scorpion63
PEC-Lehrling
- Registriert
- 04.09.2024
- Themen
- 2
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- 20
- Reaktionen
- 47
- Punkte
- 20
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 189 cm
- Körpergewicht
- 83 Kg
- BPEL
- 17,5 cm
- NBPEL
- 16,0 cm
- BPFSL
- 19,5 cm
- EG (Base)
- 15,0 cm
- EG (Mid)
- 13,0 cm
- EG (Top)
- 12,5 cm
Hallo zusammen,
ich stelle hier mal meinen vorläufigen Trainingsplan vor:
Ich trainiere Di,Mi,Fr & Sa
5 Minuten aufwärmen mit IR 100W
10 Minuten manuell stretching
10 Minuten manuell low bis mid Jelqs
Anregungen sind herzlich willkommen!!
ich stelle hier mal meinen vorläufigen Trainingsplan vor:
Ich trainiere Di,Mi,Fr & Sa
5 Minuten aufwärmen mit IR 100W
10 Minuten manuell stretching
10 Minuten manuell low bis mid Jelqs
Anregungen sind herzlich willkommen!!
| 04.09.2024 | Ziele | ||
| BPFSL | 19,5 cm | 21,0 cm | |
| BPEL | 17,5 cm | 19,5 cm | |
| NBPEL | 16 cm | 18,0 cm | |
| EG Base | 15 cm | 16,0 cm | |
| EG Mid | 13 cm | 15,0 cm | |
| EG Top | 12,5 cm | 14,0 cm | |
| Gewicht | 83 kg | 83 kg | |
| FL | 12,0 cm | ||
| FG | 13,8 cm |