Aber ist das normal, dass ab und an die Eichel oder der Penis an sich etwas "schmerzt" oder ein Druck da ist?
Kommt ganz auf die Art des Schmerzes/Drucks an. Da es scheinbar nur "ab und an" auftritt und es scheinbar eher ein Druckgefühl ist, würde ich das jetzt nicht als sonderlich bedenklich einstufen. Aber natürlich solltest du die nächsten Tage darauf achten wie sich das entwickelt. Bleibt es so oder wird es schlimmer, dann mach eine Pause, jedoch gehe ich jetzt eher davon aus, dass sich das legen wird. Du hast schließlich grad erst angefangen und da ist diese Belastung noch recht ungewöhnlich für das Gewebe.
Wenn ich jetzt das Ganze regelmässig mache, wann kann ich in etwa wieder nachmessen? Was kann ich in etwa im ersten Halbjahr erwarten? Im ersten Jahr? Und wo liegen im Schnitt so die Grenzen?
Ich würde mal behaupten, dass das die häufigste Frage ist, die am Anfang gestellt wird. In welchen Abständen du misst, ist dir natürlich selber überlassen. Es werden aber immer ca. 3 Monate empfohlen. Nach dieser Zeitspanne sollten die Fortschritte merklich zu messen sein und es zerrt nicht an der Motivation. Und besonders letzteres ist ein sehr entscheidender Faktor bei diesem Thema.
Tja, was für Fortschritte kann man nun erwarten? Das kann man so leider nicht genau sagen, da es wirklich eine recht große Spannweite diesbezüglich gibt. Das betrifft die Newbie-Gains sowie die absoluten Gains.
Hier gibt es eine Tabelle mit den Gains einiger User, ich denke das wird dir mehr bringen als eine schwammige Antwort:
Projekt PEC-User Gesamtliste der Gains
Hilft es wenn man L-Arginin zu sich nimmt, da es ja die Durchblutung fördert?
Wenn es um die reine Vergrößerung geht, absolut nicht. Durch die stärkere Durchblutung kann sich jedoch die Erektion verbessern, wodurch man evtl. auf die Idee kommen kann, dass der Penis dadurch etwas größer wird. Das ist im Prinzip ähnlich wie bei PDE-5-Hemmern, natürlich nicht genau das gleiche...aber man kann es durchaus vergleichen. Und die Dickeübungen können so natürlich auch in gewisser Weise unterstützt werden.
Wenn man nebenbei noch intensiv Krafttraining betreibt, ist dies schädlich? Oder sogar förderlich?
Sport ist immer gut, da brauch man glaube ich gar nicht drüber diskutieren. Wenn du dann noch definierst und so dein Fatpad schmälerst, wirkt sich dies auch selbstverständlich auf den NBPEL aus. Also ran an die Gewichte und solange dir keine Hantel auf die Birne fällt, ist da auch nix schädlich
