Nahrungsergänzungsmittel - Eure Erfahrung / Tipps für Muskelaufbau, Fettabbau usw. (1 Betrachter)

Lummel- schrieb:

Da ich ja auch schon länger dabei bin, kann ich hierzu auch etwas beisteuern... Man sollte zuallerst überlegen, ob man Muskel aufbauen möchte, oder Fett verbrennen will! Beides ist nur möglich, wenn man keine Arbeit hat und den ganzen Tag essen und trainieren kann, sein Essen wiegt und Kalorien zählt und notiert. Ich denke das kann keiner von uns Jetzt zudem Fett verbrennen! Es gehört auch dazu Kalorien zu sich zu nehmen, aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass dies am besten über Fett läuft zb zusätzlich CLA Fettsäure, Omega 3, gerade region Bauch! Allgemein muss man seinem Körper beibringen, dass er Energie über die Fettreserven heranziehen soll und nicht nur über Zucker und andere Kohlenhydrate, die sich in Zucker umwandeln, wenn sie nicht benötigt werden und wiederum am Bauch und Hüfte geparkt werden. Generell wenn man nicht temporär unterwegs sein möchte, sollte man den Fokus auf Fett legen (Kein Müll also einfache gehärtete Fette) sondern gute wertvolle Fette. Wenn ihr euch schon zermahlene Haare und Läuse reinpfeifen wollt, dann nehmt doch wenigstens EAA's da ist wenigstens alles drin was der Körper nach dem harten Training braucht.Wer seinen Körper mal richtig ficken will, aber auch gut Muskeln aufbauen möchte, der soll mal 3 Monate HIT Training probieren. Absolutes muss ist natürlich auch Cardio, aber das weiß hier wohl jeder. Versucht so wenig wie möglich Insulin und cortisol auszuschütten, dass bremst nur unnötig. Es gibt auch noch harte Wege, aber will hier keinen auf dumme Ideen bringenSo will hier nicht zuuu viel schreiben.

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Markus schrieb:

Was hast du denn für ein Kaloriendefizit dann?

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