Mein Weg zum Normalo (5 Betrachter)

[ThinusDickus]

So Kinners, neues Quartal, neue Messung:

BPFSL ---- 19,2
BPEL ------ 18,5 (+0,3)
NBPEL ---- 14,2 (+0,2)
EG Base -- 14,8
EG Mid ---- 14,3 (+0,3)
EG Top ---- 13,1 (+0,2)

Fazit: Es geht wieder gut nach oben! Nach den Verlusten im letzten Quartal bin ich jetzt quasi wieder auf Stand Februar. Klingt deprimierend, dass ich jetzt ein halbes Jahr für die Katz trainiert habe, aber ich verbleibe mit dem Positiven, nämlich, dass es wieder bergauf geht

Hier die Begründung:
Ich habe mein Training komplett umgekrämpelt. Ich hatte mich nach meiner Jahres Messung mit einem Steifi Bild in @Adrians Album verewigt und mir dann natürlich auch ein paar Kollegen hier aus dem Forum angeguckt. Dabei fiel mir dann eine Sache auf, die mich unterschwellig schon länger beschäftigte. Nämlich dass meine EQ seit Trainingsbeginn nicht besser geworden ist. Viele andere hier, auch von den älteren Semestern, haben deutlich prallere Eicheln und bessere Erektionswinkel. Das lässt den Penis nicht nur größer Wirken, sondern ist im Allgemeinen deutlich ästhetischer als das was ich präsentieren kann.
Auch ohne diese Vergleiche hat mich das aber jetzt schon länger gestört. Um noch etwas auszuholen: Bis vor ca. 6-7 Jahren hatte ich immer eine 110% EQ und einen Erektionswinkel >90°. Diese EQ war eigentlich das einzige, mit dem ich bei meinem Penis immer sehr zufrieden war. Irgendwann ließ das aber dann immer mehr nach, sodass ich meistens mit einem CR nachgeholfen habe. Auch gewichst habe ich irgendwann nur noch mit CR, weil die EQ sonst total unbefriedigend war. Also alles weit weg von einer ED und ich hatte nie Probleme beim Sex, aber richtig toll war es halt nicht mehr. Die ersten Wochen nach dem PE-Start war es etwas besser, aber pendelte sich dann wieder auf Vor-Niveau ein und später dann mit Einsatz der Pumpe, den Squeezes und dem CR Ballooning wurde das Ganze dann gefühlt nochmal schlechter. Man sieht in @Adrians Album ja das Ergebnis und für diese EQ musste ich schon mit Bildern nachhelfen und diese EQ konnte ich ohne Stimulation oder aktives Kegeln auch nicht länger als 2-3 Sekunden halten.

So viel zur Vorgeschichte. Ich habe mir also als wichtiges Ziel gesetzt, ab jetzt beim PE aktiv die EQ zu verbessern. Die Angions sollen da ja helfen und die hatte ich rudimentär schon länger als Ballooning Variante im Einsatz, dazu dann den Klassiker Kegeln und dann hatte ich hier den Thread zum IC Muskel Training gefunden.
Ich habe die Pumpe ja schon länger kritisch gesehen und denke, dass sie auch einen negativen Einfluss hatte. Daher nehme ich sie ab jetzt nur noch 1-2 Minuten zwischendurch, wenn meine Hände eine Pause brauchen. Der nächste Schuldige auf meiner Liste ist der CR. Mich davon zu trennen fiel mir schon schwerer, da das Gefühl des prallen Penis mit CR natürlich schon geil ist. Allerdings habe ich die Vermutung, dass durch das jahrelange Wichsen mit CR mein PC Muskel arbeitslos geworden ist, denn der CR sorgte ja immer für den prallen Ständer. Also habe ich auch alles was mit CR zu tun hat gestrichen (betraf den Einsatz in der Pumpe, das Ballooning, Sex und das Wichsen an den off Tagen). Auch die Squeezes habe ich rausgenommen, da ich auch da kein gutes Bauchgefühl hatte. Stattdessen integriere ich wieder die O-Bends, da mir die Übung bisher die besten Dicke-Gains verschafft hat.
Auch jegliche Stretches sind gestrichen, da eine Differenz BPEL/BPFSL ja auch negative Auswirkungen haben kann. Für das Dicke-Training ist eine möglichst kleine Differenz ja auch vorteilhaft und Dicke bleibt ja mein Fokus.
Zu Guter letzt der mentale Aspekt: Um auszuschließen, dass nur Pornos/ Bilder noch genug Reiz für eine maximale EQ auslösen habe ich diese auf ein Minimum reduziert. Beim Trainign nehme ich sie nur als kurzes Hilfsmittel, falls mir in den ersten Minuten bei den Angions die EQ absackt und nur zum Spaß bzw. zum Wichsen nen Porno schauen, versuche ich möglichst ganz bleiben zu lassen. Ist seit Juni denke so 3-4 Mal vorgekommen ... damit kann ich Leben und will jetzt auch nicht zwanghaft no porn betreiben.

