Auf dem Weg zu 9 Zoll... (8 Betrachter)

[Bl@de]

@Bl@de Wann gibt es denn eigentlich neue Messungen von dir? Die letzten sind ja 6 Monate her? ;P

Mal schauen. Da ich Ende des Jahres pausiert (insgesamt wahrscheinlich fast 2 Monate unstetiges Training v.a. durch zusätzliche Entzündung der Eichel) und dann beim Hanging viel experimentiert habe, waren Messungen nicht so wichtig. Optisch habe ich auch keinen großen Unterschied gemerkt. Wundert mich auch nicht, da meine manuellen Stretches (was die kg Zugkraft angeht) doch intensiver waren als die bisher verwendeten Gewichte.

Habe da kein festes Schema und messe eher nach Gefühl, wenn ich denke "Okay jetzt bin ich voll im Rhythmus und es tut sich was". Sobald ich mir zu komplizierte Vorsätze (und auch Routinen^^) mache, frustrier ich mich nur beim PE und werde ungeduldig. Werde hier Messungen aber natürlich dann berichten.

 

[DiegoFfM]

Ordentliches Pensum. Machst du zusätzlich noch andere Übungen wie Pumpen oder konzentrierst du dich nur aufs Hanging/Extending?

Edit: Wenn ich Hanging und HOG Stretcher vergleiche habe ich immer das Gefühl das Hanging deutlich intensiver ist (da auch die Ligamente mehr belastet werden). Geht es dir auch so? Von der Effektivität her sollten sich beide allerdings nicht so viel geben.

Hi Bl@de, hallo zusammen,

kurze Frage, welches Gerät würdest du oder ihr fürs Hanging empfehlen? Und noch eine andere Frage bezüglich diesen Blasen an der Eichel. Ich nutze einen ganz normalen Stretcher von AliExpress und hatte nach 1h Tragedauer, unter der Eichel (s. Bild) eine dicke Blase und ein zwei rote Punkte auf der Eichel.

Bild

Sind damit die Blasen gemeint oder ist das bei mir normal? Falls ja, wären solche Blasen schlimm? Mir macht es nämlich nichts aus, da sie nach ein zwei Stunden sowieso abschwellen.

Viele Grüße
Diego

 

[Bl@de]

Hi Bl@de, hallo zusammen,

kurze Frage, welches Gerät würdest du oder ihr fürs Hanging empfehlen? Und noch eine andere Frage bezüglich diesen Blasen an der Eichel. Ich nutze einen ganz normalen Stretcher von AliExpress und hatte nach 1h Tragedauer, unter der Eichel (s. Bild) eine dicke Blase und ein zwei rote Punkte auf der Eichel.

Bild

Sind damit die Blasen gemeint oder ist das bei mir normal? Falls ja, wären solche Blasen schlimm? Mir macht es nämlich nichts aus, da sie nach ein zwei Stunden sowieso abschwellen.

Viele Grüße
Diego

Da die Frage immer wieder kommt (Bild via Reddit):
Das ist eine Blase

Diese Blase geht nicht nach ein bis zwei Stunden weg, sondern es bildet sich unter der Stelle neue Haut und die Blase löst sich innerhalb von 7-14 Tagen auf. An Training ist da nicht zu denken. Diese Blasen treten auch nur auf der Eichel auf, da hier das Gewebe besonders dünn ist.

Vereinfacht gesagt: Der Druck ist so hoch das die Haut sich von der Eichel ablöst, Wundflüssigkeit herausströmt und unter der gelösten Haut sammelt. Ähnlich wie Luftblasen im Hefeteig

Rote Punkte sind geplatzte Kapillaren. Der Begriff hierfür lautet Petechie. Diese roten Punkte heilen innerhalb von 24-48 Stunden. Sie sind allerdings ein Indikator für zu hohen Druck oder zu schnelle Druckerhöhungen. Trainiert man fleißig weiter heilen sie immer langsamer und bleiben länger. Also lieber pausieren.

Was du hast, ist glaub ich eher Lymphflüssigkeit unter der Eichel. Was anderes fällt mir nicht ein. Das ist normal bei Übungen mit Vakuum und schwillt nach ein paar Stunden ab. Ist einfach Wasser im Zwischenraum des Gewebes da das Lymphsystem überfordert wird.

Zum Gerät:

Kommt drauf an wie du hängen möchtest. Entweder du benutzt eine Vakuumglocke oder einen Kompressionshänger. An beide Arten werden mittels Ladestift die Gewichtscheiben befestigt.

