P
Peacemaker
Ehemaliger Benutzer
Hallo PE Kollegen,
da ich bereits seit über nem halben Jahr PE Fanatiker bin komm ich endlich dazu mich zu Wort zu melden. Wollte mich eigentlich im Newbie Forum vorstellen, aber da ich nun schon 7 Monate PE betreibe, dachte ich wär doch nützlich gleich mit einem Trainingslog zu starten.
Hab meinen Werdegang zwar schon etliche male abgespeckt, liest sich trotzdem immer noch wie´n Roman. Also, jetzt kommt ´n Haufen Text!
Wie kam ich zu PE? Da muss ich nun weiter ausholen!
Angefangen hat alles letztes Jahr im August als meine 18 Jährige Beziehung in die Brüche ging. Bis dahin war ich eigentlich nur mit meinem Job verheiratet und wenn ich mal Freizeit hatte, war meine einzige sportliche Aktivität meine Fressluke auf der Couch zu füllen und leider sah ich auch so aus. Auf Deutsch gesagt war ich ein übergewichtiger Fett Bär mit einem KFA von weit über 30%.
Zu meiner Person: Bin mit meinem 45 Jahren schon im fortgeschrittenen Alter und gehör sicherlich hier schon zu den Oldies J, Beruflich bin ich als Einkäufer in ner IT Firma unterwegs. Bin 1.80 Groß und wog letztes Jahr im August noch 93kg.
Penis Technisch war´s auch nicht so rosig, würd sagen eher unterer Durchschnitt. (das war zumindest damals meine Meinung), aber dazu später.
Nachdem damals alles aus war, begann zuerst mal eine Zeit des dahin Siechens ohne irgendwelches Selbstbewusstsein oder Selbstvertrauen. Es stellte sich dann die Frage: Was tun? Ca. 1 Monat später blieben mir nur 2 Möglichkeiten, so weiter machen wie bisher oder mein Leben komplett rebooten.
Ich entschied mich für letzteres und startete erstmal mit Hilfe meines Kumpels den Gang ins Fitnessstudio. Die ersten zwei Wochen waren reiner Horror aber ich sagte zu mir „What the fuck, da muß ich durch“ und irgendwie hat alles gut funktioniert, startete eine Diät und begann aktiv mit BB.
Im selben Monat stieß ich dann auf das alte Forum als ich im Internet recherchieren wollte wie man seine EQ verbessert (diese war leider auch im Keller) und fand das Thema sehr interessant. Meine erste Frage war: Funktioniert das wirklich? Also las ich mich im Forum über Monate erstmal kräftig ein…
Aber ich fing nicht gleich mit PE an, denn zu viele Sachen auf einmal starten bringt nichts und mein „Body“ war mir erstmal wichtiger. Die Fettschürze musste weg, denn ich sollte ja irgendwie an mein Ding ran kommen. Aber dennoch interessierten mich meine Masse. Also legte ich damals schon mal den Zollstock an und beim BPEL messen traf mich fast der Schlag als ich da irgendwie über 4 cm Fatpad war nehmen konnte…..
BB & Diät verlief super und binnen 6 Monaten hatte ich meinen KFA bereits auf 25% gebracht und beachtlich Muskelmasse zugelegt. Erster Reboot durchgeführt und ist natürlich weiterhin ongoing. Nun konnte meine PE Karriere starten. Dann kam die Zeit des Vermessens und das sollte sich doch als schwierig heraus stellen. Jeden zweiten Tag vermessen und immer waren die Werte unterschiedlich (grrr), bis ich dann einen Weg fand wo ich dann doch gleiche Werte heraus bekam.
Meine PE Karriere startete dann am 01. Mai 2014 mit folgenden nackten & ernüchterten Zahlen:
Größe: 1.80m
Gewicht: 85kg
KFA: 25.2%
BPFSL: 16,9cm
BPEL: 16,5 cm
NBPL: 13,5 cm
EG base: 11,8cm
EG mid: 11,3cm
EG glans: 11,4cm
Zog das typische Anfängerprogram durch (4 Monate) ohne irgendwelche Zusätze und stellte ziemlich schnell fest, dass ich im Längen Gain wohl keine Probleme haben werde, denn wie lang ich bereits nach kurzer Zeit meinen Schwanz ziehen konnte war unglaublich.
Anfang September stand dann die erste Messung an, Body Index und Penis die ich dann auch tätigte und die Erfolge waren beidseitig Unglaublich (zumindest meines Erachtens) Achtung NBPL nicht aussagekräftig wegen Reduzierung vom Fatpad:
Größe: 1.80m
Gewicht: 81kg
KFA: 23,2%
BPFSL: 18,5cm (+1,6)
BPEL: 17,4 cm (+0,9)
NBPL: 15,4 cm (+1,9)
EG base: 12,4cm (+0,6)
EG mid: 11,8 cm (+0,5)
EG glans: 11,9cm (+0,5)
Nach einer Woche Pause startete ich die zweite Session und blieb beim Anfängerprogramm und erhöhte nur die Zeit und Intensität.
