pelvis
PEC-Lehrling
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Hey liebe community!
Möchte mich nach 1 1/2 jahren als stiller mitleser endlich vorstellen. Nicht ganz uneigennützig - wie wohl die meisten hier
Und auch den grund wieso ich hier bin, werd ich wohl mit vielen teilen: ich will mehr!
Nachdem ich mich mehr oder weniger mit "wenig" abgefunden habe und mit der tatsache, nichts daran ändern zu können, bin ich auf euer forum gestoßen und konnt es fast nicht glauben - es funktioniert!
Zumindest bei den anderen
Bei mir selbst bin ich mir nicht ganz sicher. Zwar hat sich der eine oder andre wert (positiv) geändert, bin mir aber nicht sicher, ob hier nicht die (bessere) eq eine größere rolle gespielt hat. Hab zwar sehr genau gemessen, wie's auch immer empfohlen wird. Zu beginn allerdings seitlich, was sich im nachhinein als ungenau heraus stellte. Das lineal etwas anders angesetzt, und der wert ist anders. Etwa ein jahr später hab ich den tipp von riffard gelesen, wie man den bpfsl am besten misst. Ab dann waren die werte wirklich vergleichbar.
Hab mit dem einsteigerprogramm begonnen und dann immer wieder etwas gesteigert, auch a-stretches und ease into probiert. Aber irgendwie ändert sich am bpfsl nichts. Trainiere sehr diszipliniert (von beginn an 5/2), kann allerdings keine infrarotlampe benutzen und somit fällt das aufwärmen auch weg.
Derzeitiges programm sieht so aus:
22 min ease into (aufgeteilt in 3 min einheiten) und anschließend 10 min jelqen.
Mir ist klar was sich jetzt alle denken - warum hat er sich nicht früher gemeldet? Kanns auch nicht wirklich sagen. Die zeit verfliegt, man probiert was anderes, hofft, misst, wird enttäuscht. Probiert das nächste.....
Lieber spät als nie - hoffentlich nicht zu spät oder zu viel verbaut
Hoffe auf eure hilfe, vielleicht hat der eine oder andere eine idee was ich ändern könnt oder ev. falsch mache. Am aufwärmen bzw. der infrarotlampe allein, denk ich, kanns nicht liegen.
Zu viel zug, zu wenig? (Mit einer kofferwaage getestet komm ich etwa 4-5kg zug)
Meine ausgangswerte (in klammer die aktuellen:
Bpfsl 153(158)
Bpel 139(151)
Nbpel 115(127)
Eg low 105(110)
Eg mid 100(101)
Eg high 95(103)
Wo ich hin will? Mein ziel ist 140/110 (eg auch gern mehr), mein traum 150/120. Also dorthin, wo andere frustriert starten
Freu mich, nun teil der community zu sein und auch ein bißchen mit zu reden, nachdem ich 1 1/2 jahre mitgelesen habe und natürlich darauf, daß das training hoffentlich doch noch anschlägt und ich meinem ziel näher komme!
LG pelvis
Möchte mich nach 1 1/2 jahren als stiller mitleser endlich vorstellen. Nicht ganz uneigennützig - wie wohl die meisten hier
Und auch den grund wieso ich hier bin, werd ich wohl mit vielen teilen: ich will mehr!
Nachdem ich mich mehr oder weniger mit "wenig" abgefunden habe und mit der tatsache, nichts daran ändern zu können, bin ich auf euer forum gestoßen und konnt es fast nicht glauben - es funktioniert!
Zumindest bei den anderen
Bei mir selbst bin ich mir nicht ganz sicher. Zwar hat sich der eine oder andre wert (positiv) geändert, bin mir aber nicht sicher, ob hier nicht die (bessere) eq eine größere rolle gespielt hat. Hab zwar sehr genau gemessen, wie's auch immer empfohlen wird. Zu beginn allerdings seitlich, was sich im nachhinein als ungenau heraus stellte. Das lineal etwas anders angesetzt, und der wert ist anders. Etwa ein jahr später hab ich den tipp von riffard gelesen, wie man den bpfsl am besten misst. Ab dann waren die werte wirklich vergleichbar.
Hab mit dem einsteigerprogramm begonnen und dann immer wieder etwas gesteigert, auch a-stretches und ease into probiert. Aber irgendwie ändert sich am bpfsl nichts. Trainiere sehr diszipliniert (von beginn an 5/2), kann allerdings keine infrarotlampe benutzen und somit fällt das aufwärmen auch weg.
Derzeitiges programm sieht so aus:
22 min ease into (aufgeteilt in 3 min einheiten) und anschließend 10 min jelqen.
Mir ist klar was sich jetzt alle denken - warum hat er sich nicht früher gemeldet? Kanns auch nicht wirklich sagen. Die zeit verfliegt, man probiert was anderes, hofft, misst, wird enttäuscht. Probiert das nächste.....
Lieber spät als nie - hoffentlich nicht zu spät oder zu viel verbaut
Hoffe auf eure hilfe, vielleicht hat der eine oder andere eine idee was ich ändern könnt oder ev. falsch mache. Am aufwärmen bzw. der infrarotlampe allein, denk ich, kanns nicht liegen.
Zu viel zug, zu wenig? (Mit einer kofferwaage getestet komm ich etwa 4-5kg zug)
Meine ausgangswerte (in klammer die aktuellen:
Bpfsl 153(158)
Bpel 139(151)
Nbpel 115(127)
Eg low 105(110)
Eg mid 100(101)
Eg high 95(103)
Wo ich hin will? Mein ziel ist 140/110 (eg auch gern mehr), mein traum 150/120. Also dorthin, wo andere frustriert starten
Freu mich, nun teil der community zu sein und auch ein bißchen mit zu reden, nachdem ich 1 1/2 jahre mitgelesen habe und natürlich darauf, daß das training hoffentlich doch noch anschlägt und ich meinem ziel näher komme!
LG pelvis
Bpfsl hat 2mm zugelegt. Von Natur aus mit etwas zu viel Skepsis beschenkt, bin ich mir (noch) nicht sicher, ob er sich vielleicht nur, ausgelöst durch die ease into stretches, besser für die bpfsl-Messung in die Länge ziehen läßt? Na, jedenfalls die nächsten 2 Monate werd ich noch beim jetzigen Ablauf bleiben (2x3 min classic, 4x4 min 2point,100 highjelqs). Dann, wenn sich bis dahin nix mehr ändern sollte, 4 min draufpacken.