Herausgekommen ist dann ab Juni folgendes Training:

5 Minuten Mid EQ Jelqs
4 x O-Bends in 4 Richtungen - nach jedem Durchlauf 1-2 Minuten bei -3 inHg in die Pumpe, um den fluff zu halten und die Hände zu entspannen
5 Minuten Mid/High EQ Jelqs
30-45 Minuten Angions

An den Off-Tagen versuche ich dann so viel wie möglich klassisches Kegeln und IC Training zu machen, bin da aber eher inkonsequent. Wenn es die Zeit zulässt baue ich nach den Angions aber gerne noch eine Runde Ballooning/ Kegeln ein. Rhythmus: 1 Minute Ballooning - 5 x 5 Sekunden Kegel.

Mit diesem minimalistischen Ansatz habe ich nicht nur die oben genannten Gains eingefahren (die schiebe ich mal auf die O-Bends), sondern meine EQ ist tatsächlich direkt wieder deutlich besser geworden, was mich noch viel mehr freut als die Gains. Denn bei 100%EQ kommt so ein raufgezüchteter Penis ja erst richtig zur Geltung
Es ist noch nicht ganz wie früher, aber auf gutem Weg dahin. Erektionswinkel ist wieder bei 90° angelangt und baut sich auch ohne Stimulation nicht mehr so schnell ab.So gut wie aktuell hat er definitiv seit Ewigkeiten nicht ausgehen. Bumsen macht damit auch wieder mehr Spaß und ein positiver Nebeneffekt: nach dem Abspritzen bleibt er jetzt locker noch 2-3 Minuten ohne weiteres Zutun bei 80-90% EQ. Wenn ich mir Mühe gebe, kann ich auch direkt ohne Pause weiter bumsen. Also wer bezüglcih der EQ Sorgen hat, sollte das Programm unbedingt mal ausprobieren.

Viel Spaß beim lesen, Euer TD!

 

[MaxHardcore94]

Sehr schöner Bericht
Glückwunsch zu den zurück gewonnenen Gains und der Verbesserung der EQ!
So kanns ja weiter gehen

 

[adrian61]

Schöner Bericht @ThinusDickus. Ich freue mich drauf, wenn Du Deinen Penis auch mal mit wieder gewonnener voller Härte im Album zeigst

 

[diewolle]

Von mir auch herzlichen Glückwunsch zu den Gains!
Finds super dass du deine EQ steigern konntest , das gerät bei vielen beim Training in den Hintergrund.
Mach weiter so, richtig nice!

 

[alderdude]

Hello ThinusDickus,
du schreibst: „ Ich habe dann ca. 4 Jahre Edging betrieben und Kegels gemacht. Erfolg: nullkommanix.“
Ist für die die kegeln mach Angaben des Forums schon hart sowas zu lesen finde ich! Kannst Du das nochmal genauer erläutern bitte!
Und Du hast nie Reversekegel Übungen zu dieser Zeit gemacht?
Und das Du jetzt länger durchhälst führst du worauf genau zurück?
Außerdem würde das bedeuten das normales Kegeln unbrauchbar ist, zumindest bei Dir, und wenn es bei dir so ist warum sollte es bei anderen viel besser sein?!

 

[ThinusDickus]

Danke an alle Gratulanten

Hello ThinusDickus,
du schreibst: „ Ich habe dann ca. 4 Jahre Edging betrieben und Kegels gemacht. Erfolg: nullkommanix.“
Ist für die die kegeln mach Angaben des Forums schon hart sowas zu lesen finde ich! Kannst Du das nochmal genauer erläutern bitte!
Und Du hast nie Reversekegel Übungen zu dieser Zeit gemacht?
Und das Du jetzt länger durchhälst führst du worauf genau zurück?
Außerdem würde das bedeuten das normales Kegeln unbrauchbar ist, zumindest bei Dir, und wenn es bei dir so ist warum sollte es bei anderen viel besser sein?!

Moin @alderdude ,
Deine zitierte Stelle bezieht sich auf meine Erfahrungen zum vorzeitigen Erguss aus meinem Eingangpost. Und da ist es tatsächlich so, dass ich nach mehreren Jahren Edging und Kegeln (ca. zwischen 2013 und 2018) keine Fortschritte gemacht habe, d.h. immer noch sehr schnell komme.
Reverse Kegel habe ich dann seit dem letzten Jahr ins Training eingebaut, die mache ich meistens zwischendrin beim Jelqen. Habe die auch eine Weile separat trainiert, allerdings hat auch das nicht gegen das frühe Kommen geholfen.
Ich hatte zwischenzeitlich 1-2 Erlebnisse, die mich dachten ließen, ich hätte jetzt den Dreh raus. Aber leider hatte ich da jeweils einfach nur genug Alkohol intus und konnte deshalb länger. Sprich ich halte aktuell immer noch nicht länger durch ... das ist aktuell noch meine größte Baustelle auf dem Weg zur Zufriedenheit.
Also das "länger durchhalten" musst du falsch verstanden haben. Bezogen auf meinen letzten Bericht hält meine Erektion jetzt länger, aber bei Stimulation komme ich noch genau so schnell.

Aber das muss nichts heißen. Es gibt hier auch genügend Leute, bei denen das PC-Muskel Training schon für signifikante Verbesserungen ausgereicht hat. Bei mir nur leider nicht.

