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Steffens Trainingslog (1 Betrachter)

7 Minuten könnten evtl. schon etwas wenig sein. 10 Minuten Stretchen und jelqen 5on/2off wäre ok.

Was ist mit Schilddrüsenpräparate?
 
So, eine Woche Training ist nun rum.

Ich kann aufjedenfall viele positive Dinge nun beobachten

1. Mein Penis ist im Steifen Zustand länger und fleischiger

2. Meine Erektionsqualität hat sehr zugenommen

3. Meine Libido kehr wieder zurück

4. Kommentar meiner Partnerin beim Sex „Der ist ja deutlich härter, dicker und etwas länger“

5. Ständiger Ausfluss (Lusttropfen)

6. Beim Orgasmus läuft es nicht, es kam gestern rausgeschossen, wie es vor Jahren bei mir Standard war

7. Mein Penis und ich sind wieder

Klar das da Tempgains bei sind, aber die ganzen Umstände machen mich sehr glücklich und auch bewusster im Umgang mit meinem Penis.

NoPorn läuft was das angeht auch sehr gut.

Gewicht habe ich auch etwas verloren, was mich sehr freut, aber bis auf 90 Kilo zu kommen habe ich noch 28 Kilo vor mir.

Supplementieren tue ich aufgrund meiner Schilddrüse:
- Magnesium Citrat
- Zink
- Selen (Paranüsse)
- Curcuma
- Vitamin D3/K2

Ernährungsmässig mache ich Intervallfasten nach dem 16/8 Prinzip und meine Ernährung ist eiweißreich und Gluten wird so gut es geht verzichtet.

Ich bin mal gespannt was die Zukunft hier so bringt

In diesem Sinne ein schönes Bergfest und gute Gains!
 
averageman schrieb:
ich weis das jod eine gute sache ist für deine schilddrüße und du könntest versuchen viele anti inflamatorische lebensmittel zu essen wie heidelbeeren und kurkuma shots um die entzündung abzuflachen
peace und viel erfolg
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Jod ist bei Hashimoto eher kontraproduktiv und sollte sogar vermieden werden.

Steffen1993 schrieb:
Schilddrüsenpräparate werden eingenommen
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Passen denn die Werte? Was sagt denn dein Endokrinologe zu T3/T4? Das ist vermutlich für einige der Symptome, die sich aber schon wieder gebessert haben, wie du schreibst, verantwortlich. Ist Hashimoto bei dir gesichert? Angeblich habe ich das auch, aber das wurde nur mal so am Rande erwähnt.
 
Hashimoto wurde bei mir vor 5 Jahren festgestellt und per Ultraschall bestätigt. Meine Schilddrüse ist nur noch ein verschrumpelter Hautlappen.

Beim Experten war ich seit der Pandemie nicht mehr, aber das nehme ich die nächsten Wochen jetzt auch in Angriff
 

man darf bei der erkrankung nicht zu viel davon aufnehmen
 
averageman schrieb:
man darf bei der erkrankung nicht zu viel davon aufnehmen
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Mein Endokrinologe sagte klar, dass ich Jod meiden soll, also kein jodiertes Salz, etc.

Steffen1993 schrieb:
Beim Experten war ich seit der Pandemie nicht mehr, aber das nehme ich die nächsten Wochen jetzt auch in Angriff
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Unbedingt. Die Schilddrüsenwerte sind meines Wissens nach auch nicht konstant, sodass mit einem einmaligen Labor auch nicht unbedingt einen aussagekräftigen Wert bekommt. Der Endokrinologe wird vermutlich auch gleich alles andere checken, wirf mal einen Blick aufs Testosteron.
 
jod ist aber ausserdem wichtig für nervensystem herzkreislauf und regenerationsprizesse/ wachstum, also einwenig sollte man aufnehmen
 
Guten Morgen zusammen,

gestern war Woche zwei rum. Hier mal ein kleines Fazit:

Das Training läuft sehr gut. Hatten anfangs beim jelqen in der linken Hand schmerzen zwischen Daumen und Zeigefinger, aber da hat sich meine Hand dran gewöhnt.

