Nightbyte's Log (4 Betrachter)

Nightbyte · 01.02.2018

Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 15 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 10 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 3:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: OFF
Do:ON
Fr: ON (Jelqen nach 9 Min. abgebrochen)
Sa: ON (Jelqen nach 7 Min. abgrebrochen)
So: OFF (Zwangspause)

Verlauf Woche KW 4:

Mo: OFF (Zwangspause)
Di: OFF (Zwangspause)
Mi: ON (Penis wieder fit... Endlich!)
Do: ON
Fr: OFF
Sa: ON
So:OFF

Verlauf Woche KW 5:

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: ON
Do:
Fr:
Sa:
So:

Nightbyte · 03.02.2018

Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 3:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: OFF
Do:ON
Fr: ON (Jelqen nach 9 Min. abgebrochen)
Sa: ON (Jelqen nach 7 Min. abgrebrochen)
So: OFF (Zwangspause)

Verlauf Woche KW 4:

Mo: OFF (Zwangspause)
Di: OFF (Zwangspause)
Mi: ON (Penis wieder fit... Endlich!)
Do: ON
Fr: OFF
Sa: ON
So:OFF

Verlauf Woche KW 5:

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: ON
Do: OFF
Fr: ON
Sa:
So:

Nightbyte · 04.02.2018

Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 3:

Mo: OFF
Di: ON
Mi: OFF
Do:ON
Fr: ON (Jelqen nach 9 Min. abgebrochen)
Sa: ON (Jelqen nach 7 Min. abgrebrochen)
So: OFF (Zwangspause)

Verlauf Woche KW 4:

Mo: OFF (Zwangspause)
Di: OFF (Zwangspause)
Mi: ON (Penis wieder fit... Endlich!)
Do: ON
Fr: OFF
Sa: ON
So:OFF

Verlauf Woche KW 5:

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: ON
Do: OFF
Fr: ON
Sa: ON
So:

Nightbyte · 06.02.2018

Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 5:

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: ON
Do: OFF
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di:
Mi::
Do:
Fr:
Sa:
So:

Nightbyte · 07.02.2018

Update:

Ü01: Aufwärmen 10 Min IR-Lampe
Ü02: Klassisches Stretching 17 Minuten (inkl. Pause eingerechnet) in alle Richtungen (9). 30 sec. dehnen, 15 sec. Pause
Ü03: Klassisches Jelqing 15 Minuten mit beiden Händen abwechselnd. 20%-30 EQ , ca. 1-2 Sekunden
Ü05: Abwärmen 5 Min IR-Lampe

Verlauf Woche KW 5:

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: ON
Do: OFF
Fr: ON
Sa: ON
So:OFF

Verlauf Woche KW 6:

Mo: OFF
Di: ON
Mi::
Do:
Fr:
Sa:
So:

Nightbyte · 07.02.2018

So, Ich werde heute meine erste Quartals-messung machen...

Mein Gefühl: Hmmmm... Hätte viel mehr Trainieren können... Newbiegains werden wohl weniger als erhofft sein weil ich in den letzten Wochen zuviele OFF Tage hatte... Aber wir werde sehen... Stay tuned

Nightbyte · 07.02.2018

OMG JAAAAAAAA

Zuwächse	07.11.2017	07.02.2018
BPEL	17,5 cm	18,5 cm
NBPEL	15,0 cm	16,0 cm
BPFSL	18,0 cm	20,0 cm
EG Base	11,0 cm	11,5 cm
EG Mid	11,0 cm	11,2 cm
EG Top	12,0 cm	12,5 cm

What da fuck? Gainz in allen Bereichen... Wie ist das möglich? Habe entsetzlich unregelmäßig trainiert. Die Messung ist ziemlich genau und mit denselben Linealen wie bei der Anfangsmessung.

Was sagen die Zahlen aus? Was habe Ich richtig gemacht? Was habe ich falsch gemacht...? Wie sollte es jetzt weitergehen...

Fragen über fragen aber Ich freu mich so.

adrian61 · 07.02.2018

Happy Gains!

schaut aus, als würdest Du alles richtig machen

MaxHardcore94 · 07.02.2018

Erstmal Glückwunsch zu den super Gains.
Die können sich echt sehen lassen.
Das Programm kannst du erstmal so lassen.
Nach einem Monat den BPFSL mal Probe messen ob es weiter geht.
Wenn nicht dann kannst du die Zeiten steigern.
Bleib dran es lohnt sich doch

TrickyDicky · 07.02.2018

Gute Gains, glückwunsch!