 

[ThinusDickus]

Hallo zusammen,

ich hätte bis zur 1,5 jährigen PE Jubiläums-Messung eigentlich noch 2-3 Wochen, aber ich musste aktuell 4 Tage pausieren, daher habe ich heute mal die Messung vorgezogen:

BPFSL ---- 19,2 (+/-0)
BPEL ------ 18,3 (-0,2) --> ???
NBPEL ---- 14,7 (+0,5) --> !!!
EG-Base -- 15,0 (+0,2)
EG-Mid ---- 14,5 (+0,2)
EG-Top ---- 13,4 (+0,3)

Ein richtig geiles Ergebnis, wie ich finde. Alle EG Werte super gestiegen, vorallem wenn man bedenkt, dass es jetzt nichtmal 3 ganze Monate waren. Und NBPEL einen halben Zentimeter rauf, der Wahnsinn
Kurios finde ich die Bone Pressed Messungen ... keine Veränderung und beim BPEL sogar Rückgang. Wie der NBPEL dabei so hochgehen kann, ist mir ein Rätsel. Vielleicht kann das ein Längen-Experte hier erklären, habe mich mit der Länge nie intesiv befasst.
Aber ich denke, dass das jetzt meine ersten "realen" NBPEL Gains durchs Training waren. Ich habe zwar zwischen November 19 und August 20 auch 1,2cm gegaint, aber ich habe in diesem Zeitraum ca. 17 Kg abgenommen. Ich denke das waren alles nur optische Gains durch Reduzierung des Fatpads. Im Vergleich zum August habe ich jetzt aber nur noch 2 Kg abgenommen. Dass diese 2 Kg jetzt 0,5cm ausmachen sollen, kann ich nicht recht glauben, daher denke ich, dass nun wirklich echte Gains dabei sind.

Nachdem das halbe Jahr von Februar bis August quasi komplett für die Tonne war, da bis auf die NBPEL Gains durch Gewichtsreduktion nur Stagnation herrschte, bin ich nun wohl wieder auf dem richtigem Pfad. Das ist ungemein erleichternd. Wäre in dieser Messung jetzt wieder nichts vorangegangen, dann hätte ich wohl die Segel gestrichen und den PE-Ruhestand angetreten. (Wäre aber dennoch sehr zufrieden gewesen)
Aus dieser steigenden Frustation heraus habe ich mir Ende August viele Gedanken gemacht, was ich noch tun könnte. Ich hatte inzwischen ja eigentlich alle EG Übungen ausprobiert und auch in diversen Varianten und Reihenfolgen trainiert. Ich bin dann im thundersplace über einen Thread gestolpert, indem jemand ein chaotisches System ausprobiert hat. Das Ganze wurde dann nach ihm benannt: "The Peter Method" hieß es dann glaube ich. Quintessenz war, dass er regelmäßig und intensiv trainierte, aber völlig willkürlich die Übungen, die Reihenfolgen und die Pausentage mischte. Die Idee dahinter war, den Penis quasi mit jedem Training zu überaschen, sodass er sich nicht auf die Belastungen einstellen kann und immer wieder neu animiert wird, sich anzupassen. Ist natürlich sehr kontrovers diskutiert wurden, aber ich habe mich dann an meine Zeiten mit den größten Gains erinnert und das war eben eine Phase, in der ich auch die diversen EG Übungen getestet und alle paar Wochen auch andere Trainingsrhythmen und Übungen ausprobiert habe. Also habe ich dieser Peter Method mal eine Chance gegeben.
Das Zufallsprodukt daraus war, dass ich z.B. auch nach dem Jelqen mal eine Runde Bundled 360 gemacht habe. Diese dann natürlich nicht voll schlaff, sondern mit 20-30% EQ. Und das hat sofort sehr gute Temp-Gains gegeben, kein Vergleich zu vorherigen Traingsprogrammen, in denen ich die 360s drin hatte! Das Ganze leuchtete mir dann auch ein: die O-Bends mache ich ja auch mit einer ähnlichen EQ, weil nur dann die Tunica ordentlich gedehnt wird ... macht man die schlaff, passiert auch überhaupt nichts. Also habe ich mir ein Trainingskonzept überlegt, in dem sich immer wieder Blutstauphasen (Jelqs und Clamps) mit Tunica-Dehnungsphasen abwechseln.
Und das hat mir wirklich irre gute Temp-Gains gegeben und das beste: fast null Lymphe. Ich neige sehr stark dazu, 5 Minuten mit etwas zu viel EQ gejelqt, gibt bei mir sofort einen ordentlichen Donut. Aber durch dieses Wechselspiel ist das überhaupt nicht mehr der Fall. Ans Ende hänge ich dann noch eine Runde Angions, um die negativen Effekte des Clampings (Perlenkettene tc.) zu negieren und dann gehts abschließend noch ein paar Minuten in die Pumpe, um die Dehnung zu halten. Das Programm sieht dann wie folgt aus:

1 Min. 2-Point Stretch nach vorn
3 x 1 Min. Bundled 360 (links, rechts, vorne)
3 Min. Jelq
5 Min. Clamp mit 2 Schlaufen-CRs
3 O-Bends(links, rechts, vorne)
3 x 1 Min. Bundled 360 (links, rechts, vorne)
3 Min. Jelq
7 Min. Clamp mit 2 Schlaufen-CRs
3 x 1 Min. Bundled 360 (links, rechts, vorne)
3 Min. Jelq
10 Min. Clamp mit 2 Schlaufen-CRs
15-20 Min Angion
15-20 Min. Pumpe (-6 bis -8 inHG)

