mein Weg zum Prügel! (3 Betrachter)

@Klimmzugernie das meine ich garnicht mir geht's nicjt grade um den nbpel sonder bpel das der überhaupt nicht wächst.

Tut sich denn in der Dicke auch nichts?

Hallo
Du musst dein stretching intensivieren. Du bist kein Anfänger mehr und machst keine Gains: 10 Minuten stretching sind zu wenig. Erhöhe dort und baue ggf. zusätzlich Bundled Stretches ein.

Ulis usw sind Schwellkörpertraining. Du musst aber erstmal den Lörres ordentlich langziehen damit die schwellkörper nachziehen können.

Edit: die Antwort hab ich verfasst bevor ich wusste dass dein Lörres kleiner wurde und du vorher gut gestretcht hast

Sicher gehen die Ulis auf die Schwellkörper, was bei Ihm aber nicht schaden sollte. Nach dem Stretching und den Jelqs ist das einfach das Maximum an Volumen und Dehnung, welches er herausholen kann, von daher passt das zum Abschluss schon ins Programm.

@Klimmzugernie @joe @KarlMags ne in der dicke auch absolut null.

Hmm. Ich die Differenz zwischen nbpel und bpel ist ja bei mir auch sehr gross. Schauen wir mal wie ich das reduzieren kann..

So kann mir jemand bzw. Wäre einer so nett sich in mich hineinzuversetzen und genau sagen welche Übung wie lange gemacht werden soll.

Dann würde ich es genau so anpacken.
Gabs ja einiges an Tipps nur wenn ich bitten darf, ein Plan für mich den ich durchziehen soll.


Ps: vll. Packe Ich bei den jelqs auch zu doll zu man sagt ja nur so doll den ok griff anlegen, wie eine banane es aushalten würden ohne zu zermatschen.

Das würde ich ab morgen ändern aufjedenfall und die mid eq jelqs dementsprechend ausführen.

nabronsen schrieb:

Hmm. Ich die Differenz zwischen nbpel und bpel ist ja bei mir auch sehr gross. Schauen wir mal wie ich das reduzieren kann..

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Die Differenz sagt nur aus, wie viel Fett und Muskulatur zwischen Schambein und Ansatz außen vorhanden ist. Wenn der Wert ziemlich hoch ist, ist die Wahrscheinlichkeit auch sehr hoch, dass da ein ordentliches Fatpad im Weg ist.
Der BPFSL sollte höher sein als der BPEL, damit du mit den Schwellkörpern nachziehen kannst. Eine gewisse Differenz ist ja da, sodass du zumindest den einen Zentimeter nachziehen können müsstest.

nabronsen schrieb:

Hmm. Ich die Differenz zwischen nbpel und bpel ist ja bei mir auch sehr gross. Schauen wir mal wie ich das reduzieren kann..

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Körperfettanteil reduzieren.

nabronsen schrieb:

So kann mir jemand bzw. Wäre einer so nett sich in mich hineinzuversetzen und genau sagen welche Übung wie lange gemacht werden soll.

Dann würde ich es genau so anpacken.
Gabs ja einiges an Tipps nur wenn ich bitten darf, ein Plan für mich den ich durchziehen soll.

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Wenn dir jemand anderes etwas vorkaut bedeutet das noch lange nicht dass es auch funktionieren wird.

Davon ab ist es aber auch nicht wirklich einfach dir zu helfen. Es gibt keine Tabelle in der Signatur(mit deinen Werten) und deinen genauen Trainingsplan kennt auch niemand. Summa Summarum bringts nix Mutmaßungen anzustellen.
Geb der Comm mehr Infos und es wird dir sicher gerne geholfen werden.

MaxHardcore94 schrieb:

Körperfettanteil reduzieren.

Wenn dir jemand anderes etwas vorkaut bedeutet das noch lange nicht dass es auch funktionieren wird.

Davon ab ist es aber auch nicht wirklich einfach dir zu helfen. Es gibt keine Tabelle in der Signatur(mit deinen Werten) und deinen genauen Trainingsplan kennt auch niemand. Summa Summarum bringts nix Mutmaßungen anzustellen.
Geb der Comm mehr Infos und es wird dir sicher gerne geholfen werden.

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Du hast recht @MaxHardcore94

Ich werde sie Tabelle bei Gelegenheit aufjedenfall herstellen.

Mein trainingsplan sieht wie folgt aus.

- 5 min ir Lampe zum aufwärmen
- 10 Minuten stretchen in allen Richtung 1 Minute pro Richtung halt ich den stretch
- 20 Minuten mid jelq sprich ca 60 % eq mit melkfett wird das ganze ausgeführt.