Das Training läuft weiter im 3on/1off Schema.

Meine PI‘s würde ich als sehr positiv bezeichnen.
Mein schlaffi ist deutlich länger und fleischiger und turtlen ist für mich seit dem Training ein komplettes Fremdwort.
Meine EQ hat gut zugenommen, habe das Gefühl wenn das so weiter geht kann ich ihn irgendwann als Nudelholz nutzen :-D
Meine Libido hat deutlich zugenommen und das kommt dem Sex in der Beziehung auch sehr zugute!

Morgen kommen Maca und OPC an und ich teste das mal.

Sport- und Ernährungsmässig läuft es auch sehr gut und das allgemeine Wohlbefinden ist (bis auf Corona und Prüfungsvorbereitung) sehr gut

Muss mich immer zügeln das Maßband nicht rauszuholen, habe das Gefühl einen ganz anderen Penis zu haben

Ich wünsche euch ein schönes Bergfest, eine gute EQ, gute Gains und bleibt gesund!
 
Moin Steffen

Mahlzeit

Wie stets bei deinem Pornokonsum? Was ist Deiner Meinung ein gesundes Verhältniss?

Rollo_82 schrieb:
Mein Endokrinologe sagte klar, dass ich Jod meiden soll, also kein jodiertes Salz, etc.
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Ist dieser Arzt eigentlich für den Hormonhaushalt spezialisiert oder was ist Deiner Meinung nach wichtig zu kontrollieren z.B bei einem Jahres Gesundheitscheck.
 
Hey @Ginoe , ich grüße dich

mein Pornokonsum ist weiterhin eingestellt, ich möchte das jetzt komplett durchziehen ! Was ein gesundes Verhältnis ist, muss jeder für sich selber wissen. Das Problem war bei mir, es war für mich morgens wie Zähneputzen, ich habe einen Porno angemacht und an der Nudel rumgespielt, abends wenn ich Langeweile hatte genau dasselbe.
Das Problem war auch, dass der Sex mit der Partnerin oder meine Partnerin generell mich nicht so heiss gemacht hat, weil ich diese „Pornoideale“ im Kopf hatte und der Rest hat mich nicht gereizt.

Jetzt ist es so das ich mich an meiner Partnerin wieder aufgeilen kann und oft feuchte Träume von ihr (und oft auch von Jennifer Aniston) habe .

Mir geht es bei dem Arzt speziell um meine Schilddrüse und gerade finde ich bei meinem Übergewicht Testosteron auch wichtig
 
Ginoe schrieb:
Ist dieser Arzt eigentlich für den Hormonhaushalt spezialisiert oder was ist Deiner Meinung nach wichtig zu kontrollieren z.B bei einem Jahres Gesundheitscheck.
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Ja, ein Endokrinologe ist auf den Hormonhaushalt spezialisiert. Nebenbei checkt er aber auch noch diverse andere Werte, die den Hormonhaushalt beeinflussen (können). Ich muss alle 6 Monate zum Check, post OP damals war es noch deutlich engmaschiger.
Kein Hausarzt geht so tief in die Blutwerte, wie ein Endokrinologe oder in der Regel auch ein anderer Facharzt, weil die Kassen das nicht zahlen, und es dann sogenannte IGEL-Leistungen sind. Zum Beispiel Vitamin D messen lassen muss beim Hausarzt bezahlt werden, beim Facharzt wird das über die Kasse abgerechnet.

Was das Jod angeht, war die Aussage, dass man in der Regel über die normale Ernährung genug zuführt, daher nicht noch extra jodiertes Salz oder sowas nehmen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Rollo_82 schrieb:
Zum Beispiel Vitamin D messen lassen muss beim Hausarzt bezahlt werden, beim Facharzt wird das über die Kasse abgerechnet.
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Muss nicht der Facharzt vom Hausarzt empfohlen werden, dass die Kasse das bezahlt? Weil die Kasse will ja nicht das sie viel bezahlen muss sondert tritt erst in kraft wenn die der Arzt dies bestätigt.

