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WDB Discuss Myofascial Unlocking (2 Betrachter)

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Ich sehe auch keine Bilder; also hier in dem thread meine ich
 
Cremaster schrieb:
Keine Bilder zu sehen ?????
Seltsam, ich kann sie sehen, wenn ich den Beitrag anschaue und auch eingeloggt bin.....
Sehen alle außer mir keine Bilder? (Wie das klingt.....)
Bless,
Cremaster
Zum Vergrößern anklicken....

Du schiebst Filme. Stell das Rauchen ein
 
Großen großen Dank. So habe ich mir das vorgestellt ^^
 
Kurze Frage: macht ihr die Übungen alle vor dem Training oder in Etappen, zB den schlaffen Teil vor denn stretching und die Massage im errigierten Modus vor dem Jelqen?!
 
Ich mache das genau wie du gesagt hast. Aufwärmen -> den "schlaffen Teil" -> Stretching -> Erektion aufbauen -> den "steifen Teil" -> Jelquen -> Ballooning/abwärmen
 
Super, danke, ein interessanter Artikel mehr in der Wissensdatenbank
 
Lustig; ich habe beide Formen davon schon immer bereits intuitiv vorm Training betrieben, wann immer ich das Gefühl hatte, unten rum noch nicht vollkommen entspannt zu sein.

Gut zu wissen, dass das wohl sinnvoll war!

Danke für den Artikel.
 
Muss man das unbedingt vor dem Training machen ? Auch zeitlichen Gründen würde ich es eher einzeln machen..... Eher kontra ?
 
Denke, verkehrt ist es nie.
Mache es doch nach Bedarf, wenn du merkst, dass du dort verspannt bist.

Nimmt jetzt ja auch nicht soviel Zeit ein.
Bei den Ligamenten spüre ich bereits eine Verbesserung, wenn ich nur 30 Sek. insgesamt massiere; grobflächig.
 
Wenn es zwischendurch gemacht wird, ist ein Aufwärmen vorher sicherlich sinnvoll.
Faszientraining mit der Blackroll sollte auch nicht im komplett kalten Zustand betrieben werden.
 
Kurzes Feedback:
habe bisher die erste Methode mit dem schlaffen Massieren nur ausgeführt, da kein Gleitgel oder Öl zuhause. Habe durchaus das Gefühl, dass die Tempgains beim Stretchen höher ausfallen. Der Pimmel wird zu nem richtigen Lasso
 
Zwei der drei Übungen habe ich instinktiv ab und an mal gemacht ^^
 
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