So war mein bisheriger Plan.

Was nun hinzu kommt ist:
- 5 x 1 min Uli

Mehr habe ich nicht hinzugefügt.

nabronsen schrieb:

Mein trainingsplan sieht wie folgt aus.

- 5 min ir Lampe zum aufwärmen
- 10 Minuten stretchen in allen Richtung 1 Minute pro Richtung halt ich den stretch
- 20 Minuten mid jelq sprich ca 60 % eq mit melkfett wird das ganze ausgeführt.

So war mein bisheriger Plan.

Was nun hinzu kommt ist:
- 5 x 1 min Uli

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Okay das ist doch schon mal was.

Wenn ich das richtig im Kopf habe willst du mehr erigierte Länge im ersten Schritt. Korrekt?
Außerdem besitzt du auch den Phallosan. Korrekt?

Wenn das stimmt würde ich wie folgt vorgehen:

3-4 Stunden Phallo (Zugstufe Gelb) Achte auf Überlastungen wie Blutergüsse usw.
15 min Jelquen ca 3 Sekunden pro Jelq (Mid-EQ)
5 x 1 min Blutstaugriff wie z.B ULI
Je nach Bedarf und PIs 10 min Ballooning (eventuell mit Penisring)

ca. 4-5 mal die Woche, in einem Monat den BPFSL messen um zu prüfen ob das Programm anschlägt.

Stimmen die anderen Jungs mir zu oder gibt's Verbesserungsvorschläge eurerseits?

Richtig @MaxHardcore94 ich möchte mehr errigierte länge.
Ok dann phallo werde ich auch wieder einsetzen.

Danke großmeister ich werde folge leisten

Schönes ausgewogenes Programm ist das jetzt.

Hey @nabronsen ,

hab mir nach deiner Nachricht jetzt mal deinen Werdegang zu Gemüte geführt.

Vorab hätte ich ein paar Fragen:

Wie häufig nutzt du Viagra und einen Cockring beim Sex im Monat ? Wie eng ist der Cockring ?

Wie groß ist die aktuelle Bpel-Bpfsl-Differenz ?
Bei der Messung des Bpsfl bitte moderaten Zug verwenden zur besseren Einschätzung.

Wie verhält sich dein Schlaffi nach dem Training ?

Mit welcher Stretchübung bist du am besten zurecht gekommen bisher ?

Wie sieht aktuell dein Traingsrhythmus aus ?

Als du die Squeezes und andere EG Übungen dazugenommen hast, hat sich dein Stretchingpotential verändert ?

Kannst du den Phallo für 4-6 Std täglich tragen, oder ist das problematisch in Bezug auf deinen Alltag ?
Kommst du mit dem Phallo zu recht ?

Wie sind deine PIs an Offtagen ?

retired schrieb:

Hey @nabronsen ,

hab mir nach deiner Nachricht jetzt mal deinen Werdegang zu Gemüte geführt.

Vorab hätte ich ein paar Fragen:

Wie häufig nutzt du Viagra und einen Cockring beim Sex im Monat ? Wie eng ist der Cockring ?

Wie groß ist die aktuelle Bpel-Bpfsl-Differenz ?
Bei der Messung des Bpsfl bitte moderaten Zug verwenden zur besseren Einschätzung.

Wie verhält sich dein Schlaffi nach dem Training ?

Mit welcher Stretchübung bist du am besten zurecht gekommen bisher ?

Wie sieht aktuell dein Traingsrhythmus aus ?

Als du die Squeezes und andere EG Übungen dazugenommen hast, hat sich dein Stretchingpotential verändert ?

Kannst du den Phallo für 4-6 Std täglich tragen, oder ist das problematisch in Bezug auf deinen Alltag ?
Kommst du mit dem Phallo zu recht ?

Wie sind deine PIs an Offtagen ?

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Ich danke dir für deine Anteilnahme und entschuldige mich vorab für die späte Antwort.

Also viagra benutze ich ehrlich gesagt jedesmal mal beim Sex und auch den cr dazu der ist ziemlich eng. Ich habe ca 3 -4 mal in der Woche Sex.

Meine Differenz beträgt 1,3 cm

Ehrlich gesagt verhält sich mein schlafen recht normal. Während des Trainings fühlt es sich aber sehr gut an. Ich mag es zu jelqen.

Ich habe ne lange Zeit classix strechts durchgeführt, damit habe ich meiner Meinung nach am Anfang die meisten Erfolge. Dannach habe ich two points easy into a 2 min gemacht, dies hat allerdings weh getan also meine Hände sind damit gemeint. Jetzt mach ich 360 bundle strechtes.

