trdstar
PEC-Neuling
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hallo zusammen
gerne würde ich mein problem mit euch teilen um ggf. ein paar tipps zu bekommen, die mir bisher noch nicht geholfen haben.
ich bin 31 und leide daran, das ich beim eindringen fast schon komme. das ganze hält ein paar sekunden und ich kann den orgasmus nicht hinauszögern.
ich mache nun seit 2-3 wochen täglich beckenboden übungen ( ) hier mal der link, soll keine werbung sein.
merke das ich deutlich entspannter bin im beckenboden bereich, beim sex oder auch im alltag habe ich gemerkt das ich ständig druck in dieser region habe und mich dann versucht zu entspannen.
diese übungen haben mich wesentlich locker gemacht, irgendwie habe ich aber das gefühl das es schlimmer geworden ist mit den übungen oder braucht es einfach zeit?
ich jelqe regelmässig, auch kommt die penispumpe 2-3 pro woche zum einsatz, weil ich gelesen habe dies könnte auch helfen gegen die empfindlichkeit.
wenn ich beim ersten mal komme, kann ich aber nach 2-3 min. direkt wieder. trotzdem ist es nervig, ich habe das gefühl bei mir ist es psychisch, also ich starte schon mit druck in den sex und in meinem spielt sich der gedanke ab das ich nicht zu früh kommen möchte.
natürlich habe ich auch schon den xylocain spray verwendet, aber wie schon oft gelesen ist dies spontan nicht immer möglich und ich würde auch gerne einfach mal den sex so geniessen.
ich schaue seit längerem keine pornos mehr, selbstbefriedung mache ich auch eher weniger. ballooning habe ich auch gemacht, dann habe ich aber das gefühl das mir der sack direkt platzt wenn ich sex habe.
es ist bei mir sehr unterschiedliech und wie bereits erwähnt ich habe sonst überhaupt keine probleme mit der erektion auch wenn ich gekommen bin geht es sehr schnell, wenn mein partnerin neben mir ist.
aber wenn ich direkt beim eindringen komme kann ich noch 30-60 sek. weitermachen aber dann wird er halt schlapp und braucht ne kurze pause....
habt ihr sonst noch tipps für mich? kann ich gedanklich etwas machen ändern, ich habe schon so viele yt videos angeschaut bzgl. beckenboden übungen - aber ich habe das gefühl zuviel ist auch nicht gut.
muss ich beim orgasmus, respektiv wenn ich spüre er kommt den beckenboden intensiv anspannen?
wie bereits erwähnt, beim sex habe ich das gefühl das ich mit dem "beckenboden" sehr angespannt bin das ich wie "nach vorne" gehe und dann versuche ich in gedanken wieder loszulassen das ich entspannt bin. wäre euch echt für 1-2 tipps dankbar. irgendwie ist das mit 31 echt nervig, würde da gerne lockerer werden und dieses "problem" langfristig in den griff bekommen und an mir arbeiten.
danke euch! (hoffe ist nicht zu viel durcheinander im text, habe einfach drauflos geschrieben)
liebe grüsse
trdstar
gerne würde ich mein problem mit euch teilen um ggf. ein paar tipps zu bekommen, die mir bisher noch nicht geholfen haben.
ich bin 31 und leide daran, das ich beim eindringen fast schon komme. das ganze hält ein paar sekunden und ich kann den orgasmus nicht hinauszögern.
ich mache nun seit 2-3 wochen täglich beckenboden übungen ( ) hier mal der link, soll keine werbung sein.
merke das ich deutlich entspannter bin im beckenboden bereich, beim sex oder auch im alltag habe ich gemerkt das ich ständig druck in dieser region habe und mich dann versucht zu entspannen.
diese übungen haben mich wesentlich locker gemacht, irgendwie habe ich aber das gefühl das es schlimmer geworden ist mit den übungen oder braucht es einfach zeit?
ich jelqe regelmässig, auch kommt die penispumpe 2-3 pro woche zum einsatz, weil ich gelesen habe dies könnte auch helfen gegen die empfindlichkeit.
wenn ich beim ersten mal komme, kann ich aber nach 2-3 min. direkt wieder. trotzdem ist es nervig, ich habe das gefühl bei mir ist es psychisch, also ich starte schon mit druck in den sex und in meinem spielt sich der gedanke ab das ich nicht zu früh kommen möchte.
natürlich habe ich auch schon den xylocain spray verwendet, aber wie schon oft gelesen ist dies spontan nicht immer möglich und ich würde auch gerne einfach mal den sex so geniessen.
ich schaue seit längerem keine pornos mehr, selbstbefriedung mache ich auch eher weniger. ballooning habe ich auch gemacht, dann habe ich aber das gefühl das mir der sack direkt platzt wenn ich sex habe.
es ist bei mir sehr unterschiedliech und wie bereits erwähnt ich habe sonst überhaupt keine probleme mit der erektion auch wenn ich gekommen bin geht es sehr schnell, wenn mein partnerin neben mir ist.
aber wenn ich direkt beim eindringen komme kann ich noch 30-60 sek. weitermachen aber dann wird er halt schlapp und braucht ne kurze pause....
habt ihr sonst noch tipps für mich? kann ich gedanklich etwas machen ändern, ich habe schon so viele yt videos angeschaut bzgl. beckenboden übungen - aber ich habe das gefühl zuviel ist auch nicht gut.
muss ich beim orgasmus, respektiv wenn ich spüre er kommt den beckenboden intensiv anspannen?
wie bereits erwähnt, beim sex habe ich das gefühl das ich mit dem "beckenboden" sehr angespannt bin das ich wie "nach vorne" gehe und dann versuche ich in gedanken wieder loszulassen das ich entspannt bin. wäre euch echt für 1-2 tipps dankbar. irgendwie ist das mit 31 echt nervig, würde da gerne lockerer werden und dieses "problem" langfristig in den griff bekommen und an mir arbeiten.
danke euch! (hoffe ist nicht zu viel durcheinander im text, habe einfach drauflos geschrieben)
liebe grüsse
trdstar