Auf dem Weg zu 9 Zoll... (15 Betrachter)

[Bl@de]

Hi,

Bin schon länger dabei was PE angeht und hier stiller Beobachter. Hier nun die Möglichkeit Erfahrungen und Ergebnisse zu bringen. Angefangen hab ich mit PE locker vor über 5 Jahren. Aber wirklich ernsthaft mit Trainingslog bin ich erst 2 Jahre dran. Leider habe ich keine Anfangswerte. War zwar immer überdurchschnittlich aber kürzer (^^) als Heute.

Mein Training? Aktuell so:
- Klassische manuelle Stretches (so oft und so stark wie möglich, immer gerade oder runter). Mindestens 30 Minuten pro Tag. Als Griphilfe benutze ich etwas T-Shirt Stoff.
- Morgens 10 Minuten mit 5x 2 Minuten Intervallen Pumpen bei 12inHG Druck
- Abends nach den Stretches nochmal 10 Minuten Pumpen und 10 Minuten Clamping.

Hab mich meistens auf Länge konzentriert und Umfang als Ergänzung gemacht. Deshalb sind die Fortschritte langsamer und geringer. Zu Beginn meiner PE Zeit lag ich da jedoch bei knapp 12.5cm.

Allgemeines:
Körpergröße 188cm
Gewicht 82kg

Werte von Mitte 2022:
BPEL 19.0cm
NBPEL 16.5cm
Umfang 14cm

Aktuelle Werte:
BPEL 20.7cm
NBPEL 18.5cm
BPFSL 22.6cm
Umfang 14.4cm

Mein Ziel bis Ende 2025 (mal schauen ob es hinhaut^^):
BPEL 23cm (9")
NBPEL 20.3cm (8")
Umfang 15.2cm (6")

Aktuell sind die Zuwächse gut. Seit Juli 2023 hat sich der BPFSL von 21.2 auf 22.6cm gesteigert. Nach dem Training ist mein BPFSL aktuell bei 23.1cm. BPEL lag da noch bei 19.8cm.

Hier mal ein Bild von mir:
Bild gelöscht

 

[Bl@de]

Habe die Regel übersehen, dass erigierte Aufnahmen nicht erlaubt sind. Verzeiht den Fehler. Bin hauptsächlich in englischen Foren unterwegs und dort ist es kein Problem^^ Mein Fehler und kommt nicht mehr vor

 

[Zugvogel]

Hi,

Bin schon länger dabei was PE angeht und hier stiller Beobachter. Hier nun die Möglichkeit Erfahrungen und Ergebnisse zu bringen. Angefangen hab ich mit PE locker vor über 5 Jahren. Aber wirklich ernsthaft mit Trainingslog bin ich erst 2 Jahre dran. Leider habe ich keine Anfangswerte. War zwar immer überdurchschnittlich aber kürzer (^^) als Heute.

Mein Training? Aktuell so:
- Klassische manuelle Stretches (so oft und so stark wie möglich, immer gerade oder runter). Mindestens 30 Minuten pro Tag. Als Griphilfe benutze ich etwas T-Shirt Stoff.
- Morgens 10 Minuten mit 5x 2 Minuten Intervallen Pumpen bei 12inHG Druck
- Abends nach den Stretches nochmal 10 Minuten Pumpen und 10 Minuten Clamping.

Hab mich meistens auf Länge konzentriert und Umfang als Ergänzung gemacht. Deshalb sind die Fortschritte langsamer und geringer. Zu Beginn meiner PE Zeit lag ich da jedoch bei knapp 12.5cm.

Allgemeines:
Körpergröße 188cm
Gewicht 82kg

Werte von Mitte 2022:
BPEL 19.0cm
NBPEL 16.5cm
Umfang 14cm

Aktuelle Werte:
BPEL 20.7cm
NBPEL 18.5cm
BPFSL 22.6cm
Umfang 14.4cm

Mein Ziel bis Ende 2025 (mal schauen ob es hinhaut^^):
BPEL 23cm (9")
NBPEL 20.3cm (8")
Umfang 15.2cm (6")

Aktuell sind die Zuwächse gut. Seit Juli 2023 hat sich der BPFSL von 21.2 auf 22.6cm gesteigert. Nach dem Training ist mein BPFSL aktuell bei 23.1cm. BPEL lag da noch bei 19.8cm.