- Vakuum ist recht komfortabel und kann ohne Probleme länger getragen werden da der Blutfluss nicht abgeschnürt wird. Nachteile sind das beschränkte Gewicht (ab 6-7kg sind Blasen immer schwerer zu vermeiden).
- Kompression hat keine Beschränkung des Gewichts, da der Hanger am Schaft befestigt wird. Dafür muss man allerdings alle 15-20 Minuten für ein paar Minuten pausieren, da die Kompression des Schafts auch die Blutzufuhr für die Eichel einschränkt. Die Lernkurve ist höher was Befestigung und Positionierung des Hangers angeht. Der Komfort ist für unverschnittene Personen meiner Meinung nach geringer, da man in den ersten Wochen noch sehr viel Zug an Haut spürt (bis sich diese lockert und gewöhnt).

Bei den Zuwächsen verhalten sich beide Arten ähnlich. Vakuumglocke und Kompressionshanger können auch an Extendern wie HOG, APEX, Best befestigt werden falls man keine Gewichtscheiben verwenden möchte. Ist dann aber nicht wirklich Hanging sondern eben Extending (mit mehr Gewicht)^^

 

[Zauberstab20]

Rote Punkte sind geplatzte Kapillaren. Der Begriff hierfür lautet Petechie. Diese roten Punkte heilen innerhalb von 24-48 Stunden. Sie sind allerdings ein Indikator für zu hohen Druck oder zu schnelle Druckerhöhungen. Trainiert man fleißig weiter heilen sie immer langsamer und bleiben länger. Also lieber pausieren.

Danke! st es jedoch nicht auch ein Zeichen an (positive) Anpassung wenn man sie abheilen lässt?

 

[Bl@de]

Danke! st es jedoch nicht auch ein Zeichen an (positive) Anpassung wenn man sie abheilen lässt?

Werden sich schon anpassen, aber dafür müssen sie eben erst heilen. Wenn man aber mit roten Punkten immer weiter trainiert wird das Gewebe ja nicht regenerieren.

 

[DiegoFfM]

Da die Frage immer wieder kommt (Bild via Reddit):
Das ist eine Blase

Diese Blase geht nicht nach ein bis zwei Stunden weg, sondern es bildet sich unter der Stelle neue Haut und die Blase löst sich innerhalb von 7-14 Tagen auf. An Training ist da nicht zu denken. Diese Blasen treten auch nur auf der Eichel auf, da hier das Gewebe besonders dünn ist.

Vereinfacht gesagt: Der Druck ist so hoch das die Haut sich von der Eichel ablöst, Wundflüssigkeit herausströmt und unter der gelösten Haut sammelt. Ähnlich wie Luftblasen im Hefeteig

Rote Punkte sind geplatzte Kapillaren. Der Begriff hierfür lautet Petechie. Diese roten Punkte heilen innerhalb von 24-48 Stunden. Sie sind allerdings ein Indikator für zu hohen Druck oder zu schnelle Druckerhöhungen. Trainiert man fleißig weiter heilen sie immer langsamer und bleiben länger. Also lieber pausieren.

Was du hast, ist glaub ich eher Lymphflüssigkeit unter der Eichel. Was anderes fällt mir nicht ein. Das ist normal bei Übungen mit Vakuum und schwillt nach ein paar Stunden ab. Ist einfach Wasser im Zwischenraum des Gewebes da das Lymphsystem überfordert wird.

Zum Gerät:

Kommt drauf an wie du hängen möchtest. Entweder du benutzt eine Vakuumglocke oder einen Kompressionshänger. An beide Arten werden mittels Ladestift die Gewichtscheiben befestigt.

- Vakuum ist recht komfortabel und kann ohne Probleme länger getragen werden da der Blutfluss nicht abgeschnürt wird. Nachteile sind das beschränkte Gewicht (ab 6-7kg sind Blasen immer schwerer zu vermeiden).
- Kompression hat keine Beschränkung des Gewichts, da der Hanger am Schaft befestigt wird. Dafür muss man allerdings alle 15-20 Minuten für ein paar Minuten pausieren, da die Kompression des Schafts auch die Blutzufuhr für die Eichel einschränkt. Die Lernkurve ist höher was Befestigung und Positionierung des Hangers angeht. Der Komfort ist für unverschnittene Personen meiner Meinung nach geringer, da man in den ersten Wochen noch sehr viel Zug an Haut spürt (bis sich diese lockert und gewöhnt).

Bei den Zuwächsen verhalten sich beide Arten ähnlich. Vakuumglocke und Kompressionshanger können auch an Extendern wie HOG, APEX, Best befestigt werden falls man keine Gewichtscheiben verwenden möchte. Ist dann aber nicht wirklich Hanging sondern eben Extending (mit mehr Gewicht)^^

Hallo Bl@de,

vielen Dank für deine Aufklärung und die Infos. Gibt es

Da die Frage immer wieder kommt (Bild via Reddit):
Das ist eine Blase

Diese Blase geht nicht nach ein bis zwei Stunden weg, sondern es bildet sich unter der Stelle neue Haut und die Blase löst sich innerhalb von 7-14 Tagen auf. An Training ist da nicht zu denken. Diese Blasen treten auch nur auf der Eichel auf, da hier das Gewebe besonders dünn ist.