Das Programm macht aufgrund der vielen Übungswechsel auch viel Spaß und wird nicht eintönig. Die Zeiten für die Angions und Pumpsession kann ich bei Bedarf variieren, da sie nur Ergänzungsübungen sind, sodass die Gesamttrainingszeit zwischen 50 und 80 Minuten liegt. Das ist für mich noch sehr akzeptabel.
Die Messung ist auf jeden Fall sehr sehr sehr erfreulich. Die magische 15 ist zumindest beim EG Base geknackt. Jetzt fehlen nur noch bei EG Mid und NBPEL ein paar Millimeter bis zum 15x15 Traumpenis. Ich denke, dass ich den dann pünktlich zum 2 jährigen Jubiläum präsentieren kann

Viel Spaß beim Nachmachen!

Euer TD

 

[Dickus]

Hammer wie du dich entwickelt hast. Glückwunsch zu den Gains

 

[Ludwig v. Otze]

Auch von mir "Thumbs up!" für deine Erfolge, super...! Ich muss sagen, neben deinen PE-Gains vor allem Respekt und Glückwunsch zu 20 kg Gewichtsabnahme innerhalb eines Jahres!!! Verrätst du uns, wie du das geschafft hast?
Beste Grüße, Ludwig

 

[ThinusDickus]

@Ludwig v. Otze
Ich hatte zu Beginn meines Studiums so um die 72 Kilo und recht viel Sport gemacht. Das war vor ca. 10 Jahren. Ich hatte dann irgendwann keine Zeit mehr für den Sport und daher die letzten 7-8 Jahre eigentlich konstant um die 87Kg, wollte da aber gerne wieder weg. Hab zwischendrin immer mal Ernährungsumstellungen versucht und mich ein paar Wochen zum Joggen animiert, aber das waren dann alles nur kurzfristige Erfolge - das berühmte Jojo kam dann schnell wieder. Mit dem jetzigen Gewichtsverlust fing es eigentlich alles recht zufällig an.
Ich frühstücke schon seit Jahren nicht, mir reichte da immer ein Kaffee. Dann hatte ich im letzten Jahr sehr viel Stress auf Arbeit und konnte häufig auch kein Mittag essen. Ich hatte also 3-4 mal pro Woche nur Abends eine Mahlzeit und da war ich dann meist schon "über den Hunger hinweg" wie man so schön sagt, habe mich da also dann auch nicht mehr vollgestopft, sondern normal gegessen. Dadurch gingen die ersten 5-6 Kilo runter, das hat mich dann ab März motiviert, wieder Joggen zu gehen. Das habe ich dann bis August ca. 4-5 mal die Woche gemacht, immer so 30-60 Minuten, je nachdem wie viel Zeit ich hatte. Parallel habe ich dann bewusst auch mein Ess-Verhalten auf der Arbeit geändert. Ich hatte sonst immer normal Mittag gemacht, d.h. Brötchen oder Brot, häufig auch was warmes wie Nudeln. Seit März esse ich auf Arbeit jetzt immer nur eine Portion Haferflocken mit Magerquark. Schmeckt mir gut und macht auch mega satt. Da ich beim Joggen konsequent blieb, gingen dann von März bis August nochmal 10 Kilo runter.
Das Ganze war dann ein selbstverstärkender Mechanismus. Durch die wöchentlichen Erfolge fiel es mir überhaupt nicht mehr schwer, mich mit dem Essen zusammenzureißen und wenn ich mal nicht Joggen konnte, war ich richtig unzufrieden. Inzwischen ist das alles in Fleisch und Blut übergegangen. Mich unter der Woche nur von Magerquark und Haferflocken zu ernähren und 4-5 Mal Sport zu machen ist jetzt ganz einfach und die Normalität geworden. Seit August habe ich jetzt auch meinen Alkoholkonsum stark reduziert. Ich war sonst der klassische Feierabend-Bier-Trinker. Am Wochenende dann gerne auch mal 3-4. Inzwischen trinke ich unter der Woche gar nichts mehr und am Wochenende mal 1-2 Bier, oft aber auch gar keins. Mittlerweile fällt mir auch das tatsächlich nicht mehr sonderlich schwer, hätte ich nie gedacht ^^

Seit August gehe ich jetzt aber nicht mehr Joggen, sondern mache nur noch Kraftsport. Will ja kein Schmalhans werden
Das klappt alles bisher auch sehr gut, sehe schon die ersten Erfolge.

Also letzten Endes ist es einfach die Kombination aus Ernährung und Sport. Man muss das einfach mal konsequent 3-4 Monate durchziehen, dann stellen sich bei jedem sichtbare Erfolge ein und die motivieren dann von ganz allein dazu, das dieses neue Verhaltensmuster zur Regel wird.

