nicinho
PEC-Kundiger
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- 21.08.2015
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- PE-Aktivität
- 2 Jahre
- PE-Startjahr
- 2013
- Körpergröße
- 183 cm
- Körpergewicht
- 92 Kg
- BPEL
- 20,5 cm
- NBPEL
- 19,0 cm
- BPFSL
- 22,5 cm
- EG (Base)
- 18,0 cm
- EG (Mid)
- 16,3 cm
- EG (Top)
- 16,5 cm
Jo Leute,
auch ich bin wieder am Start!
Hab zwar schon lange nichts mehr von mir hören lassen, aber in der Zwischenzeit weiterhin PE betrieben .. zumindest mehr oder weniger.
(Das dürften jetzt im Übrigen schon mehr als 2 Jahre sein)
Habe mich nämlich schon seit längerem auf das Pumpen fokussiert. Stretching wird ab und zu gegen Mittag erledigt, aber auch nur im kleinen Rahmen(ca. 10min) als eine Art Erhaltungsstretching und Ausgleich zum Pumpen.
Ich werde allerdings in nächster Zeit das Stretching etwas hochfahren, da ich gemerkt habe, dass bei meiner aktuellen Freundin noch etwas Luft nach oben ist(schätzungsweise 2 cm)
Kann man jetzt nachvollziehen oder nicht, aber ich will diejenige, mit der ich zur gegebenen Zeit zusammen bin, vollkommen "ausfüllen"
Keine Ahnung, ob ich noch 2 cm Länge draufpacken kann, aber einen Versuch ist es wert.
Die für mich wichtigste Komponente, der Umfang, sollte ihr aus meiner Sicht bereits mehr als reichen.
Und trotzdem: im Vergleich zum Strteching läuft das EG Training relativ intensiv ab mittlerweile:
- 10 min Aufwärmen mit Wärmeflasche(Nach wie vor mein Favorit!)
- ein paar Jelqs für die Durchblutung
- 10 min im Zylinder bei 2-3 inHg
- 20 min im Zylinder bei 5 inHg
- 2 x 25 min im Zylinder bei 5 inHg
Die Pausen zwischen den Sätzen halte ich u.a. aus Zeitgründen relativ moderat(ca. 2-3 min)
Während der Pausen massiere ich das gute Stück, creme ihn erneut mit Vaseline ein, baue hier und da noch ein paar Jelqs ein und baue die EQ mit entsprechendem Material langsam wieder auf, so dass er im besten Fall in Verbindung mit dem Vakkum dann auf volle 100% kommt(Was ich allerdings meistens nicht schaffe)
Kegeln tue ich etwa 30min täglich. Sie sind für mich nach wie vor die Grundlage eines jeden PE Trainings.
Grade bei einem so EG lastigen Training wie meinem.
Grüße nicinho
P.S.: Umfang kann man nie genug haben!!!
auch ich bin wieder am Start!
Hab zwar schon lange nichts mehr von mir hören lassen, aber in der Zwischenzeit weiterhin PE betrieben .. zumindest mehr oder weniger.
(Das dürften jetzt im Übrigen schon mehr als 2 Jahre sein)
Habe mich nämlich schon seit längerem auf das Pumpen fokussiert. Stretching wird ab und zu gegen Mittag erledigt, aber auch nur im kleinen Rahmen(ca. 10min) als eine Art Erhaltungsstretching und Ausgleich zum Pumpen.
Ich werde allerdings in nächster Zeit das Stretching etwas hochfahren, da ich gemerkt habe, dass bei meiner aktuellen Freundin noch etwas Luft nach oben ist(schätzungsweise 2 cm)
Kann man jetzt nachvollziehen oder nicht, aber ich will diejenige, mit der ich zur gegebenen Zeit zusammen bin, vollkommen "ausfüllen"
Keine Ahnung, ob ich noch 2 cm Länge draufpacken kann, aber einen Versuch ist es wert.
Die für mich wichtigste Komponente, der Umfang, sollte ihr aus meiner Sicht bereits mehr als reichen.
Und trotzdem: im Vergleich zum Strteching läuft das EG Training relativ intensiv ab mittlerweile:
- 10 min Aufwärmen mit Wärmeflasche(Nach wie vor mein Favorit!)
- ein paar Jelqs für die Durchblutung
- 10 min im Zylinder bei 2-3 inHg
- 20 min im Zylinder bei 5 inHg
- 2 x 25 min im Zylinder bei 5 inHg
Die Pausen zwischen den Sätzen halte ich u.a. aus Zeitgründen relativ moderat(ca. 2-3 min)
Während der Pausen massiere ich das gute Stück, creme ihn erneut mit Vaseline ein, baue hier und da noch ein paar Jelqs ein und baue die EQ mit entsprechendem Material langsam wieder auf, so dass er im besten Fall in Verbindung mit dem Vakkum dann auf volle 100% kommt(Was ich allerdings meistens nicht schaffe)
Kegeln tue ich etwa 30min täglich. Sie sind für mich nach wie vor die Grundlage eines jeden PE Trainings.
Grade bei einem so EG lastigen Training wie meinem.
Grüße nicinho
P.S.: Umfang kann man nie genug haben!!!
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