Vereinfacht gesagt: Der Druck ist so hoch das die Haut sich von der Eichel ablöst, Wundflüssigkeit herausströmt und unter der gelösten Haut sammelt. Ähnlich wie Luftblasen im Hefeteig

Rote Punkte sind geplatzte Kapillaren. Der Begriff hierfür lautet Petechie. Diese roten Punkte heilen innerhalb von 24-48 Stunden. Sie sind allerdings ein Indikator für zu hohen Druck oder zu schnelle Druckerhöhungen. Trainiert man fleißig weiter heilen sie immer langsamer und bleiben länger. Also lieber pausieren.

Was du hast, ist glaub ich eher Lymphflüssigkeit unter der Eichel. Was anderes fällt mir nicht ein. Das ist normal bei Übungen mit Vakuum und schwillt nach ein paar Stunden ab. Ist einfach Wasser im Zwischenraum des Gewebes da das Lymphsystem überfordert wird.

Zum Gerät:

Kommt drauf an wie du hängen möchtest. Entweder du benutzt eine Vakuumglocke oder einen Kompressionshänger. An beide Arten werden mittels Ladestift die Gewichtscheiben befestigt.

- Vakuum ist recht komfortabel und kann ohne Probleme länger getragen werden da der Blutfluss nicht abgeschnürt wird. Nachteile sind das beschränkte Gewicht (ab 6-7kg sind Blasen immer schwerer zu vermeiden).
- Kompression hat keine Beschränkung des Gewichts, da der Hanger am Schaft befestigt wird. Dafür muss man allerdings alle 15-20 Minuten für ein paar Minuten pausieren, da die Kompression des Schafts auch die Blutzufuhr für die Eichel einschränkt. Die Lernkurve ist höher was Befestigung und Positionierung des Hangers angeht. Der Komfort ist für unverschnittene Personen meiner Meinung nach geringer, da man in den ersten Wochen noch sehr viel Zug an Haut spürt (bis sich diese lockert und gewöhnt).

Bei den Zuwächsen verhalten sich beide Arten ähnlich. Vakuumglocke und Kompressionshanger können auch an Extendern wie HOG, APEX, Best befestigt werden falls man keine Gewichtscheiben verwenden möchte. Ist dann aber nicht wirklich Hanging sondern eben Extending (mit mehr Gewicht)^^

Hallo Bl@de,

vielen Dank für deine Aufklärung und die Infos. Trage aktuell meinen Extender und habe ein Wärme Pad und mein bestes Stück gewickelt, statt einer Infrarotlampe.

Extender

Kann man doch sicherlich so tragen, oder?

Kannst du bzgl. Hanging mit Vakuum oder Kompressionhänger irgendwelche Produkte empfehlen? Habe sowas zuvor noch nie probiert und bin ehrlich gesagt auch total neu auf dem Gebiet PE, möchte aber jetzt endlich mal durchstarten, weil mich meine Situation mit meinem besten Stück ankotzt.

 

[Bl@de]

Da @Zauberstab20 danach gefragt hat, habe ich gestern nachgemessen. Dieses Mal habe ich aber ganz bewusst das Ego hochkant rausgeworfen. Was bedeutet das? Schultern, Rücken und Po an der Wand. Schulterbreiter neutraler Stand. Beim ablesen den Kopf nicht vorbeugen. Penis 90° vom Körper und Lineal mittig vom Schaft. So habe ich es bei meinen Startwerten (2022) damals auch ganz explizit gemacht. Ist zwar dann nicht die tollste Position um eine maximale Erektion zu haben, aber die letzten Messungen waren dann doch sehr spontan und dadurch auch nicht ganz korrekt was die Position (v.a. Becken) angeht. Vor allem NBPEL habe ich mehrmals nachgemessen um nicht doch etwas zu drücken. Zugenommen habe ich nämlich nicht. So viel Ehrlichkeit sollte schon sein. Verarschen tu ich mich ja nur selbst dadurch Dadurch fällt alles etwas geringer aus (zumindest zu den Werten Links unterm Namen). Die Werte kommen in die Signatur. Da ich nun seit drei Jahren dabei bin noch eine Gegenüberstellung zum Beginn. Effektiv trainiert habe ich davon rund 2,5 Jahre, da einige Pausen von einem Monat dabei waren.

