Hallo allerseits
Bin der Uli 21 Jahre jung und bin in einer fleißiger mitleser der PE Community
.
Finde es klasse wie motivierend hier alle zu Werke sind und würde gerne deshalb ein Teil dieses Teams sein.
Habe mich selber schon gemessen und am 13.dezember mit dem Einsteiger Programm begonnen
Aufgewärmt
10min stretching
10min jelqing
10min Balloning(abgewärmt)
Habe mich selber davor natürlich auch gemessen und hatte folgende Werte.
BPFSL=19,9cm
BPEL=18,7cm
NBPEL=17cm
EG Top= 12,9cm
EG mid =13,7cm
Eg base= 14,2cm
Mein Ziel ist es NBPEL auf 18,5cm und ein EG von 15cm (top 14cm wären perfekt)
Was würdet ihr mir anhand der Werte für ein Training empfehlen ? Würde sich eigentlich dann noch das stretching lohnen ?
kann ich die Länge und den Umfang auf einmal beanspruchen also wäre in einem Jahr 1cm vom beiden drin
Bin halt ein wenig neugierig und sehr motiviert will aber auch nichts überstürzen.