thecellar
PEC-Fachmann
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"..baue ich langsam mit einem Reverse kegel zusätzliche Spannung für ein paar Sekunden auf."
Aber so wie ich es verstanden habe ist ein Reverse-Kegel doch die Ent-Spannung der Beckenboden-Muskulatur. Wie kann das dann gleichzeitig Spannung aufbauen?
Aber so wie ich es verstanden habe ist ein Reverse-Kegel doch die Ent-Spannung der Beckenboden-Muskulatur. Wie kann das dann gleichzeitig Spannung aufbauen?