	Wert in cm	Zuwachs seit Beginn in cm
BPFSL	23.7	4.2 (21,5%)
BPEL	22	3 (15.8%)
NBPEL	20.2	3.7 (22,4%)
Umfang (Mitte)	14.7	0.7 (5%)
Volumen	340 ml	74ml (27,9%)

Was bedeutet das?
- Man merkt deutlich den Fokus auf Länge in den ganzen Jahren. Umfang ist eher mitgewachsen, seit die Pumpe mehr verwendet wird
- Der Zuwachs pro Jahr ist recht durchschnittlich und konstant. Bei optimalem Training wäre sicherlich mehr möglich gewesen.
- Beim Volumen merkt man den Unterschied am deutlichsten. 28% mehr Penis in 3 Jahren. Operativ umgesetzt könnte man damit Millionen verdienen.
- Zwei Monate Experimente mit verschiedenen Hangern und reiner Fokus auf Länge in den letzten Monaten war deutlich weniger effektiv als wild zusammengewürfelte Stretches über den Tag und 20-30 Minuten Pumpen dazu.
- Und so interessant es auch ist neue Konzepte auszuprobieren, gefällt mir die Vorbereitungszeit bei allen Übungen überhaupt nicht. Was ich mit Vorbereitung verbringe könnte ich genauso in der Pumpe oder am Stretchen verbringen. Gleichzeitig brauche ich dann mehr Privatsphäre was in einem Mehrpersonenhaushalt schwer ist.
- Was ist das Ziel? Wie bisher. Ein BPEL von 23cm. Ein Umfang von 15cm. Mein Fatpad ist auch bei 75kg immer noch bei fast 2cm, und deshalb möchte ich dass es zumindest dabei bleibt. Von Natur aus ist meine Basis eben gut gepolstert^^

Was lerne ich daraus?
- Training in letztem Jahr hat mir mehr Spaß gemacht und liegt mir besser. Nicht nur was den Alltag angeht, sondern auch die Ausführung. Sind manuelle Stretches die effektivste Übung? Wahrscheinlich nicht. Ist die Bathmate die beste Pumpe? Garantiert nicht. Sind manuelle Stretches die effektivste Übung für mich? Ja. Ist die Bathmate die beste Pumpe für mich? Definitiv. Bei diesen Übungen kann ich den Kopf ausschalten und habe mittlerweile ein gutes Gespür. Und langfristig zahlt sich das eben aus.
- Die Diskrepanz von BPFSL und BPEL ist immer noch sehr hoch (fast 8%). Je mehr Zeit ich in der Pumpe verbracht habe, desto besser wächst mein BPEL. Ein langer BPFSL taugt vielleicht zum Schuhe binden, aber nicht im Bett. Also wird der Fokus wieder zum Schwellkörper hin verschoben.

Wie sieht das Training für die nächsten Monate aus?
- So wie letztes Jahr, da es funktioniert hat.
- Manuelle Stretches über den Tag verteilt (v.a. Morgens vor der Arbeit/Abends vor dem Pumpen). Ich hab genug Kraft im Arm um den BPFSL damit zu strecken und man hat ein natürliches Intervalltraining.
- 20-30 Minuten Pumpen mit Bathmate oder Luftpumpe
- Clamping geht mir zu stark auf den Schaft. Die Haut spannt in der Python Clamp so extrem, dass sie dadurch spröde wird und Risse bekommt. Trotz Hautpflege. Werde ich vielleicht sporadisch mal machen,. Dann aber maximal 5-10 Minuten. Pumpen ist doch schonender und gesünder.
- Nächste Messung dann in frühestens 3 Monaten

TL;DR: Korrekt vermessen. #Mikropenis. BPFSL groß. BPEL/Umfang net so. Bathmate goes brrrr.

 

[Bl@de]

Hallo Bl@de,

vielen Dank für deine Aufklärung und die Infos. Gibt es

Hallo Bl@de,

vielen Dank für deine Aufklärung und die Infos. Trage aktuell meinen Extender und habe ein Wärme Pad und mein bestes Stück gewickelt, statt einer Infrarotlampe.

Extender

Kann man doch sicherlich so tragen, oder?

Kannst du bzgl. Hanging mit Vakuum oder Kompressionhänger irgendwelche Produkte empfehlen? Habe sowas zuvor noch nie probiert und bin ehrlich gesagt auch total neu auf dem Gebiet PE, möchte aber jetzt endlich mal durchstarten, weil mich meine Situation mit meinem besten Stück ankotzt.