Das kann (und ich denke es wird auch) schon so stimmen. Da sieht man mal wieder, das man mir wenig Einsatz beim PE viel erreichen kann. Daran kann sich jeder Einsteiger der 30 min Stretchen und dann noch diverse Geräte benutzen will ein dickes Beispiel nehmen.

GreenBayPacker · 07.02.2018

Glückwunsch
Das sieht doch richtig gut aus. Mal eben so 1cm mehr NBPEL.
LG

Nightbyte · 07.02.2018

MaxHardcore94 schrieb:
Erstmal Glückwunsch zu den super Gains.
Die können sich echt sehen lassen.
Das Programm kannst du erstmal so lassen.
Nach einem Monat den BPFSL mal Probe messen ob es weiter geht.
Wenn nicht dann kannst du die Zeiten steigern.
Bleib dran es lohnt sich doch

Sehr guter Tipp... Danke

Nightbyte · 07.02.2018

TrickyDicky schrieb:
Gute Gains, glückwunsch!

Das kann (und ich denke es wird auch) schon so stimmen. Da sieht man mal wieder, das man mir wenig Einsatz beim PE viel erreichen kann. Daran kann sich jeder Einsteiger der 30 min Stretchen und dann noch diverse Geräte benutzen will ein dickes Beispiel nehmen.

Definitiv... Ich hatte auch Angst das Ich zu wenig mache... Aber habe mich eines besseren Belehren lassen durch meine Gains...

Nightbyte · 07.02.2018

Mein nächster step wird wohl sein, dass Ich mehr disziplin & organisation bzgl. der einhaltung meines Trainingsplans investiere.

adrian61 · 07.02.2018

Nightbyte schrieb:
Mein nächster step wird wohl sein, dass Ich mehr disziplin & organisation bzgl. der einhaltung meines Trainingsplans investiere.

quasi der Feinschliff

Glglhj123 · 07.02.2018

Herzlichen Glückwunsch zu den Gains ! Wenn es bei mir ende Februar nur annähernd so aussehen würde wäre ich froh
Das einzige was mir auffällt ist, dass du am Tag vor der Messung trainiert hast

Nightbyte · 07.02.2018

Glglhj123 schrieb:
Herzlichen Glückwunsch zu den Gains ! Wenn es bei mir ende Februar nur annähernd so aussehen würde wäre ich froh
Das einzige was mir auffällt ist, dass du am Tag vor der Messung trainiert hast

Ja, Ich habe Trainiert... Verfällscht das die Messung sehr? Ich hatte aber NBPEL direkt nach Training gemessen.. Da habe Ich auch schon die 16,5 erreicht...

Glglhj123 · 07.02.2018

Nightbyte schrieb:
Ja, Ich habe Trainiert... Verfällscht das die Messung sehr? Ich hatte aber NBPEL direkt nach Training gemessen.. Da habe Ich auch schon die 16,5 erreicht...

Denke schon dass es teilweise große Unterschiede geben KANN. Habe letztens mal nach dem Training NBPEL gemessen und hatte 1 cm mehr als bei meiner ersten Messung und ich glaube nicht dass es "echte" Gains sind.

Halunke · 07.02.2018

Mind 48 Stdn Pause vor der Messung!

GreenBayPacker · 07.02.2018

Hey @Nightbyte,
tatsächlich ist es sinnvoll 2-3 Tage vor der Messung zu pausieren mit dem Training.
Nach dem Training können eben wie bei dir die sogenannten Tempgains vorliegen, die deine Messung verfälschen.
Jetzt ist natürlich die Frage wie man messen möchte.
Ich gehe davon aus, dass Tempgains bei weiterem Training auch in feste Werte verwandelt werden können, daher meiner Meinung nach eine "Zukunftsmessung".
Auch nach 3tägigem Warten misst man nach so kurzer Trainingszeit vermutlich keine bzw. wenige zementierte Werte......
Ich hoffe, das macht es nicht komplizierter.

Tempgains können übrigends ein guter Indikator für ein anschlagendes Training sein. Sind keine Tempgains vorhanden muss das aber nicht unbedingt etwas schlechtes bedeuten. Gibt auch User die keine Tempgains wahrnehmen und trotzdem gainen.

Mit verwirrrenden Worten. GBP.

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