Aber gewisse ding zahlt die Kasse ein gewissen Beitrag, das stimmt. Also was gesundheitsförderlich ist. Ein Vitamin D test könnte also wirklich bereits darunter fallen.

Wird der 6 Monats check von der Kasse übernommen? Ach so der Endokrinologe untersucht die Blutwerte. Also er liest mehr aus dem Blut heraus da er ein Facharzt ist und kein gewöhnlicher Hausarzt.
 
Zuletzt bearbeitet:
Ginoe schrieb:
Ein Vitamin D test könnte also wirklich bereits darunter fallen.
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Tut er nicht, selbst wenn ein eklatanter Mangel festgestellt wurde. Meine Mutter musste immer zahlen. Wenn er dann aber einfach reingemogelt wird ins Blut, weiß ich es nicht genau.
Ginoe schrieb:
Wird der 6 Monats check von der Kasse übernommen?
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Natürlich, ist ja Nachsorge. Und ich werde auch immer noch endokrinologisch behandelt.
 
Rollo_82 schrieb:
Tut er nicht, selbst wenn ein eklatanter Mangel festgestellt wurde
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Gewisse Tests sind vom Organisationen gratis. Der Lungenfunktionstest wird zum Beispiel von der Lungenliega gratis getestet.

Rollo_82 schrieb:
Wenn er dann aber einfach reingemogelt wird ins Blut, weiß ich es nicht genau.
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Das ist nicht so einfach. Das ist heutzutage zu stark überwacht. Das geht leider nicht.

Rollo_82 schrieb:
Natürlich, ist ja Nachsorge. Und ich werde auch immer noch endokrinologisch behandelt.
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In wie fern wirst Du dann behandelt?
 
Blutwerte checken, allgemeines Befinden besprechen, jede zweite Spritze Nebido gibt es beim Endokrinologen, regelmäßig Sono der Schilddrüse, unregelmäßig ein OGT, der demnächst wieder ansteht, ich freue mich schon darauf...
 
So und wieder mal ist „eine Woche“ rum.

Das Training läuft gut weiter. Durch die IR-Lampe habe ich das Gefühl das die Hoden tiefer hängen, was ich sehr sehr angenehm finde

Letzte Woche hatte ich einen Online-Lehrgang der von Montag bis Sonntag ging und mit knapp 65-70 Stunden doch schon sehr anstrengend war und da litt nach ein paar Tagen auch die EQ drunter

Aber davon habe ich mich langsam erholt und es geht mit meinem Freund auch wieder gut bergauf

Das Training ist immer noch schön kurz und knackig, aber effektiv

Teilweise erschrecke ich mich echt, was ein Monat (mit großen Anteil an Tempgains) für einen anderen Schwanz auf meinem gemacht hat

Mit dem Abnehmen und dem Sport läuft es auch gut. Es sind zwar „nur“ 500-800 Gramm die die Woche runtergehen, aber ich freue mich sehr darüber

Meine tägliche Supplements sehen zurzeit wie folgt aus:

Paranüsse
Magnesium Citrat
Zink
Kurkuma
Maca
Zink
Probiotische Joghurts

Das Intervallfasten mache ich weiterhin im 16/8 Rhythmus

Naja wegen der letzten Woche habe ich mich zweimal mit Pornos aufgeteilt ich dachte das sei zur Entspannung gut. Aber davon lasse ich mich nicht runterbringen. Es geht weiter

Liebe Grüße an alle und bleibt gesund
 
Steffen1993 schrieb:
Naja wegen der letzten Woche habe ich mich zweimal mit Pornos aufgeteilt ich dachte das sei zur Entspannung gut. Aber davon lasse ich mich nicht runterbringen.
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ja und? Das ist so, wie wenn Du mal ein Bier zuviel trinkst ... das gehört alles zum Mannsein dazu!
Schön zu lesen, wie viel Freude Dir zur Zeit Dein Penis macht
 
Steffen1993 schrieb:
Nein ich lasse mich davon nicht unterkriegen, es ist völlig okay das man mal schwach wird, das macht Männer ja auch attraktiv wenn sie mal Schwäche zeigen können
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gerade bei ihren Schwächen sind Männer oft am liebenswertesten
 
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