Extender funktionieren durchaus. Und wenn du total neu bist wirst du auch mit einem Extender noch längere Zeit gute Zugewinne machen können. Aber ohne große Infos kann ich dir auch nicht genauen Rat geben. Mach deshalb am Besten ein Trainingslog auf wo du alles zu deinem Training, Werten und Erfahrungen angibst. Dann kann man es besser eingrenzen und alle User können dir ihre Empfehlungen mitgeben.

 

[Zauberstab20]

Da @Zauberstab20 danach gefragt hat, habe ich gestern nachgemessen. Dieses Mal habe ich aber ganz bewusst das Ego hochkant rausgeworfen. Was bedeutet das? Schultern, Rücken und Po an der Wand. Schulterbreiter neutraler Stand. Beim ablesen den Kopf nicht vorbeugen. Penis 90° vom Körper und Lineal mittig vom Schaft. So habe ich es bei meinen Startwerten (2022) damals auch ganz explizit gemacht. Ist zwar dann nicht die tollste Position um eine maximale Erektion zu haben, aber die letzten Messungen waren dann doch sehr spontan und dadurch auch nicht ganz korrekt was die Position (v.a. Becken) angeht. Vor allem NBPEL habe ich mehrmals nachgemessen um nicht doch etwas zu drücken. Zugenommen habe ich nämlich nicht. So viel Ehrlichkeit sollte schon sein. Verarschen tu ich mich ja nur selbst dadurch Dadurch fällt alles etwas geringer aus (zumindest zu den Werten Links unterm Namen). Die Werte kommen in die Signatur. Da ich nun seit drei Jahren dabei bin noch eine Gegenüberstellung zum Beginn. Effektiv trainiert habe ich davon rund 2,5 Jahre, da einige Pausen von einem Monat dabei waren.

	Wert in cm	Zuwachs seit Beginn in cm
BPFSL	23.7	4.2 (21,5%)
BPEL	22	3 (15.8%)
NBPEL	20.2	3.7 (22,4%)
Umfang (Mitte)	14.7	0.7 (5%)
Volumen	340 ml	74ml (27,9%)

Was bedeutet das?
- Man merkt deutlich den Fokus auf Länge in den ganzen Jahren. Umfang ist eher mitgewachsen, seit die Pumpe mehr verwendet wird
- Der Zuwachs pro Jahr ist recht durchschnittlich und konstant. Bei optimalem Training wäre sicherlich mehr möglich gewesen.
- Beim Volumen merkt man den Unterschied am deutlichsten. 28% mehr Penis in 3 Jahren. Operativ umgesetzt könnte man damit Millionen verdienen.
- Zwei Monate Experimente mit verschiedenen Hangern und reiner Fokus auf Länge in den letzten Monaten war deutlich weniger effektiv als wild zusammengewürfelte Stretches über den Tag und 20-30 Minuten Pumpen dazu.
- Und so interessant es auch ist neue Konzepte auszuprobieren, gefällt mir die Vorbereitungszeit bei allen Übungen überhaupt nicht. Was ich mit Vorbereitung verbringe könnte ich genauso in der Pumpe oder am Stretchen verbringen. Gleichzeitig brauche ich dann mehr Privatsphäre was in einem Mehrpersonenhaushalt schwer ist.
- Was ist das Ziel? Wie bisher. Ein BPEL von 23cm. Ein Umfang von 15cm. Mein Fatpad ist auch bei 75kg immer noch bei fast 2cm, und deshalb möchte ich dass es zumindest dabei bleibt. Von Natur aus ist meine Basis eben gut gepolstert^^

Was lerne ich daraus?
- Training in letztem Jahr hat mir mehr Spaß gemacht und liegt mir besser. Nicht nur was den Alltag angeht, sondern auch die Ausführung. Sind manuelle Stretches die effektivste Übung? Wahrscheinlich nicht. Ist die Bathmate die beste Pumpe? Garantiert nicht. Sind manuelle Stretches die effektivste Übung für mich? Ja. Ist die Bathmate die beste Pumpe für mich? Definitiv. Bei diesen Übungen kann ich den Kopf ausschalten und habe mittlerweile ein gutes Gespür. Und langfristig zahlt sich das eben aus.
- Die Diskrepanz von BPFSL und BPEL ist immer noch sehr hoch (fast 8%). Je mehr Zeit ich in der Pumpe verbracht habe, desto besser wächst mein BPEL. Ein langer BPFSL taugt vielleicht zum Schuhe binden, aber nicht im Bett. Also wird der Fokus wieder zum Schwellkörper hin verschoben.