 

[diewolle]

Von mir auch den größten Respekt dass du dich so motivieren konntest und im Endeffekt sehr viel abgenommen hast!
Das ist wirklich nicht einfach.

und deine gemachten Gains sind auch top! Vielleicht war die BPEL Messung nicht ganz genau, aber wenn du bei NBPEL so ein fettes Plus hast, dann hast du im Endeffekt trotzdem einen längeren Schwanz.
die Peter methode klingt interessant. Für mich wäre das wohl nichts, aber ansonsten bestimmt mal ein Versuch wert!

mach auf jeden fall weiter so und bleib motiviert

beste Grüße
Wolle!

 

[ThinusDickus]

Danke! @diewolle

Eine Schwierigkeit hatte ich tatsächlich bei der BPEL Messung und zwar tat sie jetzt zum ersten Mal richtig übel weh ... da macht sich das fehlende Fett direkt bemerkbar ^^
Kann schon sein, dass ich deshalb nicht mit der gleichen Kraft gedrückt habe wie sonst. Ich sehs aber wie du, der NBPEL ist die Hauptsache und dass es da voran geht freut mich viel mehr als ein paar Millimeter BPEL mehr oder weniger.

 

[DerWey]

Hallo zusammen,

ich hätte bis zur 1,5 jährigen PE Jubiläums-Messung eigentlich noch 2-3 Wochen, aber ich musste aktuell 4 Tage pausieren, daher habe ich heute mal die Messung vorgezogen:

BPFSL ---- 19,2 (+/-0)
BPEL ------ 18,3 (-0,2) --> ???
NBPEL ---- 14,7 (+0,5) --> !!!
EG-Base -- 15,0 (+0,2)
EG-Mid ---- 14,5 (+0,2)
EG-Top ---- 13,4 (+0,3)

Ein richtig geiles Ergebnis, wie ich finde. Alle EG Werte super gestiegen, vorallem wenn man bedenkt, dass es jetzt nichtmal 3 ganze Monate waren. Und NBPEL einen halben Zentimeter rauf, der Wahnsinn
Kurios finde ich die Bone Pressed Messungen ... keine Veränderung und beim BPEL sogar Rückgang. Wie der NBPEL dabei so hochgehen kann, ist mir ein Rätsel. Vielleicht kann das ein Längen-Experte hier erklären, habe mich mit der Länge nie intesiv befasst.
Aber ich denke, dass das jetzt meine ersten "realen" NBPEL Gains durchs Training waren. Ich habe zwar zwischen November 19 und August 20 auch 1,2cm gegaint, aber ich habe in diesem Zeitraum ca. 17 Kg abgenommen. Ich denke das waren alles nur optische Gains durch Reduzierung des Fatpads. Im Vergleich zum August habe ich jetzt aber nur noch 2 Kg abgenommen. Dass diese 2 Kg jetzt 0,5cm ausmachen sollen, kann ich nicht recht glauben, daher denke ich, dass nun wirklich echte Gains dabei sind.

Nachdem das halbe Jahr von Februar bis August quasi komplett für die Tonne war, da bis auf die NBPEL Gains durch Gewichtsreduktion nur Stagnation herrschte, bin ich nun wohl wieder auf dem richtigem Pfad. Das ist ungemein erleichternd. Wäre in dieser Messung jetzt wieder nichts vorangegangen, dann hätte ich wohl die Segel gestrichen und den PE-Ruhestand angetreten. (Wäre aber dennoch sehr zufrieden gewesen)
Aus dieser steigenden Frustation heraus habe ich mir Ende August viele Gedanken gemacht, was ich noch tun könnte. Ich hatte inzwischen ja eigentlich alle EG Übungen ausprobiert und auch in diversen Varianten und Reihenfolgen trainiert. Ich bin dann im thundersplace über einen Thread gestolpert, indem jemand ein chaotisches System ausprobiert hat. Das Ganze wurde dann nach ihm benannt: "The Peter Method" hieß es dann glaube ich. Quintessenz war, dass er regelmäßig und intensiv trainierte, aber völlig willkürlich die Übungen, die Reihenfolgen und die Pausentage mischte. Die Idee dahinter war, den Penis quasi mit jedem Training zu überaschen, sodass er sich nicht auf die Belastungen einstellen kann und immer wieder neu animiert wird, sich anzupassen. Ist natürlich sehr kontrovers diskutiert wurden, aber ich habe mich dann an meine Zeiten mit den größten Gains erinnert und das war eben eine Phase, in der ich auch die diversen EG Übungen getestet und alle paar Wochen auch andere Trainingsrhythmen und Übungen ausprobiert habe. Also habe ich dieser Peter Method mal eine Chance gegeben.
Das Zufallsprodukt daraus war, dass ich z.B. auch nach dem Jelqen mal eine Runde Bundled 360 gemacht habe. Diese dann natürlich nicht voll schlaff, sondern mit 20-30% EQ. Und das hat sofort sehr gute Temp-Gains gegeben, kein Vergleich zu vorherigen Traingsprogrammen, in denen ich die 360s drin hatte! Das Ganze leuchtete mir dann auch ein: die O-Bends mache ich ja auch mit einer ähnlichen EQ, weil nur dann die Tunica ordentlich gedehnt wird ... macht man die schlaff, passiert auch überhaupt nichts. Also habe ich mir ein Trainingskonzept überlegt, in dem sich immer wieder Blutstauphasen (Jelqs und Clamps) mit Tunica-Dehnungsphasen abwechseln.
Und das hat mir wirklich irre gute Temp-Gains gegeben und das beste: fast null Lymphe. Ich neige sehr stark dazu, 5 Minuten mit etwas zu viel EQ gejelqt, gibt bei mir sofort einen ordentlichen Donut. Aber durch dieses Wechselspiel ist das überhaupt nicht mehr der Fall. Ans Ende hänge ich dann noch eine Runde Angions, um die negativen Effekte des Clampings (Perlenkettene tc.) zu negieren und dann gehts abschließend noch ein paar Minuten in die Pumpe, um die Dehnung zu halten. Das Programm sieht dann wie folgt aus:

