15.01.2015 um 17:48 Uhr -
MisterLong: weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst
wenn du dazu das Eiweiß hochhält mit 2g pro Kg Körpergewicht sollte vor allem fett weg gehen
15.01.2015 um 17:49 Uhr -
MisterLong: Also weniger essen oder sport treiben Cardio wie Joggen etc. verbraucht nur Kalorien, Krafttraining verbraucht aktiv Kalorien wie Cardio + die Muskeln selber verberennen im Ruhezustand Kalorien
15.01.2015 um 17:50 Uhr -
MisterLong: Suppe gibt es da nicht so viele Koffein und Grüner Tee , beides auch als Tablette helfen .. der Rest ist zu gefährlich oder bringt kaum merkbar etwas
15.01.2015 um 17:51 Uhr -
Lampe: Mein Problem ist das mein Körper echt in der wohlfühlzone ist. Um die 72 Kilo. Egal ob ich drunter bin oder drüber, ich fall immerwieder auf diesen wert zurück
15.01.2015 um 17:55 Uhr -
Peacemaker: Wie groß bist du?
15.01.2015 um 17:56 Uhr -
Lampe: 173
15.01.2015 um 17:57 Uhr -
Peacemaker: Aber das passt doch dann gut zusammen.
15.01.2015 um 18:00 Uhr -
Lampe: Leider nicht, 2,5cm Fatpad minimum
15.01.2015 um 18:00 Uhr -
Lampe: Ich müsste gut 10 Kilo abnehm, oder mein Kfa verändern
15.01.2015 um 18:00 Uhr -
Peacemaker: Lampe, ich hab mit der Eiweiß Diät 15 kg runter
15.01.2015 um 18:01 Uhr -
Peacemaker: Und durchs Training 7kg Muskeln drauf
15.01.2015 um 18:01 Uhr -
Peacemaker: Höchster kfa den ich hatte war 33% und jetzt bin ich bei ca 19%
15.01.2015 um 18:02 Uhr -
Peacemaker: Ach, du kennst ja meinen Log, da steht ja alles drin.
15.01.2015 um 18:03 Uhr -
Lampe: Ja hab ich gelesen, low carb no carb. Hab ich auch schon versucht, klappte allerdings nicht ganz so. Vermutlich mein verschulden
15.01.2015 um 18:03 Uhr -
Peacemaker: Aber warum nicht?
15.01.2015 um 18:04 Uhr -
Peacemaker: Du ich hab glaub ich teilweise über 4000 Kalorien pro Tag in mich rein geschaufelt
15.01.2015 um 18:04 Uhr -
Peacemaker: Aber du brauchst Sport dazu
15.01.2015 um 18:12 Uhr -
Lampe: Hab ich gemacht. Vermutlich hab ich zu früh abgebrochen, oder zu viele versteckte carbs gegessen. Egal, das Thema geh ich bald gezielter an, alles aufeinmal geht nicht. Kommt noch
15.01.2015 um 18:13 Uhr -
Lampe: Ich mach jetzt PC Muskel Training. Was muss das muss
15.01.2015 um 18:16 Uhr -
Peacemaker: Die versteckten Carbs sind die Killer. Am schlimmsten ist Milch.
15.01.2015 um 18:16 Uhr -
Peacemaker: Ok, muss jetzt auch ins Gym. Bis später
15.01.2015 um 19:58 Uhr -
Lampe: Meine Güte ich muss mir grade so auf die Zunge beissen um nicht im Pegida Thread richtig loszulegen..
15.01.2015 um 20:13 Uhr -
Lampe: @alex, ja ich bin raus, erstmal jedenfalls. Meine Erfahrung sagt mir das es nichts bringt, noch nicht. Zu oft habe ich erlebt das der Nazistempel einem auf die Stirn geklatscht wird, hier auf PEC muss das nicht sein. Also guck ich lieber noch mal zu den Trainingsberichten
15.01.2015 um 20:28 Uhr -
Peacemaker: Drum sag ich zum dem Thema nix.
15.01.2015 um 20:29 Uhr -
Peacemaker: Da hock ich mich lieber mit meinem nachten Arsch in nen Ameisenhaufen