Hier mal ein Bild von mir:
Bild gelöscht

Respekt für das Wachstum und die Werte dazu! Offenbar gute Trainingsdisziplin

 

[Bl@de]

Respekt für das Wachstum und die Werte dazu! Offenbar gute Trainingsdisziplin

Disziplin ist da. Nur hab ich oft rumgespielt und gewechselt mit Trainingsprinzipien. Oft komme ich dennoch zu den guten alten manuellen Stretches zurück da sie so flexibel und einfach sind. Hanging erfordert dann doch immer mehr Vorbereitung genau wie Extender. Nur muss man natürlich fokussierter sein und nicht lasch dran rumfummeln. Sonst wächst nix. Heutiger BPFSL Werte nach der 30 Minuten Einheit: Von 22.6cm auf fast 23.2cm Macht eine Streckung von knapp 2,6%. Der BPEL beim Pumpen direkt danach mittlerweile auf fast 21.6cm. Ende 2023 waren es noch knapp 20.9cm. Als ich die Pumpe Anfang 2023 gekauft habe war ich froh wenn ich mal 20.3cm während dem Pumpen erreichte. Mittlerweile sind die 20.3cm auch im Alltag geknackt mit 20.7cm, und somit rechne ich dass Anfang 2025 die 21.5cm ohne Pumpe fallen.

 

[PEFred]

Sehr beneidenswerte Werte, Glückwunsch.

 

[Rollo_82]

Herzlichen Glückwunsch zu deinen Gains. Erwarte aber nicht zu viel, bzw.

BPEL 23cm (9")
NBPEL 20.3cm (8")
Umfang 15.2cm (6")

Mit der Zeit wird es immer schwieriger, weil sich das Gewebe konditioniert oder einfach nicht mehr so viel zum dehnen da ist. Neubildung dauert… Ich drücke dir die Daumen, dass es klappt.

 

[Bl@de]

Herzlichen Glückwunsch zu deinen Gains. Erwarte aber nicht zu viel, bzw.

Mit der Zeit wird es immer schwieriger, weil sich das Gewebe konditioniert oder einfach nicht mehr so viel zum dehnen da ist. Neubildung dauert… Ich drücke dir die Daumen, dass es klappt.

Meine Anfangstage sind lange hinter mir^^ Ich weiß wovon du sprichst. Jeder Zentimeter ist Kampf. Ich mach dass nur noch aus Ehrgeiz und irgendwo auch Wahnsinn Und das macht irgendwie Spaß das ganze Thema inkl. Übungen.

Und immer wenn ich konstant dabei blieb ging doch wieder was. Meistens lag es an fehlendem Fokus und halbgarem Training wenn Ergebnisse auf sich warten ließen. Ich bereue nur, dass ich keine (korrekten!) Startmessungen von damals inkl. Fotos habe. Mein erster Einstieg mit Jelqing und Stretches war ca. 2017-2018. Meine Länge damals? Keine Ahnung

 

[Bl@de]

Mal die Zusammenfassung für einen typischen (guten) Trainingstag:
- Morgens nach dem Aufstehen direkt 10 Minuten Pumpen mit 12inHG in 5x2 Minuten Intervallen.
- Danach heute ca. 30 Minuten Stretches
- Nachmittags noch einmal 30 Minuten Stretches (bin derzeit wegen einer OP krankgeschrieben^^ Normal fällt das aus)
- Zusätzlich bei jeder Toilettenpause 2 kräftige Stretches mit je 30 Sekunden.
- Abends der dritte Satz mit 30 Minuten Stretches
- Direkt im Anschluss 10 Minuten Soft Clamping mit 6 Silikonringen. Dabei konstantes Edging und Squeezes hinter der Eichel
- 5 Minuten Pause und ein weiterer Satz 10 Minuten Pumpen mit 12inHG in 5x2 Minuten Intervallen.
- Fertig mit dem Tag. Massage mit Amlactin Creme gegen Verfärbungen und fertig.