1 Min. 2-Point Stretch nach vorn
3 x 1 Min. Bundled 360 (links, rechts, vorne)
3 Min. Jelq
5 Min. Clamp mit 2 Schlaufen-CRs
3 O-Bends(links, rechts, vorne)
3 x 1 Min. Bundled 360 (links, rechts, vorne)
3 Min. Jelq
7 Min. Clamp mit 2 Schlaufen-CRs
3 x 1 Min. Bundled 360 (links, rechts, vorne)
3 Min. Jelq
10 Min. Clamp mit 2 Schlaufen-CRs
15-20 Min Angion
15-20 Min. Pumpe (-6 bis -8 inHG)

Das Programm macht aufgrund der vielen Übungswechsel auch viel Spaß und wird nicht eintönig. Die Zeiten für die Angions und Pumpsession kann ich bei Bedarf variieren, da sie nur Ergänzungsübungen sind, sodass die Gesamttrainingszeit zwischen 50 und 80 Minuten liegt. Das ist für mich noch sehr akzeptabel.
Die Messung ist auf jeden Fall sehr sehr sehr erfreulich. Die magische 15 ist zumindest beim EG Base geknackt. Jetzt fehlen nur noch bei EG Mid und NBPEL ein paar Millimeter bis zum 15x15 Traumpenis. Ich denke, dass ich den dann pünktlich zum 2 jährigen Jubiläum präsentieren kann

Viel Spaß beim Nachmachen!

Euer TD

Konnte ich auch beobachten, dass ein Wechsel von 2P und EG Übubgen richtig gut ballern statt erst stretchen dann EG oder erst EG dann stretchen. Werde ich wohl auch wieder einführen. 2P und Squeeze im Wechsel

 

[joe]

Dein Unterdruck beim Pumpen ist sehr hoch. Ich selbst habe beste Erfahrungen, wenn ich nicht unter -6inHg gehe. Darunter lagert man einfach viel zu schnell Lymphe in der Penishaut ein. Das sieht dann einfach nur doof aus.

 

[Kolben]

Anderthalb Jahre sind das schon! Wie die Zeit vergeht!

Herzlichen Glückwunsch zu den tollen Fortschritten und dicken Respekt dafür, dass du deine
eigenen Wege gehst und durch stetiges Experimentieren dein persönliches Trainingsprogramm
entwickelt hast und immer mehr ausbaust!!

Stretchen zwischen den Clamp-Einheiten könnte ich auch mal probieren! Momentan mache ich Squeezes zwischen
den Clamps, um so nochmal stärker zu dehnen.


Mad Probs!!!

Liebe Grüße,
Kolben

 

[ThinusDickus]

Moin Kolben,

danke und schön wieder von Dir zu lesen!
Wie siehts denn bei Dir momentan aus?
Ich warte ja immer noch auf deinen Bericht zum Cooldown mit Icepack

Beste Grüße!

 

[Kolben]

Hey @ThinusDickus ,

bei mir läuft's gut. Ich ziehe mein Programm durch. Da tut sich aber nicht viel. Never change a running system

Was den Cooldown anbelangt, muss ich dich leider enttäuschen. Ich habe das mal einen Durchlauf gemacht. Gerade mach ich die qausi den
Kontrolldurchlauf wieder ohne. Ich denke, dass das kaum einen Unterschied macht.

Gut ist es aber, wenn man es mal übertrieben hat. Dann bringt das Kühlen denke ich schon was, insofern es die Regeneration unterstützt.

Mal sehen, ob ich der Sache nochmal einen Versuch gebe und es regelmäßig einbaue. Mir ist auch immer sehr dran gelegen, dass mir das ganze Spaß macht.
Das Kühlen hat mich sooo sehr nicht erfreut

Liebe Grüße,
Kolben

 

[bredman]

Moin @ThinusDickus

Zunächst mal Glückwunsch zu all deinen bisherigen Gains! Die fallen ja erste Sahne aus

Nachdem das halbe Jahr von Februar bis August quasi komplett für die Tonne war

Das kenne ich nur zu gut... Mein letztes halbes Jahr (eigentlich lief das ganze letzte Jahr kaum, aber so weit wollen wir jetzt nicht gehen) war auch von sehr wenig Erfolgen im PE gezeichnet. Bei mir lag es ganz simpel daran, dass ich mein Programm wegen mangelnder Zeit kaum und nur sehr unregelmäßig ausführen konnte. Hoffen wir, dass es von jetzt an wieder anders wird.