Mein Programm:
Aufwärmen
20min stretchen (die ich dann Stück für Stück verkürzte, da mein BPFSL/BPEL unterschied immer grösser wurde)
25min jelqen
20min balloning kombiniert mit ein paar Ullis
Abwärmen
Kegeln tagsüber
Zudem startete ich auch gleichzeitig eine „low carb“ Diät, die mir die größten Erfolge einbringen sollte.
Zweite Woche Dezember stand dann die zweite Messung an
Größe: 1.80m
Gewicht: 83kg
KFA: 19.1%
BPFSL: 19,4cm (+2,5)
BPEL: 18,0 cm (+1,5)
NBPL: 16,6 cm (+3,1)
EG base: 12,7cm (+0,9)
EG mid: 12,0 cm (+0,7)
EG mid: 12,2 cm (+0,8)
Es sei nochmals erwähnt, das der NBPEL nicht aussagekräftig ist, da ja enormer Fettabbau im Spiel war.
Bin nun in der zweiten Woche PE Pause und nun stehe ich am JETZT !!!
EQ technisch bin ich wieder voll dabei. Und das ist das GEILSTE an der ganzen Sache.
Längentechnisch wäre ich eigentlich wenn ich jetzt noch den BPEL nachziehen kann und noch weiter abnehme, bereits weit über meinem Wunsch Maß deshalb werde ich mich jetzt auf die Dicke fokussieren.
Würde eigentlich so lange wie möglich auf Gerätschaften verzichten, denn das ist glaube ich nicht so mein Ding.
Hier mein Plan:
5 - 10 min Stretchen
10 min lockere Jelqs
15 min intensieve high EQ Jelqs
Und dann noch Ullis und Horses kombiniert mit Balooning (10 – 30 min).
Kegeln tagsüber
Für Verbesserungsvorschläge wäre ich auf jeden Fall sehr Dankbar.
So, nun hattet ihr einiges zu lesen und ich hoffe dass ich einer der schreibaktiveren Mitglieder sein werde J
Viele Grüße
Peacemaker
da ich bereits seit über nem halben Jahr PE Fanatiker bin komm ich endlich dazu mich zu Wort zu melden. Wollte mich eigentlich im Newbie Forum vorstellen, aber da ich nun schon 7 Monate PE betreibe, dachte ich wär doch nützlich gleich mit einem Trainingslog zu starten.
Hab meinen Werdegang zwar schon etliche male abgespeckt, liest sich trotzdem immer noch wie´n Roman. Also, jetzt kommt ´n Haufen Text!
Wie kam ich zu PE? Da muss ich nun weiter ausholen!
Angefangen hat alles letztes Jahr im August als meine 18 Jährige Beziehung in die Brüche ging. Bis dahin war ich eigentlich nur mit meinem Job verheiratet und wenn ich mal Freizeit hatte, war meine einzige sportliche Aktivität meine Fressluke auf der Couch zu füllen und leider sah ich auch so aus. Auf Deutsch gesagt war ich ein übergewichtiger Fett Bär mit einem KFA von weit über 30%.
Zu meiner Person: Bin mit meinem 45 Jahren schon im fortgeschrittenen Alter und gehör sicherlich hier schon zu den Oldies J, Beruflich bin ich als Einkäufer in ner IT Firma unterwegs. Bin 1.80 Groß und wog letztes Jahr im August noch 93kg.
Penis Technisch war´s auch nicht so rosig, würd sagen eher unterer Durchschnitt. (das war zumindest damals meine Meinung), aber dazu später.
Nachdem damals alles aus war, begann zuerst mal eine Zeit des dahin Siechens ohne irgendwelches Selbstbewusstsein oder Selbstvertrauen. Es stellte sich dann die Frage: Was tun? Ca. 1 Monat später blieben mir nur 2 Möglichkeiten, so weiter machen wie bisher oder mein Leben komplett rebooten.
Ich entschied mich für letzteres und startete erstmal mit Hilfe meines Kumpels den Gang ins Fitnessstudio. Die ersten zwei Wochen waren reiner Horror aber ich sagte zu mir „What the fuck, da muß ich durch“ und irgendwie hat alles gut funktioniert, startete eine Diät und begann aktiv mit BB.