Werte:
- Nach dem dritten Satz Stretches lag der BPFSL bei 23.2cm. Macht eine Belastung von 2,7% heute (idealerweise waren immer so 3%).
- BPEL nach dem dritten Satz Stretches 20.8cm
- BPEL nach dem Clamping 21.0cm
- BPEL nach dem Pumpen 21.2cm
- Am Ende des Tages spürt man deutlich die Erschöpfung. In der Regel sind jeden Tag nächtliche Erektionen etc. vorhanden und somit ausreichend Erholung. Sobald dies abnimmt lege ich einen Pausetag ein. Ansonsten hat man genug Pausetage im Leben^^

Anmerkungen:
- Für Stretches benutze ich wie gesagt ein Stück Stoff und reichlich Babypuder. So wird sichergestellt das der Griff nie die Schwachstelle ist durch Rutschen.
- Und dann beginne ich langsam und ziehe anschließend mit maximaler Kraft (ohne daran ruckartig zu ziehen) solange wie nur möglich. Alle Stretches sind ausschließlich 90° vom Körper oder zum Boden.
- "Offizielle" Messungen mache ich immer sobald Pausetage auftreten. Ansonsten interessiert mich hauptsächlich die Belastung und der BPFSL. BPEL ist extrem erektionsabhängig und lässt sich eher über einen Zeitraum von 3-6 Monaten betrachten.
- Das Training ist fordernd. Nicht unbedingt für Einsteiger gedacht^^ Versteht sich von selbst. Am Ende des Tages geht nix mehr.

 

[Ichotolot1977]

Hi ....Deine Zuwächse sind ja echt gigantisch, auch wenn Tein Trainingsprogramm sehr fordernd ist. 3x30 min manuelles Stretching kriege ich nicht wirklich hin. Ich habe leider auch viel Zeit investiert, aber keine Zuwächse erreicht. Nun habe ich gelesen, dass Deine Zuwächse hauptsächlich durchs Stretchen gekommen sind. Und Du schreibst weiter, dass Du mit maximaler Kraft ziehst. Was muss man sich darunter vorstellen? Ich ziehe zwar auch stark, aber ich merke ja, dass ich irgendwann an einen Punkt komme, wo ich nicht weiter komme und ich ihn abreißen bzw. den Penis verletzen würde. Kannst du es in etwa beschreiben, wie stark du ziehst?

Du kannst mir auch via PM Bilder und ein Video schicken, wo man Deinen Penis als Fortschritt sieht als auch ein Bild oder ein Video wie stark Du ziehst beim Stretchen

 

[Bl@de]

Hi ....Deine Zuwächse sind ja echt gigantisch, auch wenn Tein Trainingsprogramm sehr fordernd ist. 3x30 min manuelles Stretching kriege ich nicht wirklich hin. Ich habe leider auch viel Zeit investiert, aber keine Zuwächse erreicht. Nun habe ich gelesen, dass Deine Zuwächse hauptsächlich durchs Stretchen gekommen sind. Und Du schreibst weiter, dass Du mit maximaler Kraft ziehst. Was muss man sich darunter vorstellen? Ich ziehe zwar auch stark, aber ich merke ja, dass ich irgendwann an einen Punkt komme, wo ich nicht weiter komme und ich ihn abreißen bzw. den Penis verletzen würde. Kannst du es in etwa beschreiben, wie stark du ziehst?

Du kannst mir auch via PM Bilder und ein Video schicken, wo man Deinen Penis als Fortschritt sieht als auch ein Bild oder ein Video wie stark Du ziehst beim Stretchen