Wie sieht das Training für die nächsten Monate aus?
- So wie letztes Jahr, da es funktioniert hat.
- Manuelle Stretches über den Tag verteilt (v.a. Morgens vor der Arbeit/Abends vor dem Pumpen). Ich hab genug Kraft im Arm um den BPFSL damit zu strecken und man hat ein natürliches Intervalltraining.
- 20-30 Minuten Pumpen mit Bathmate oder Luftpumpe
- Clamping geht mir zu stark auf den Schaft. Die Haut spannt in der Python Clamp so extrem, dass sie dadurch spröde wird und Risse bekommt. Trotz Hautpflege. Werde ich vielleicht sporadisch mal machen,. Dann aber maximal 5-10 Minuten. Pumpen ist doch schonender und gesünder.
- Nächste Messung dann in frühestens 3 Monaten

TL;DR: Korrekt vermessen. #Mikropenis. BPFSL groß. BPEL/Umfang net so. Bathmate goes brrrr.

Glückwunsch! "- Zwei Monate Experimente mit verschiedenen Hangern und reiner Fokus auf Länge in den letzten Monaten war deutlich weniger effektiv als wild zusammengewürfelte Stretches über den Tag und 20-30 Minuten Pumpen dazu."

Würdest du denken, dass Frequenz und/oder Volumen wichtiger ist als Intensität?

 

[Bl@de]

Würdest du denken, dass Frequenz und/oder Volumen wichtiger ist als Intensität?

Ich weiß dass beide Ansätze funktionieren und du den für dich passenden Ansatz finden musst Ich habe 12 Monate lang exklusiv mit dem Phallosan Plus trainiert. Durchschnittlich über 2 Stunden täglich mit ungefähr 2-3kg. Und ich hatte Zugewinne.
Gleichzeitig habe ich längere Zeit intensive Stretches mit mehreren kürzeren Einheiten aber dafür im Bereich 5-10kg. Und ich hatte Zugewinne. Leute hängen 10-20kg für 40-60 Minuten pro Tag und haben Zugewinne. Am Ende ist es eine Kombination aus beiden Variablen. Je intensiver die Einheit ist, desto kürzer wird sie in der Regel ausfallen. Ich persönlich habe gemerkt dass ich bei 15-30 Minuten Einheiten von manuellen Stretches kaum Regeneration benötige und deshalb ohne Probleme 2 Einheiten pro Tag machen kann. Und das mit nur 2-3 Tagen Pause pro Monat. Langfristig kommt man so dann doch auf ein ordentliches Volumen und die Erektionen leiden nicht.

 

[Zauberstab20]

Ich weiß dass beide Ansätze funktionieren und du den für dich passenden Ansatz finden musst Ich habe 12 Monate lang exklusiv mit dem Phallosan Plus trainiert. Durchschnittlich über 2 Stunden täglich mit ungefähr 2-3kg. Und ich hatte Zugewinne.
Gleichzeitig habe ich längere Zeit intensive Stretches mit mehreren kürzeren Einheiten aber dafür im Bereich 5-10kg. Und ich hatte Zugewinne. Leute hängen 10-20kg für 40-60 Minuten pro Tag und haben Zugewinne. Am Ende ist es eine Kombination aus beiden Variablen. Je intensiver die Einheit ist, desto kürzer wird sie in der Regel ausfallen. Ich persönlich habe gemerkt dass ich bei 15-30 Minuten Einheiten von manuellen Stretches kaum Regeneration benötige und deshalb ohne Probleme 2 Einheiten pro Tag machen kann. Und das mit nur 2-3 Tagen Pause pro Monat. Langfristig kommt man so dann doch auf ein ordentliches Volumen und die Erektionen leiden nicht.

Zwei Einheiten am Tag mit 15-30 Min manuelles Stretching?

Crazy - mir tut die Hand irgendwie schon nach 16 Min (12 min netto) weh und habe keine Lust mehr haha

 

[Bl@de]

Zwei Einheiten am Tag mit 15-30 Min manuelles Stretching?

Crazy - mir tut die Hand irgendwie schon nach 16 Min (12 min netto) weh und habe keine Lust mehr haha

Ich mach das ja nebenher und schau was an. Von der Kraft geht es mühelos. Bin aber auch gewohnt schwere Sachen zu greifen und zu heben. Mit kluger Position nutzt man zudem mehr Körpergewicht und zieht nicht alles aus der Schulter/Trizeps. Ich muss eher aufpassen, dass ich nicht zu viel Druck auf die Eichel aufbaue. Mir ist dann mal so ein Äderchen in der Harnröhre geplatzt ist bei der BPFSL Messung.

Aber nach 6-8 Wochen merke ich dann irgendwann in der linken Hand leichte Ermüdungserscheinungen am Daumen^^ Dann mach ich mal ne Woche Pause.

