape brauche oder nicht (kann es ja derzeit nicht testen weil das Ventil nicht in meinem Vacuum cup hält haha)

Wenn du zum Schutz Tape nutzt und Wasser in der Glocke nutzen willst, solltest du schon ein wasserfestes Tape nutzen.

 

[Zauberstab20]

Wenn du zum Schutz Tape nutzt und Wasser in der Glocke nutzen willst, solltest du schon ein wasserfestes Tape nutzen.

Ja, ist klar -> Die Frage ist ob es notwendig ist die Vorhaut "festzutapen" oder ob die Water Method auch ohne gut funktioniert...

 

[Bl@de]

Ja, ist klar -> Die Frage ist ob es notwendig ist die Vorhaut "festzutapen" oder ob die Water Method auch ohne gut funktioniert...

Geht auch ohne Tape wenn man Wasser verwendet. Man muss nur darauf achten dass keine Luftblasen im Wasser sind.

 

[Rollo_82]

Geht auch ohne Tape wenn man Wasser verwendet. Man muss nur darauf achten dass keine Luftblasen im Wasser sind.

Wie nutzt du die Haftbandage als weiteren Layer? Welche Breite nutzt du dafür?

 

[Bl@de]

Wie nutzt du die Haftbandage als weiteren Layer? Welche Breite nutzt du dafür?

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So mache ich es.

Um das Vakuum herzustellen nutze ich jedoch die Handpumpe mit Manometer um exakt 5-7inHg einzustellen. Damit hat man in der Regel guten Halt ohne exzessives Vakuum. Passiert schnell bei so kleinen Akkordeonpumpen (z.B. Phallosan) wo man einfach "Viel hilft viel" macht.

 

[hornyboy701]

Moin Männer, kann mir jemand einen Trainingsplan nennen? Habe einen Strecher zur Verfügung, danke

 

[MaxHardcore94]

Moin Männer, kann mir jemand einen Trainingsplan nennen? Habe einen Strecher zur Verfügung, danke

3-4 Stunden Stretcher
15 min Jelqs
Oder 2-3 mal 10 Minuten Pumpen

 

[hornyboy701]

3-4 Stunden Stretcher
15 min Jelqs
Oder 2-3 mal 10 Minuten Pumpen

Wie stark jeweils strechen und pumpen? Dankr schonmal

 

[MaxHardcore94]

Wie stark jeweils strechen und pumpen? Dankr schonmal

Den Stretcher so einstellen dass du die Zugstärke für die genannte Zeit anwenden kannst.
Zum Thema Pumpen gibt es einen guten Leitfaden in der Wissensdatenbank. Grade als Anfänger empfehle ich diesen zu lesen.

 

[Zauberstab20]

Sind jemanden Studien/Übersichten/Erfahrungswerte bekannt von dem Vergleich high tension/short duration vs. low tension/high duration Streckübungen?

Oder anders:
Ist es langfristig sinnvoller mit wenig Zugkraft lange (Zuggurte etc.) zu strecken oder mit hoher Zugkraft kurz (Manuelle Stretches, Hanging etc.) ?

 

[Bl@de]

Sind jemanden Studien/Übersichten/Erfahrungswerte bekannt von dem Vergleich high tension/short duration vs. low tension/high duration Streckübungen?

Oder anders:
Ist es langfristig sinnvoller mit wenig Zugkraft lange (Zuggurte etc.) zu strecken oder mit hoher Zugkraft kurz (Manuelle Stretches, Hanging etc.) ?

Vergleiche gibt es nicht. Nur Erfahrungswerte von Usern und klassische Extender Studien.

Die beste Methode ist die Methode die in deinen Alltag passt und Spaß macht. Mit dieser Methode wirst du langfristig die besten Zugewinne haben

 

[Zauberstab20]

Vergleiche gibt es nicht. Nur Erfahrungswerte von Usern und klassische Extender Studien.

Die beste Methode ist die Methode die in deinen Alltag passt und Spaß macht. Mit dieser Methode wirst du langfristig die besten Zugewinne haben

das ist sowieso klar Aber mich würden trotzdem die Erfahrungswerte / Studien interessieren haha

 

[Bl@de]

das ist sowieso klar Aber mich würden trotzdem die Erfahrungswerte / Studien interessieren haha

Definitiv wäre es interessant, aber wirkliche Vergleichsstudien gibt es leider nicht. Das Thema bleibt einfach eine Nische außerhalb von Peyronie etc.
Meine Einschätzung: Zugewinne sind ähnlich, High Tension zeitlich effektiver aber mit mehr Risiken (Verletzungen und zu hohes Gewicht und dadurch Kraftadaption als Schockreaktion des Gewebes). Eine Mischung aus 30-60 Minuten intensiver Übung mit nicht zu hohem Gewicht (bis 5kg) und zusätzlich leichten Übungen als Bonus (z.B. unauffälliger Gurtstrecker um die Hüfte mit 1-2kg und vielliecht 1-2 Stunden) sind ausgewogen und machbar.