1. 3x30 Minuten bekomme ich nur an freien Tagen wie derzeit hin. Ansonsten sind es eher 2x30 Minuten verteilt auf morgens und abends.
2. Ich empfehle für die Einschätzung der Kraft eine Fischwaage. Natürlich nicht komplett vergleichbar mit einem Griff am Penis aber ein guter Anhaltspunkt. Damit habe ich mal vor kurzem nachgemessen und komme auf 8-10kg Zug wenn ich richtig ziehe. Klingt nicht nach viel, aber Hanging mit 10kg ist brachial Normale Extender erreichen 1.5-3kg. Sobald ich mich nicht voll darauf konzentriere geht es schnell Richtung 4kg. Den Penis abreißen wirst du nicht schaffen, glaub mir. Wichtig ist es, keine ruckartigen Bewegungen auszuführen und sich langsam heranzutasten. Verletzungen kommen durch plötzliche ruckartige Bewegungen wenn das Gewebe nicht darauf vorbereitet ist.
3. Beschreiben kann ich es nur so, dass ab einem gewissen Punkt der Trizeps und das Handgelenk zittern und brennen nach einiger Zeit. Dann wird die Hand gewechselt. Wenn du mit der freien Hand seitlich gegen den Schaft drückst, sollte sich da nichts bewegen nach links oder rechts. So stark muss der Zug sein. Nach einer richtig ausgeführten Einheit merke ich sehr deutlich das Ligamentum über dem Penis und ein dumpfes Gefühl wie im Muskel nach dem Fitnessstudio.
4. Meiner Meinung nach hilft das Pumpen mit hohem Druck und Clamping nach dem Stretching um das gestreckte Gewebe noch mit Blut zu füllen und ordentlich zu weiten.. Laut Tierversuchen in Studien liegt der optimale Druck bei 10-12inHG. Darüber steigt exponentiell das Verletzungsrisiko, darunter passiert wenig da eine normale Erektion bereits 3-7inHG erreicht. Wobei sich die Zunft hier streitet^^ Viele machen auch nur Längenübungen wie schweres Hanging ohne Umfangübungen und wachsen ebenfalls. Da muss man auf den eigenen Körper hören.

Ich hoffe das klärt einige Fragen.

 

[Ex-Mitglied 14285]

Da kann ich mich nur anschließen. Das ist echt beeindruckend. Stretchen macht mir zb überhaupt keinen Spass. Außerdem sind Bedenken da, dass die Härte darunter leidet.

 

[Paines85]

1. 3x30 Minuten bekomme ich nur an freien Tagen wie derzeit hin. Ansonsten sind es eher 2x30 Minuten verteilt auf morgens und abends.
2. Ich empfehle für die Einschätzung der Kraft eine Fischwaage. Natürlich nicht komplett vergleichbar mit einem Griff am Penis aber ein guter Anhaltspunkt. Damit habe ich mal vor kurzem nachgemessen und komme auf 8-10kg Zug wenn ich richtig ziehe. Klingt nicht nach viel, aber Hanging mit 10kg ist brachial Normale Extender erreichen 1.5-3kg. Sobald ich mich nicht voll darauf konzentriere geht es schnell Richtung 4kg. Den Penis abreißen wirst du nicht schaffen, glaub mir. Wichtig ist es, keine ruckartigen Bewegungen auszuführen und sich langsam heranzutasten. Verletzungen kommen durch plötzliche ruckartige Bewegungen wenn das Gewebe nicht darauf vorbereitet ist.
3. Beschreiben kann ich es nur so, dass ab einem gewissen Punkt der Trizeps und das Handgelenk zittern und brennen nach einiger Zeit. Dann wird die Hand gewechselt. Wenn du mit der freien Hand seitlich gegen den Schaft drückst, sollte sich da nichts bewegen nach links oder rechts. So stark muss der Zug sein. Nach einer richtig ausgeführten Einheit merke ich sehr deutlich das Ligamentum über dem Penis und ein dumpfes Gefühl wie im Muskel nach dem Fitnessstudio.
4. Meiner Meinung nach hilft das Pumpen mit hohem Druck und Clamping nach dem Stretching um das gestreckte Gewebe noch mit Blut zu füllen und ordentlich zu weiten.. Laut Tierversuchen in Studien liegt der optimale Druck bei 10-12inHG. Darüber steigt exponentiell das Verletzungsrisiko, darunter passiert wenig da eine normale Erektion bereits 3-7inHG erreicht. Wobei sich die Zunft hier streitet^^ Viele machen auch nur Längenübungen wie schweres Hanging ohne Umfangübungen und wachsen ebenfalls. Da muss man auf den eigenen Körper hören.

Ich hoffe das klärt einige Fragen.

