umeK's nächster Anlauf... (2 Betrachter)

[Loverboy]

Lege auch Ruhetage ein.

 

[umeK]

Lege auch Ruhetage ein.

Hmm??Ich trainiere doch 5/2,also hab ich doch jedes weekend Ruhe...

Training von Donnerstag 15.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 12 min High EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 15 min

Training von Freitag 16.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 12 min High EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 15 min

Gewicht momentan 86,3 kg...
die letzten beiden nächsten Wochen vor der Quartalsmessung werde ich nochmals die Jelqzeit erhöhen.

 

[Loverboy]

Besser wäre 3/1
Aber mach was du für richtig hältst.
LG.

 

[chester]

Warum ist 3/1 besser ?
Meines Wissens ist 5/2 der am meisten verbreitete/genutzte Rhythmus.
Bietet sich für Viele wegen der Arbeitstage-Struktur an.

 

[Spaßwürstchen]

Du teilst das Stretchen auf 4x am Tag auf? Ist das denn sinnvoll? Ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass das genauso effektiv ist, wie wenn du die 18 min am Stück machst?

 

[Loverboy]

5 Tage an einem Stück ist schon lange!
Ich mache 3/1.

 

[umeK]

Du teilst das Stretchen auf 4x am Tag auf? Ist das denn sinnvoll? Ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass das genauso effektiv ist, wie wenn du die 18 min am Stück machst?

Wurde doch schon mehrmals durchgekaut warum ich das so handhabe.Hätte ich die Zeit,würde ich gewiss anders trainieren.Ich weiss das es am Stück besser wäre.Normalerweise hätte ich fürs Training gar keinen Platz in meinem Leben,versuche aber das Beste daraus zu machen.

5 Tage an einem Stück ist schon lange!
Ich mache 3/1.

Ich mache wie viele andere den 5/2-Rytmus und komme damit sehr gut zurecht.So habe ich das Wochenende ruhe,was mir ebenfalls in die Karten spielt da ich am Wochenende überhaupt keine Möglichkeit hätte ungestört zu trainieren.

Training von Montag 19.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 13 min High EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 15 min

Training von Heute 20.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 14 min Low EQ - Mid EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 15 min

 

[umeK]

Training von Gestern 21.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 14 min Low EQ - Mid EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 15 min

Gewicht heute morgen 86,2 kg...Ich versuche noch so auf 83-85 kg zu kommen,danach ist Schluss.Training läuft soweit und ich freue mich auf die Messung die jetzt nach der nächsten Woche dran ist.

 

[umeK]

Training von Heute 22.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 15 min Mid EQ - High EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 15 min

 

[Riffard]

Training läuft soweit und ich freue mich auf die Messung die jetzt nach der nächsten Woche dran ist.

Krass wie die Zeit vergeht, kommt mir vor als hätten wir dich vor 2 Wochen Willkommen geheißen.
Wünsche dir geile Gains

 

[umeK]

Krass wie die Zeit vergeht, kommt mir vor als hätten wir dich vor 2 Wochen Willkommen geheißen.
Wünsche dir geile Gains

Hi Riff,
ja schon krass....hab schon Not vor der Messung.Hab keine Lust enttäuscht zu werden,da dann glaube ich die Motivation flöten gehen würde bei mir.
Ich fahre nach dem letzten Trainingstag für ein paar Tage in Urlaub und würde diese Tage dann auch pausieren.Hoffe das ist förderlich nach 3 Monaten am Stück.

P.S.: Sag mal was macht dein Training überhaupt,dein Log wird ja nicht mehr ganz so frisch gehalten?!

 

[Riffard]

ja schon krass....hab schon Not vor der Messung.

Kann ich voll verstehen, hatte auch bei meiner ersten Messung Angst.
Aber bleib positiv, ich weiß, leichter gesagt als getan aber es wird.

Hab keine Lust enttäuscht zu werden,da dann glaube ich die Motivation flöten gehen würde bei mir.

Nene, es wird schon. Zur Not ziehen wir dich wieder hoch und analysieren wie man es besser machen kann

Ich fahre nach dem letzten Trainingstag für ein paar Tage in Urlaub und würde diese Tage dann auch pausieren.Hoffe das ist förderlich nach 3 Monaten am Stück.

Wie lange? Würde am letzten Trainingstag, direkt nach dem Training messen. Warum? 1. Siehst du dann gleich schon mal ob es mehr geworden ist. 2. Es ist praktisch, um zu sehen, wie viel davon auch bleibt.
Es ist darum praktisich, weil es einen zu verstehen gibt, ob man die jetzige Routine weiterfahren könnte.

P.S.: Sag mal was macht dein Training überhaupt,dein Log wird ja nicht mehr ganz so frisch gehalten?!

Naja, wöchentlich wird da aktualisiert Kommt dir wahrscheinlich nur weniger vor, weil sich nach der Messung alles wieder eingependelt hat.

 

[Cremaster]

Hi @umeK ,
ich wollte dir auch eben nur mal alles Gute für deine Messung wünschen!
Da du dein Training regelmäßig durchgezogen hast, wird schon etwas dabei rauskommen.
Bedenken sind also überflüssig, die Ergebnisse können wir dann wie Riff schon gesagt hat analysieren.

ja schon krass....hab schon Not vor der Messung.Hab keine Lust enttäuscht zu werden,da dann glaube ich die Motivation flöten gehen würde bei mir.