 

[Zauberstab20]

Ich mach das ja nebenher und schau was an. Von der Kraft geht es mühelos. Bin aber auch gewohnt schwere Sachen zu greifen und zu heben. Mit kluger Position nutzt man zudem mehr Körpergewicht und zieht nicht alles aus der Schulter/Trizeps. Ich muss eher aufpassen, dass ich nicht zu viel Druck auf die Eichel aufbaue. Mir ist dann mal so ein Äderchen in der Harnröhre geplatzt ist bei der BPFSL Messung.

Aber nach 6-8 Wochen merke ich dann irgendwann in der linken Hand leichte Ermüdungserscheinungen am Daumen^^ Dann mach ich mal ne Woche Pause.

Die Kraft ist nicht das Problem ^^ Eher der Grip - ich nutze mittlerweile ein Taschentusch um die Eichel um den Eichelkranz besser greifen zu können. Aber weil ich halt sehr fest zugreifen muss um den Zug zu halten tut irgendwann einfach die Hand weh.
Das mit dem Druck auf der Eichel kenne ich -> Bei mir sammelt sich immer viel Blut dann durch die "Quetschung" am Ausgang der Harnröhre

Deshalb fand ich im Übrigen auch dein Trick mit dem Karabinerhaken/Vacuum-Cup so interessant.

Ich werde das am nächsten Block probieren -> Manuell mit VacuumCup/Karabinerhaken stretchen und dann in den Extender um die länge zu halten (oder eher andersrum? Erst Extender dann heavy stretching? ^^)

 

[Bl@de]

Die Kraft ist nicht das Problem ^^ Eher der Grip - ich nutze mittlerweile ein Taschentusch um die Eichel um den Eichelkranz besser greifen zu können. Aber weil ich halt sehr fest zugreifen muss um den Zug zu halten tut irgendwann einfach die Hand weh.
Das mit dem Druck auf der Eichel kenne ich -> Bei mir sammelt sich immer viel Blut dann durch die "Quetschung" am Ausgang der Harnröhre

Deshalb fand ich im Übrigen auch dein Trick mit dem Karabinerhaken/Vacuum-Cup so interessant.

Ich werde das am nächsten Block probieren -> Manuell mit VacuumCup/Karabinerhaken stretchen und dann in den Extender um die länge zu halten (oder eher andersrum? Erst Extender dann heavy stretching? ^^)

Meiner Meinung nach kann man sich nach guten Stretches oder anderen Übungen mit höherer Intensität den Rest sparen und Regeneration nutzen. Lieber die nächste Einheit früher machen. Aber hat jeder eigene Vorlieben. Mit persönlich war es nach 1-2 Wochen zu viel Aufwand mit dem ADS nach dem Training. Und irgendwann muss sich der Kleine auch mal erholen und nicht dauernd leiden. Aber wenn du es machst dann zuerst Intensiv und danach Extender/ADS etc.

Ich trockne die Eichel mit einem Handtuch davor ab und dann geht das ganz gut. Wenn das nicht reicht ist ein Stück TheraBand ganz gut und reibt nicht so sehr wie Klopapier.

 

[Zauberstab20]

Meiner Meinung nach kann man sich nach guten Stretches oder anderen Übungen mit höherer Intensität den Rest sparen und Regeneration nutzen. Lieber die nächste Einheit früher machen. Aber hat jeder eigene Vorlieben. Mit persönlich war es nach 1-2 Wochen zu viel Aufwand mit dem ADS nach dem Training. Und irgendwann muss sich der Kleine auch mal erholen und nicht dauernd leiden.

Ich trockne die Eichel mit einem Handtuch davor ab und dann geht das ganz gut. Wenn das nicht reicht ist ein Stück TheraBand ganz gut und reibt nicht so sehr wie Klopapier.

habe interessanterweise gar keine Reibung durch Taschentücher da der Druck nur am Eichelkranz ist (ich fasse ja nicht an der Eichel an sondern nutze den Kranz als "Halterung")

In meiner Theorie ist es kein Mehraufwand noch manuell zu Dehnen weil ich den Extender ja eh nutzen möchte und dazu eh Vakuum anlegen muss? Also ob ich das jetzt vorher oder nachher mit Karabiner intensiver streichen sollte kein Mehraufwand sein? (Kann aber auch sein das ich etwas übersehen weil ich es noch nie gemacht habe?)

 

[Bl@de]

habe interessanterweise gar keine Reibung durch Taschentücher da der Druck nur am Eichelkranz ist (ich fasse ja nicht an der Eichel an sondern nutze den Kranz als "Halterung")

In meiner Theorie ist es kein Mehraufwand noch manuell zu Dehnen weil ich den Extender ja eh nutzen möchte und dazu eh Vakuum anlegen muss? Also ob ich das jetzt vorher oder nachher mit Karabiner intensiver streichen sollte kein Mehraufwand sein? (Kann aber auch sein das ich etwas übersehen weil ich es noch nie gemacht habe?)

