@OverFlow10
Willkommen hier im PEC Forum.
Was heißt denn, du bist mit dem Hängen angefangen. Mit welchem Gewicht und wie lange dauert eine Session.
Da mußt du dich etwas mehr äußern.
Der normale Weg( und den müßtest du doch kennen) fängt mit manuellen Training an.
Auch , wenn du mal ein paar Monate Pause gemacht hast.
Du mußt nicht wie ein Newbie 3 Monate warten. In der Regel ist man nach einer Pause nach 2 Wochen wieder voll im Training.
Und erst dann darf Gepumpt, Gehängt oder harte HR-Strtetches gemacht werden.
Nun mußt du warten, bis alles total verheilt ist. Ein Gang zum Urologen wäre sicher auch hilfreich.
Um das Pumpen zu testen, genügt eine ganz normale Trockenpumpe. Orion 25 €, gibt es auch wo anders.
Allein drei kleine aber wichtige Punkte sind für deine Keule lebenswichtig.
Der Zylinder darf nur 1 cm dicker sein(Innendurchmesser) wie deine 100% EQ Keule an der Basis hat.
2. Nur so weit Pumpen, das der Zylinder nicht von der steifen Keule fällt.(ist natürlich nur ein Test)
3. Langsam sehr moderat anfangen. Nur wöchentlich steigern.
Es sollte nie richtig weh tun, keine roten Punkte und keine sonstigen Verfärbungen.(Damit meine ich nichts, was nicht am nächsten Tag weg ist)
Grüße un Gains an alle...Palle, manche nennen ihn Darty