, sieh es positiv: Du erfährst Bestätigung, ja nach Ausmaß dieser wird so oder so weitertrainiert.
Bless,
Cremaster

 

[umeK]

Hi @umeK ,
ich wollte dir auch eben nur mal alles Gute für deine Messung wünschen!
Da du dein Training regelmäßig durchgezogen hast, wird schon etwas dabei rauskommen.
Bedenken sind also überflüssig, die Ergebnisse können wir dann wie Riff schon gesagt hat analysieren.

ja schon krass....hab schon Not vor der Messung.Hab keine Lust enttäuscht zu werden,da dann glaube ich die Motivation flöten gehen würde bei mir.

, sieh es positiv: Du erfährst Bestätigung, ja nach Ausmaß dieser wird so oder so weitertrainiert.
Bless,
Cremaster

Dank Dir Cremaster...
Ich bin auf jedenfall gespannt.Meine Bedenken kommen wahrscheinlich vom nicht so optimalen Weg die Stretches übern Tag verteilt zu machen.Da gab es ja schon mehrere Andeutungen zu.Mir ist es in meiner jetzigen Situation aber nicht möglich,diese auch noch Abends vorm Jelqen Zuhause auszuführen.Habe dazu ja schon mehrfach was gesagt.
Meine Zeiten hierfür habe ich aber immer strikt eingehalten.Warten wir einfach mal ab..
Meint Ihr das eine Pause nach meinem letzten Training am nächsten Freitag von ca. 1 Woche kontraproduktiv ist,oder eher nach 3 Monaten förderlich im Bezug auf die Regeneration?!

Training von Gestern 23.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 15 min Mid EQ - High EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 15 min

 

[Arbeitstier88]

Hi

Ich bin selbst noch ein Anfänger. Aber ich denke sofern du keine negativen Auswirkungen hast. Verletzungen, schlechte P.Is ect. Ist ne pause nicht unbedingt nötig.

 

[Riffard]

Meint Ihr das eine Pause nach meinem letzten Training am nächsten Freitag von ca. 1 Woche kontraproduktiv ist,oder eher nach 3 Monaten förderlich im Bezug auf die Regeneration?!

Würde es als eher förderlich ansehen. Es gibt einige die machen generell 1 Woche Pause.
Kurz zum Stretchen, es gab mal jemandem, ich weiß den Namen nicht mehr, dieser hat bei jedem Toilettengang ein bisschen gestretcht, nicht viel, nur ein wenig.
Gegaint hat er dennoch, war aber bei weitem nicht so diszipliniert wie du. Natürlich darf man die anatomischen Voraussetzungen nicht vergessen, die ja bei jedem anders sind.
Aber ich denke du brauchst dir keine Sorgen machen, es wird schon werden

 

[umeK]

Training von Gestern 26.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 15 min Mid EQ - High EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 10 min

Training von Heute 27.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 15 min High EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 10 min

Ich habe beim jelqen immer das Problem,das die überschüssige Sackhaut mit gedehnt wird (Turkey neck?).Darum würde ich gerne einen Ring benutzen der den Sack schön stramm hält.Hat da jemand
was brauchbares als Empfehlung?Hatte die Tage irgendwo mal was über Oxballs/Sportfucker gelesen,kann den Thread aber nicht wieder finden.

 

[Cremaster]

Hatte die Tage irgendwo mal was über Oxballs/Sportfucker gelesen,kann den Thread aber nicht wieder finden.

Das war im Trainingslog von pe_pe.
Wobei da dir Rede von CR/Cockringen ist.
Wenn es dir darum geht, die "Sackhaut" nicht mit in die Jelqs einzubeziehen, dann wäre da eher ein Ballstrecher das richtige für dich.
@at.your.cervix und @Riffard haben da welche in Gebrauch. Check mal ihr Log.
Bless,
Cremaster

 

[Riffard]

Ich habe beim jelqen immer das Problem,das die überschüssige Sackhaut mit gedehnt wird (Turkey neck?).Darum würde ich gerne einen Ring benutzen der den Sack schön stramm hält.Hat da jemand
was brauchbares als Empfehlung?Hatte die Tage irgendwo mal was über Oxballs/Sportfucker gelesen,kann den Thread aber nicht wieder finden.

CR würde ich meiden, egal welchen. Ich kann dir einen Ballstretcher empfehlen. Benutze ich selbst und kann mir ein Training ohne diesen nicht mehr vorstellen.
Man kann sich dadurch rein auf die Jelqs konzentrieren, kein nerviges zurückhalten der Haut mehr, einfach genial.

Diesen hier benutze ich: https://www.amazon.de/BLUE-LINE-Gea...qid=1475007576&sr=8-11&keywords=ballstretcher
Solltest du es ausprobieren wollen, so empfehle ich die Hoden vor dem anlegen ein wenig ein zu ölen, ansonsten ist es bei mir zumindest unangenehm.

Grüße
Riffard

 

[umeK]

Training von Mittwoch 28.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 15 min Mid EQ - High EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 10 min

Training von Gestern 29.09.2016:
Stretchen: 18 min gesamt / alle Richtungen, Minuten gesamt über den Tag verteilt in 4 Sätzen ohne Pausen in den jeweiligen Sätzen
Jelqen: 15 min Mid EQ - High EQ
Edging: 10 min
Kegeln (Normal/Reverse): 10 min

Soo letzter Trainingstag fürs Quartal...heute Abend messe ich direkt nach dem Training und dann die richtige Messung am Montag,welche ich dann auch hier öffentlich mache.Bin gespannt und hoffe das ich nicht enttäuscht werde.
Ich melde mich definitiv heute abend nochmal...schönen Freitag allen