Nachdem das halbe Jahr von Februar bis August quasi komplett für die Tonne war, da bis auf die NBPEL Gains durch Gewichtsreduktion nur Stagnation herrschte, bin ich nun wohl wieder auf dem richtigem Pfad. Das ist ungemein erleichternd. Wäre in dieser Messung jetzt wieder nichts vorangegangen, dann hätte ich wohl die Segel gestrichen und den PE-Ruhestand angetreten. (Wäre aber dennoch sehr zufrieden gewesen)
Aus dieser steigenden Frustation heraus habe ich mir Ende August viele Gedanken gemacht, was ich noch tun könnte. Ich hatte inzwischen ja eigentlich alle EG Übungen ausprobiert und auch in diversen Varianten und Reihenfolgen trainiert. Ich bin dann im thundersplace über einen Thread gestolpert, indem jemand ein chaotisches System ausprobiert hat. Das Ganze wurde dann nach ihm benannt: "The Peter Method" hieß es dann glaube ich. Quintessenz war, dass er regelmäßig und intensiv trainierte, aber völlig willkürlich die Übungen, die Reihenfolgen und die Pausentage mischte. Die Idee dahinter war, den Penis quasi mit jedem Training zu überaschen, sodass er sich nicht auf die Belastungen einstellen kann und immer wieder neu animiert wird, sich anzupassen. Ist natürlich sehr kontrovers diskutiert wurden, aber ich habe mich dann an meine Zeiten mit den größten Gains erinnert und das war eben eine Phase, in der ich auch die diversen EG Übungen getestet und alle paar Wochen auch andere Trainingsrhythmen und Übungen ausprobiert habe. Also habe ich dieser Peter Method mal eine Chance gegeben.
Das Zufallsprodukt daraus war, dass ich z.B. auch nach dem Jelqen mal eine Runde Bundled 360 gemacht habe. Diese dann natürlich nicht voll schlaff, sondern mit 20-30% EQ. Und das hat sofort sehr gute Temp-Gains gegeben, kein Vergleich zu vorherigen Traingsprogrammen, in denen ich die 360s drin hatte! Das Ganze leuchtete mir dann auch ein: die O-Bends mache ich ja auch mit einer ähnlichen EQ, weil nur dann die Tunica ordentlich gedehnt wird ... macht man die schlaff, passiert auch überhaupt nichts. Also habe ich mir ein Trainingskonzept überlegt, in dem sich immer wieder Blutstauphasen (Jelqs und Clamps) mit Tunica-Dehnungsphasen abwechseln.

Interessanter Ansatz, der ja den hier gängigen Ansätzen eher kontrastreich gegenüber steht. Aber das heißt ja nicht, dass er nicht funktioniert.
Auf wie viele Trainingstage pro Woche kommst du denn in etwa?

Ich muss wegen besagter Zeitprobleme meinen Trainingsplan meinem Alltag anpassen. Daher kam mir die Idee, mein Tunica-Training und mein Schwellkörper-Training jeden Tag abwechselnd durchzuführen, um dann im Endeffekt auf einen 1on/1off Rhythmus zu kommen. Dadurch habe ich an einem Trainingstag statt ca. 60 min Training nur ca. 20-30 min. Dafür erhöht sich eben die Anzahl der Trainingstage pro Woche. Das entspricht auch nicht ganz den Trainingsrichtlinien die hier gegeben werden, es ist jedoch zur Zeit die einzige Möglichkeit für mich mein Training konstant durchzuziehen.
Da mein Fokus auf den EG Werten liegt, möchte ich mir mal ansehen was andere PEler hier im Forum so für Gesamttrainingszeiten pro Woche pro Trainingsobjekt (Tunica,Schwellkörper) in einem EG orientierten Training fahren. Ich bin mir mit meinen Zeiten nicht sicher. Darum durchforste das Forum gerade nach Zeitwerten anderer User
Und natürlich auch immer wieder eine Bereicherung solche Beiträge mit neuen Ideen zu finden!

LG!

 

[ThinusDickus]

Hi @bredman

ich trainiere glaub ich schon seit über einem Jahr 1on1off. Anfang des Jahres hab ich da öfter mal deutlich mehr als 60 Minuten gebraucht, was aber schon Richtung Übertraining ging und mir keine Gains mehr bescherte.
Deshalb versuche ich seitdem maximal bei 45 Minuten zu landen. Das bezieht sich dann auf die reine Trainingszeit für Jelqs, Stretches und Bends/ Squeezes. Danach kommt dann das Abwärmen/ Balooning, was bei mir aus Angions und ein bisschen Pumpen/ Kegeln besteht. Je nach Zeit/Laune kommen dafür dann nochmal 15-30 Minuten drauf.

