M
Mayer
Ehemaliger Benutzer
Hallo, hallo
Malde mich nach 6 Monaten wieder, es ist viel ist passiert.
Als die Korona begann, musste ich nach Hause gehen. Ich hatte nicht so viel Privatsphäre fur das Training.
Ich musste ein paar Wochen nachholen..
- das zweite Interval sah so aus:
-12 min streches also ( 2x9x35=10.50min und 3x30=1.5min)
-11-11.5 jelqs
-die Messung war an den 1. Mai
Nun die Ergebnisse:
BPFSL: 19.0 (+ 0.6)
BPEL: 17.8 (+0.4)
NBPEL: 15.0 (+0,2) !!
EGbase: 13 (-)
EGmid: 13,5 (-)
EGtop: 11.5 (-)
-- die 15 cm sind geknacht, was mich sehr glücklich machte.
Danach trainierte ich weiter und erhöhte die Zeit netto auf 15 Minuten.
1minx15 streches. Und ich habe wieder an den 1 August gemessen
Aber die Ergebnisse blieben aus. Vielleicht BPEL+1mm
Ich war sehr überrascht. Was sagst ihr dazu?
Und muss sagen, dass ich auch im zweiten Intervall Gelenkschmerzen hatte und ich denkte daruber nach mihr einen Stangenexpander zu kaufen..
Für den Anfang wahrscheinlich ein Clon.
Malde mich nach 6 Monaten wieder, es ist viel ist passiert.
Als die Korona begann, musste ich nach Hause gehen. Ich hatte nicht so viel Privatsphäre fur das Training.
Ich musste ein paar Wochen nachholen..
- das zweite Interval sah so aus:
-12 min streches also ( 2x9x35=10.50min und 3x30=1.5min)
-11-11.5 jelqs
-die Messung war an den 1. Mai
Nun die Ergebnisse:
BPFSL: 19.0 (+ 0.6)
BPEL: 17.8 (+0.4)
NBPEL: 15.0 (+0,2) !!
EGbase: 13 (-)
EGmid: 13,5 (-)
EGtop: 11.5 (-)
-- die 15 cm sind geknacht, was mich sehr glücklich machte.
Danach trainierte ich weiter und erhöhte die Zeit netto auf 15 Minuten.
1minx15 streches. Und ich habe wieder an den 1 August gemessen
Aber die Ergebnisse blieben aus. Vielleicht BPEL+1mm
Ich war sehr überrascht. Was sagst ihr dazu?
Und muss sagen, dass ich auch im zweiten Intervall Gelenkschmerzen hatte und ich denkte daruber nach mihr einen Stangenexpander zu kaufen..
Für den Anfang wahrscheinlich ein Clon.