Hallo liebe PE- Freunde,
Wollte kurz berichten, wie es mir nach den letzten 3 Monaten geht und euch auf den aktuellsten Stand bringen.
Hier nochmal mein bisheriges Training:
10-15 min Aufwärmen
3x35 sec x 9 Richtungen Stretching (15,75 Minuten), davon 2 Sätze 2P-Stretches
14 Minuten wet jelqing bei low - mid EQ
10 min Balloning/Abwärmen/leichter Blutstaugriff
Das Ganze im 2on/1off Rhythmus und immer mit IR-Lampe.
Die Routine geht mir immer noch leicht von der Hand und macht auch nach wie vor Spaß!
Hab mich dieses mal allerdings dazu entschlossen lediglich den BPFSL zu messen, da ich nach über einer Woche Urlaub - und somit einer PE- Zwangspause - nicht noch mehr off-Tage mit diversen Messungen verbringen, sondern endlich weiter trainieren möchte.
Und siehe da; die 2 Point Stretches scheinen offenbar etwas Auftrieb in die ganze Sache gebracht zu haben:
BPFSL: 18,7 cm (+0,5 cm im Vergleich zu vor 3 Monaten)
Mit dieser Entwicklung bin ich mehr als zufrieden und deshalb gebe ich den restlichen Längenwerten jetzt nochmal ein viertel Jahr Zeit, um dem BPFSL ein Stück weit zu folgen!
Ich plane, von nun an alle 3 Stretching-Sätze auf 2-Point abzuändern, die 35 sec. pro Stretch aber zu belassen.
Die low bis mid EQ-Jelqs werde ich allmählich auf 15 Minuten steigern.
Falls dem ein oder anderen von Euch doch noch ein Optimierungstipp einfällt, würde ich mich natürlich sehr über Euer Feedback freuen!
Ich wünsch Euch allen noch einen schönen Tag und allzeit fette Gains
Liebe Grüße
Christoph
PS:
@MaxHardcore94, diese Verhärtung am Penis, von der ich neulich berichtet habe, ist nach 1 bis 2 Tagen wieder vollständig weg gewesen.
Nur so als Info am Rande...
)
✌