Echt Heftiges Pensum, 10-12 HG? Ich ziehe schon Wasser bei 4 Hg für 8 min. Welchen Durchmesser hat dein Zylinder ? 60 min Strechen am Tag? Da musst ja nen mächtigen Triceps haben.

Beste Grüße

 

[Bl@de]

Echt Heftiges Pensum, 10-12 HG? Ich ziehe schon Wasser bei 4 Hg für 8 min. Welchen Durchmesser hat dein Zylinder ? 60 min Strechen am Tag? Da musst ja nen mächtigen Triceps haben.

Beste Grüße

Etwas Lymphflüssigkeit ist unvermeidbar. Mit der Zeit wird es weniger. Solange dein Strullermann nicht aussieht wie ein deformierter Donut ist es nicht schlimm.

Wichtige Hinweise zum Pumpen:
1. Kommt auf KEINEN Fall auf die Idee mit 10-12inHG einzusteigen. Ich habe mit 5 angefangen und mich über fast 2 Jahre hingearbeitet. Die Bathmate Hydromax hat übrigens einen maximalen Druck von 13.4inHG.
2. Immer mit maximaler Erektion starten.
3. Intervallpumpen verringert Flüssigkeitseinlagerungen. Bei einem 10 Minuten Satz (Stoppuhr ist wichtig!) wird alle 2 Minuten der Druck komplett abgelassen und sofort wieder aufgebaut ohne den Zylinder abzunehmen.
4. Mehr als einen Satz mache ich nicht. Danach kommt nur noch mehr Flüssigkeitseinlagerung ohne das der Umfang oder die Länge groß steigt.
5. Mein Zylinder hat 5.4cm Durchmesser (2 Zoll). Einfache Handpumpe mit Manometer und Acrylzylinder. Bathmate Hydromax benutz ich ab und zu.
6. Mein Trizeps ist nicht der Größte Ist ja eher eine Dauerbelastung. Aber Kreuzheben ging schon mit 130kg und Kurzhanteldrücken mit 30kg^^

 

[Beuke]

Hallo du hast geschrieben du nutzt Amlactin gegen die Verfärbungen.
Kannst du da mehr zu sagen und welches genau? Wirkt das auch um vorhandene verdunkelung wieder los zu werden ?

 

[Bl@de]

Hallo du hast geschrieben du nutzt Amlactin gegen die Verfärbungen.
Kannst du da mehr zu sagen und welches genau? Wirkt das auch um vorhandene verdunkelung wieder los zu werden ?

Hier. Teuer aber hält ewig. Benutze es seit April und immer noch bei der Hälfte der ersten Flasche. Reicht locker für 6 Monate. Verringert die Effekte aber ist kein Wundermittel. Zusätzlich 1-2 Minuten Firegoat Rolls nach dem Pumpen/Clamping (am Penis mit den Händflächen reiben, als würde man ein Feuer mit einem Stock machen^^). Dadurch wird das Blut und die Lymphe aus dem Gewebe massiert.
Alternativ gibt es die Methode Jod. Schwer hier im Detail zu beschreiben, aber im Endeffekt ein chemisches Peeling mit lugolscher Lösung (2%). Täglich aufgetragen löst sich nach 2 Wochen die Haut und Verfärbung. Wer interessiert ist, kann hier mehr lesen und Bilder sehen. Wirkt aber brennt wie Sau ...

Meine Erfahrungen mit Verfärbungen:
- Nicht vermeidbar solange man trainiert. Durch den Druck wird immer eine Verfärbung auftreten. Ohne Druck aber keine Gains ...
- Nur wer komplett mit Umfangübungen aufhört und die Verfärbungen behandelt kann damit rechnen dass in 6-12 Monaten die meisten Verfärbungen verschwinden.

 

[Bl@de]

Heute Pause und damit eine aktuelle Messung mit bombenharter Erektion (werde versuchen einmal im Monat einen Wasserstand zu geben, die Rückmeldung von euch ist großartig).

