Beziehe mich da eher auf die Gesamtintensität der Routine als das Hangen.
Bundles, Blasters stellen schon ein gutes Niveau dar
Vermute mit dem LM werden diese nochmals ordentlich intensiviert im Vergleich mit den Händen.
Danach die Bow&Arrow Stretches, die in Richtung A- und V-Stretches gehen und eine erhebliche Belastung für die Dorsalnerven darstellen durch die punktuelle Belastung; gerade im Vergleich zur Benutzung eines Fulcrums mit größeren Durchmesser bei unteren und seitlichen Winkeln und Mandingos bei oberen Winkeln.
Fulcrum Points von 1-2 Fingerdicke(n) im hohen Intensitätsbereich halte ich für gefährlich.
Habe vor längerer Zeit einen ähnlichen Stretch probiert.
Dieser war von Stillwantmore vorgestellt worden.
Dabei stretcht man geradeaus und benutzt ein Bademantelgürtel (oder etwas ähnliches), den man zwischen Fuß und Schaft spannt.
Dadurch erhält man einen sehr intensiven V-Stretch, den man durch den Fuß gut in seiner Intensität regulieren kann.
EQ-förderlich war das gesamte Unterfangen aber nicht
Danach in deiner Routine direkt Hangen im oberen Gewichtsbereich.
Kann schlecht beurteilen, ob der LM genauso gut die inneren Strukturen greift wie ein BIB.
Wenn nicht, wäre dein Gewicht niedriger einzuordnen im Vergleich zu BIB-Hangern.
Persönlich habe ich mein Gewichtsmaximum bei 7-8kg damals angesetzt, da selbst Hardgainer mit einem BIB spätesten in diesem Bereich angefangen haben zu gainen bei meiner Recherche.
Schätze meine normale manuelle Stretchintensität so ca auf 3-5 kg ein.
Dazu nochmals 2h Std Extender bei einer 7/0 Routine, der zusätzlich Regenerationszeiten verkürzt und durch die Konstriktion weiter das Areal belastet, welches durch den LM/Hangen bereits stark vorbelastet ist.
Auf mich bezogen und durch meine Erfahrungen stellt deine Routine vom DO so ziemlich das Maximum dar, welches ich meinem Penis zumuten würde.
Selbst bei guter Konditionierung würde ich dies wahrscheinlich 7/0 mit gelegentlichen Ruhetagen nicht bewältigen können und auf Dauer negative Pi's bekommen.
Persönlich habe ich mir gesagt, dass ich den Hardcore-Bereich möglichst lange vermeiden will.
Von daher ist dies eine individuelle Grenze, die ich ziehe.
Sobald ich diese Intensität benötige um zu gainen, höre ich lieber auf.
Verletzungen auf dem Level können wirklich weittragend sein und mein Sexleben geht definitiv vor Pe
Wie gesagt ist dies alles auf mich bezogen und du kannst ganz anders auf solche Trainingsreize reagieren.
Trotzdem im Vergleich mit der großen Masse, befindest du dich im Hardcore-Bereich.
Gibt ja welche, die hängen das doppelte bis dreifache von mir - mehrmals täglich.
Nicht von Anfang an
Die meisten Hanger, die gainen (!) und sich keine Plateaus antrainieren, steigern langsam das Gewicht über längere Zeitintervalle.
Diese hohen Gewichte bedürfen schon einer langwierigeren Progression.
Die wenigsten fangen mit 5kg an oder dem 2- bis 3-fachen
Von daher solltest du dich nicht mit ihnen vergleichen.
Bin schon sehr gespannt, ob die Routine gut anschlagen wird.