In den letzten Wochen schleift das aber erheblich, da ich wieder mit Kraftsport angefangen habe und da einen 5er Split fahre, wo ich nur einen trainingsfreien Tag pro Woche habe. Und 60 Minuten Kraftsport + 60 Minuten Pimmelsport krieg ich einfach nicht regelmäßig unter einen Hut. Momentan gebe ich dem Kraftsport den Vorzug, da ich mit meinem Lümmel mittlerweile sehr zufrieden bin. Eigentlich habe ich mich gedanklich schon damit angefreundet vom aktiven PE zurückzutreten und nur noch Erhaltungstraining zu machen. Als ich meiner Frau davon erzählt habe, war sie aber ziemlich zurückhaltend. Ich hatte eher damit gerechnet, dass sie sowas sagt wie "na endlich suchst du dir wieder ein normales Hobby und verschwindest nicht jeden zweiten Abend in deinem Zimmer". Stattdessen meinte sie nur "findeste wirklich, dass der schon so viel gewachsen ist?".
Da sie sich ja schon öfter positiv über die Größenentwicklung geäußert hat, kaufe ich ihr diese rhetorische Frage aber nicht ab ... ich denke eher, dass sie sich nicht traut zu sagen, dass ihr noch ein bisschen mehr noch besser gefallen würde, weil sie ja weiß, wie unsicher ich bis vor kurzem noch mit der Größe war. Sie schob dann auch gleich nach, dass "er" ihr ja früher aber auch schon gefallen habe

Naja jedenfalls hat sie mich damit tatsächlich wieder angestachelt. Ich werde beim Kraftsport irgendwann auf einen full body Split umstellen, dann hab ich wieder mehrere freie Tage in der Woche und kann wieder normal PE betreiben. Bis dahin sieht mein Erhaltungsprogramm so aus, dass ich nach dem Aufstehen und vorm Schlafengehen jeweils 2 Minuten bundles, 2 Minuten behind the leg stretch und 50 Jelqs mache. Das dauer dann so 6 Minuten und reicht hoffentlich, um bis zu Neu-Einstieg keine Einbußen zu haben. Vorm Neueinstieg werde ich dann wohl auch noch einen kompletten de-condition break von 4-6 Wochen einbauen ... aber mal sehen, ob ich das durchhalte, solange nicht am Lümmel zu ziehen

 

[ThinusDickus]

So Liebe Freunde,

ich hatte ja bereits mit dem Gedanken gespielt und habe mich dann jetzt doch entdgültig dazu entschlossen, mit dem aktiven Training aufzuhören.

De facto ist das schon seit Mitte November der Fall, da ich nur noch unregelmäßig, meist an den Wochenenden mein normales Programm durchgezogen habe.
Stattdessen fahre ich das oben schon erwähnte Erhaltungsprogramm aus 2 mal täglich 2 Minuten Bundled 360 und 50 Jelqs. Hinzu kommt jetzt noch mein neuer CR, den ich dauerhaft am Schaft trage. Dazu hatte ich im entsprechenden Thread ja schon einiges berichtet.
Insgesamt erhoffe ich mir dadurch alle erlangten Gains zu behalten.

Was mich jetzt letztlich doch zum Aufhören bewogen hat, war die Bomben-Optik, die mein Penis mit dem neuen CR hat. Ich bin super zufrieden damit, wie er jetzt ist und kann mich daher einfach nicht mehr motivieren, jeden zweiten Tag über eine Stunde ins Training zu ivnestieren. Aber das ist ja quasi das Beste, was einem passieren kann.

Ich habe in @adrian61 s Galerie eine kleine Collage hochgeladen, in der ich mal versucht habe, mich beim Messen mit dem neuen CR zu fotografieren.
Lässt sich jetzt alles natürlich nicht genau mit meinen vorherigen Messungen vergleichen, außerdem habe ich nicht alle Werte genommen, da ich erstens keine Lust hatte und mir die Flaccid und bone pressed Werte auch schon immer ziemlich egal waren. (Jaja, ich weiß schon, dass die fürs Training wichtig sind )

Mich hat immer nur interessiert, wieviel Schwanz zum Bumsen zur Verfügung steht, dass heißt die EG Werte und NBPEL und die hab ich vorhin mit dem neuen CR vermessen.

NBPEL= 15,5cm
EG Top = 13,9cm
EG Mid = 15cm
EG Base nicht wirklich messbar wegen des CR, aber kurz vorm Ring waren es ca. 15,3cm.

Die Werte oben hab ich nochmal ohne zu fotografieren gemessen. Auf den Fotos sinds beim EG jeweils 1-2 mm weniger, weil ich die maximale EQ nicht ganz halten konnte. NBPEL sieht dafür länger aus als er ist

Diese Werte sprechen für sich, ich habe damit auch mein "Traum"ziel von 15x15 cm erreicht. Da ich den CR den ganzen Tag und auch beim Sex trage, ist mir auch egal, ob es ohne CR überall 5mm weniger sind ... für mich sind diese Maximalwerte entscheidend.

Ich trete damit jetzt nach 18 Monaten in den PE-Ruhestand - deutlich früher als ich dachte und vor allem mit Werten, die ich nicht geglaubt habe, erreichen zu können.

Dem Forum bleibe ich natürlich weiterhin treu. Auch mein Log wird nicht sterben, ich werde Ende Februar die erste Kontrollmessung machen und auch danach regelmäßig berichten, wie es mit dem Erhaltungstraining läuft.

Zu Guter Letzt möchte ich mich bei allen Bedanken, mit denen ich mich in den letzten anderthalb Jahren hier austauschen durfte und die meine Reise begleitet haben. Es war mir eine Freude. Besonderer Dank gilt @Kolben und @MaxHardcore94 sowie der guten Seele dieses Forums @adrian61 , der zwar nicht der größte Trainings-Experte ist, aber hier unermüdlich jedem mit seiner schier endlosen Erfahrung zur Seite steht.

Ihr seid ein Klasse Haufen