BPEL - 8 3/16" (20.8cm)
BPFSL - 8 15/16" (22.7cm)
NBPEL - 7 6/16" (18.7cm)

Ziel für Juli: 8 1/4" BPEL knacken

Ich führe meine Messungen übrigens mit einem stabilen Holzlineal mit Zoll und Zentimetern aus. Gerader und schulterbreiter Stand. Penis 90° vom Torso halten und Lineal 1cm darüber auf das Schambein (nicht drunterschieben direkt über dem Schaft). Zolleinheiten finde ich praktischer da die Abstände größer sind und Schwankungen besser eliminiert werden können.

 

[NiceThing]

Absolut grandios wie Du das durchziehst!

 

[Bl@de]

Wenn's läuft ... dann läuft's. Und zur Zeit läuft es richtig gut.

Temporäre Werte heute nach dem abendlichen Training und einem Tag Pause :

9.13"/23.2cm BPFSL und 8.25"/21cm BPEL nach den Stretches
Dazu fast 7.5"/19cm NBPEL da ich die letzten Tage nicht so den Bauch vollschlage nach OP
Und knappe 5.9"/15cm Umfang nach 10 Minuten Soft Clamping ohne viel Lymphflüssigkeit

Ist eigentlich nur eine Frage der Zeit bis die Länge permanent wird. Der Umfang garantiert nicht Das dauert dann doch immer sehr lange ...

Aber selbst temporär sieht das schon langsam brachial aus im Spiegel

 

[Bl@de]

Eine interessante Beobachtung zu manuellen Stretches:

Oft wird behauptet, dass Stretches per Hand eher für Anfänger sind und später dann Geräte benutzt werden sollten zur Streckung. Meine Erfahrung der letzten zwei Wochen gehen eher in die andere Richtung.

Aufgrund einer OP in der Leistengegend wollte ich unnötigen Zug auf die Stelle vermeiden und bin wieder zu manuellen Stretches zurück. Die letzten Monate davor habe ich Vakuum Hanging mit ca. 3.5 bis 4 Kg gemacht.

Mein BPFSL hat sich beim Hanging nach einer Trainingseinheit (45 Minuten) immer ungefähr 2-4% verlängert.
Bei der gestrigen Einheit mit manuellen Stretches (30 Minuten) bin ich von 22.7 auf 23.4cm und lag somit bei ca. 3%.

Richtig ausgeführt können Stretches also durchaus die gleiche Belastung wie Hanging ausüben. Ich habe nochmal nachgeprüft und komme mit der Fischwaage auf eine Zugkraft von 4-8 Kg per Hand. Wichtig ist vor allem ein sehr guter Griff der zu keinem Zeitpunkt rutscht. Ansonsten geht die Kraft durch Reibung verloren. Wie bereits erwähnt, empfehle ich unbedingt Babypuder und evtl. noch ein TheraBand als Griffhilfen.

Die Stretche sind dabei recht simpel. Ich verwende nur drei Arten:
- 2-Point Stretches (Griff unterhalb der Eichel und an der Base)
- Zweihändige Stretches nach unten (für höhere Zugkraft)
- Einhändiger Stretch in Richtung der Erektion (90° Winkel)
Nach so einer Einheit mit 30-45 Minuten spüre ich deutlich die Erschöpfung bis in den unteren Bauch hinein. Auch am nächsten Morgen.

Kombiniert mit Pumpen im Anschluss an die Einheit, kann dieses Training unabhängig ob Anfänger oder Fortgeschritten Zuwächse erzielen.

 

[Bl@de]

Fast 9.25"/ 23,5cm BPFSL nach den Stretches und ein BPEL knapp über 8.25"/21cm obwohl die Erektion gefühlt nur bei 90% war Dazu in der Pumpe erstmals einen Ticken über die 8.5"/21.6cm Markierung anstatt nur dran zu kratzen. Würde sagen die Einheit war gut

Geht es euch auch so? Immer wenn ich an einer neuen Bestmarke ankomme, messe ich gefühlt 5x nach und schaue im Spiegel ob ich auch wirklich gerade stehe und aufs Lineal schaue oder ob ich Schiele und die Hüfte verdrehe Dabei sollte ich mittlerweile wissen, dass mit konstanten Training irgendwann auch die Erfolge kamen und weiter kommen werden.