Im selben Monat stieß ich dann auf das alte Forum als ich im Internet recherchieren wollte wie man seine EQ verbessert (diese war leider auch im Keller) und fand das Thema sehr interessant. Meine erste Frage war: Funktioniert das wirklich? Also las ich mich im Forum über Monate erstmal kräftig ein…
Aber ich fing nicht gleich mit PE an, denn zu viele Sachen auf einmal starten bringt nichts und mein „Body“ war mir erstmal wichtiger. Die Fettschürze musste weg, denn ich sollte ja irgendwie an mein Ding ran kommen. Aber dennoch interessierten mich meine Masse. Also legte ich damals schon mal den Zollstock an und beim BPEL messen traf mich fast der Schlag als ich da irgendwie über 4 cm Fatpad war nehmen konnte…..
BB & Diät verlief super und binnen 6 Monaten hatte ich meinen KFA bereits auf 25% gebracht und beachtlich Muskelmasse zugelegt. Erster Reboot durchgeführt und ist natürlich weiterhin ongoing. Nun konnte meine PE Karriere starten. Dann kam die Zeit des Vermessens und das sollte sich doch als schwierig heraus stellen. Jeden zweiten Tag vermessen und immer waren die Werte unterschiedlich (grrr), bis ich dann einen Weg fand wo ich dann doch gleiche Werte heraus bekam.
Meine PE Karriere startete dann am 01. Mai 2014 mit folgenden nackten & ernüchterten Zahlen:
Größe: 1.80m
Gewicht: 85kg
KFA: 25.2%
BPFSL: 16,9cm
BPEL: 16,5 cm
NBPL: 13,5 cm
EG base: 11,8cm
EG mid: 11,3cm
EG glans: 11,4cm
Zog das typische Anfängerprogram durch (4 Monate) ohne irgendwelche Zusätze und stellte ziemlich schnell fest, dass ich im Längen Gain wohl keine Probleme haben werde, denn wie lang ich bereits nach kurzer Zeit meinen Schwanz ziehen konnte war unglaublich.
Anfang September stand dann die erste Messung an, Body Index und Penis die ich dann auch tätigte und die Erfolge waren beidseitig Unglaublich (zumindest meines Erachtens) Achtung NBPL nicht aussagekräftig wegen Reduzierung vom Fatpad:
Größe: 1.80m
Gewicht: 81kg
KFA: 23,2%
BPFSL: 18,5cm (+1,6)
BPEL: 17,4 cm (+0,9)
NBPL: 15,4 cm (+1,9)
EG base: 12,4cm (+0,6)
EG mid: 11,8 cm (+0,5)
EG glans: 11,9cm (+0,5)
Nach einer Woche Pause startete ich die zweite Session und blieb beim Anfängerprogramm und erhöhte nur die Zeit und Intensität.
Mein Programm:
Aufwärmen
20min stretchen (die ich dann Stück für Stück verkürzte, da mein BPFSL/BPEL unterschied immer grösser wurde)
25min jelqen
20min balloning kombiniert mit ein paar Ullis
Abwärmen
Kegeln tagsüber
Zudem startete ich auch gleichzeitig eine „low carb“ Diät, die mir die größten Erfolge einbringen sollte.
Zweite Woche Dezember stand dann die zweite Messung an
Größe: 1.80m
Gewicht: 83kg
KFA: 19.1%
BPFSL: 19,4cm (+2,5)
BPEL: 18,0 cm (+1,5)
NBPL: 16,6 cm (+3,1)
EG base: 12,7cm (+0,9)
EG mid: 12,0 cm (+0,7)
EG mid: 12,2 cm (+0,8)
Es sei nochmals erwähnt, das der NBPEL nicht aussagekräftig ist, da ja enormer Fettabbau im Spiel war.
Bin nun in der zweiten Woche PE Pause und nun stehe ich am JETZT !!!
EQ technisch bin ich wieder voll dabei. Und das ist das GEILSTE an der ganzen Sache.
Längentechnisch wäre ich eigentlich wenn ich jetzt noch den BPEL nachziehen kann und noch weiter abnehme, bereits weit über meinem Wunsch Maß deshalb werde ich mich jetzt auf die Dicke fokussieren.
Würde eigentlich so lange wie möglich auf Gerätschaften verzichten, denn das ist glaube ich nicht so mein Ding.
Hier mein Plan:
5 - 10 min Stretchen
10 min lockere Jelqs
15 min intensieve high EQ Jelqs
Und dann noch Ullis und Horses kombiniert mit Balooning (10 – 30 min).
Kegeln tagsüber
Für Verbesserungsvorschläge wäre ich auf jeden Fall sehr Dankbar.
So, nun hattet ihr einiges zu lesen und ich hoffe dass ich einer der schreibaktiveren Mitglieder sein werde J
Viele Grüße
Peacemaker