Der Mehraufwand kommt drauf an was du damit willst. Wenn du den Extender nach dem Training 1-2 Stunden oder länger bei geringer Zugkraft tragen? Dann wirst du irgendwann aufs Klo müssen. Und dann darfst du jedes Mal An- und Ausziehen. Bewegungsfreiheit? Eingeschränkt. Willst du den Extender nur 30 Minuten tragen? Dann wird es auch nicht viel bringen bei 1-2kg. Dann lieber 5 Minuten mehr Stretches und fertig.

Der Aufwand für manuelle Stretches? Hose unter die Hoden ziehen, Eichel greifen und los. Fertig. Aufhören? Loslassen und Penis wieder in die Hose. Alles darüber ist Mehraufwand und mit mehr Fehlerpotenzial verbunden

 

[Jez]

Hi,

Bin schon länger dabei was PE angeht und hier stiller Beobachter. Hier nun die Möglichkeit Erfahrungen und Ergebnisse zu bringen. Angefangen hab ich mit PE locker vor über 5 Jahren. Aber wirklich ernsthaft mit Trainingslog bin ich erst 2 Jahre dran. Leider habe ich keine Anfangswerte. War zwar immer überdurchschnittlich aber kürzer (^^) als Heute.

Mein Training? Aktuell so:
- Klassische manuelle Stretches (so oft und so stark wie möglich, immer gerade oder runter). Mindestens 30 Minuten pro Tag. Als Griphilfe benutze ich etwas T-Shirt Stoff.
- Morgens 10 Minuten mit 5x 2 Minuten Intervallen Pumpen bei 12inHG Druck
- Abends nach den Stretches nochmal 10 Minuten Pumpen und 10 Minuten Clamping.

Hab mich meistens auf Länge konzentriert und Umfang als Ergänzung gemacht. Deshalb sind die Fortschritte langsamer und geringer. Zu Beginn meiner PE Zeit lag ich da jedoch bei knapp 12.5cm.

Allgemeines:
Körpergröße 188cm
Gewicht 82kg

Werte von Mitte 2022:
BPEL 19.0cm
NBPEL 16.5cm
Umfang 14cm

Aktuelle Werte:
BPEL 20.7cm
NBPEL 18.5cm
BPFSL 22.6cm
Umfang 14.4cm

Mein Ziel bis Ende 2025 (mal schauen ob es hinhaut^^):
BPEL 23cm (9")
NBPEL 20.3cm (8")
Umfang 15.2cm (6")

Aktuell sind die Zuwächse gut. Seit Juli 2023 hat sich der BPFSL von 21.2 auf 22.6cm gesteigert. Nach dem Training ist mein BPFSL aktuell bei 23.1cm. BPEL lag da noch bei 19.8cm.

Hier mal ein Bild von mir:
Bild gelöscht

Lese ich richtig, dass du von 12.5 cm Umfang auf 14.4 cm gekommen bist? Wie krass ist das denn. Alles durch pumpen? Wie lange hat es gedauert?

 

[Bl@de]

Lese ich richtig, dass du von 12.5 cm Umfang auf 14.4 cm gekommen bist? Wie krass ist das denn. Alles durch pumpen? Wie lange hat es gedauert?

Hätte genauer dazuschreiben sollen, dass ich den Wert nie fotografisch oder textlich festgehalten habe. Ich hab die Zahl nur im Hinterkopf irgendwo drin als ich mal im Zeitraum 2016-2019 (keine Ahnung welches Jahr genau) PE entdeckt habe und dann wie ein Blöder angefangen habe ohne Sinn und Verstand zu Jelqen (teils mit 80-90% Erektion) und Ulis zu machen. so lange bis der Penis weh tut und dunkelrot war Dass ich mich dabei nicht verletzt habe ist ganz großes Glück. Alles nur von Hand ohne Geräte. Aber ich habe damals nix notiert und keine Nacktfotos aus der Zeit da mein altes Handy irgendwann kaputt ging und die Daten weg waren Eine Pumpe habe ich erst 2023 gekauft und 2024 wirklich benutzt. Deshalb habe ich in der Signatur 14cm als Startwert. Alles andere würde ich als unehrlich empfinden.

 

[Jez]

alles klar. dann hast du 0.4 cm gegaint? Wieviel denkst du liegt drin?

 

[Bl@de]

Zugewinne stehen ja oben in der Tabelle seit 2022.

Wenn du den Fokus auf Umfang legst kannst du langfristig durchaus 2-3cm zulegen. Dauert aber deutlich länger da ein Zentimeter Umfang deutlich mehr Gewebe ist als ein Zentimeter Länge.