Ich Wärme mit der ir Lampe 5 min an
10 min bundles stretches N O S W also die Himmelsrichtungen.
15 min mid eq jelgs
5 min ulis
Während des Training ist die ir Lampe an
5 min ir Lampe zum Abschluss

Mein stretchpotential hat hat sich während EG Übungen meiner Meinung nach nicht verändert.

Den phallo kann ich berufsbedingt nicht tragen.

An off Tagen merken nichts also kein Unterschied mein schlafi fühlt sich so an als hätte ich nicht trainiert bzw. Übertrainiert quasi am nächsten Tag ist er ganz normal als sei nichts gewesen.

So viel zu deinen Fragen.

Nochmals danke ich dir sehr herzlich für die genommene Zeit und entschuldige mich für die späte Antwort.

Von Viagra habe ich hier in dem Thread beim Querlesen nichts gesehen.

Ist das bei dir 'zur Absicherung', weil du glaubst es geht nicht anders?

Wer es medizinisch indikatiert nimmt, erwähnt es früher...

Am Anfang steht hie drin, dass du immer vor dem Sex pumpst. Das is, wenn du keine ED hast, und du das Blut nicht mit dem CR zum Sex rüber retten musst, nicht ideal für richtig harte Erektionen. Klar, Dein Penis wirkt etwas voluminöser, erreicht aber bei vielen Männern erstmal nicht die volle Härte.

Eine Erektion beim Sex ohne Pillen ist viel schöner. Das wäre auf jeden Fall mal ein Ziel.

joe schrieb:

Von Viagra habe ich hier in dem Thread beim Querlesen nichts gesehen.

Ist das bei dir 'zur Absicherung', weil du glaubst es geht nicht anders?

Wer es medizinisch indikatiert nimmt, erwähnt es früher...

Am Anfang steht hie drin, dass du immer vor dem Sex pumpst. Das is, wenn du keine ED hast, und du das Blut nicht mit dem CR zum Sex rüber retten musst, nicht ideal für richtig harte Erektionen. Klar, Dein Penis wirkt etwas voluminöser, erreicht aber bei vielen Männern erstmal nicht die volle Härte.

Eine Erektion beim Sex ohne Pillen ist viel schöner. Das wäre auf jeden Fall mal ein Ziel.

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Es ist ehr ärztlich bedingt ich habe eine leichte ED, deshalb nehme ich sie ein.

Das pumpen vor den Sex ist neuerdings meine Routine, sie besteht also nicht lange.
Ich habe ein neuen zylinder gekauft mit 1,75 inch. Seit dem ich den habe ist pumpen doppelt so geil geworden. Ich hatte zuvor ein zylinder mit 2 inch.

Klassische Beobachtung. Ein zu großer Zylinder macht nicht wirklich Spaß.

Das mit der ED kann ich nachvollziehen. Wenn dir das Pumpen Freude bereitet und vielleicht sogar etwas gegen die ED hilft, mach ruhig weiter. Den Zeitpunkt vor dem Sex finde ich trotzdem nicht optimal.

Welche Dosis Viagra wirfst du denn ein?
Hast du mit deinem Arzt schon Mal über Tadalafil gesprochen? Da du pro Woche recht oft Sex hast, könnte das für Dich evtl. Eine gute und passende Alternative sein, weil du nicht mehr so planen musst, wann du die Tablette einnehmen musst.

Danke joe ich wird das pumpen aufjedenfall vorher anwenden bzw. Einige Stunden vorher.

100 mg sildafil. Ich achte nicht wirklich gut komm seit Jahren damit gut aus. Werfe einfach 1 Stunde vorher eine rein und das langt wie gesagt klappt dies so seit Jahren

Hey,

nabronsen schrieb:

Also viagra benutze ich ehrlich gesagt jedesmal mal beim Sex und auch den cr dazu der ist ziemlich eng. Ich habe ca 3 -4 mal in der Woche Sex.

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Glückwunsch zum regen Sexleben
Leider sehe ich den engen Cockring mit Viagra kombiniert als Wachstumhindernis.
Dein Penis wird dadurch schon sehr beansprucht sein um überhaupt auf PE zu reagieren zu können.
Denke, dass bei der Frequenz und Intensität es sehr schwer sein wird in der Länge zu gainen.

nabronsen schrieb:

Meine Differenz beträgt 1,3 cm

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Auf diesen Wert solltest du dich konzentrieren meiner Meinung nach und alles was EG fördert minimieren.
Bei einer Differenz von ca 1,6-1,8 cm habe ich am leichtesten Bpel gegaint.

nabronsen schrieb:

Ehrlich gesagt verhält sich mein schlafen recht normal. Während des Trainings fühlt es sich aber sehr gut an. Ich mag es zu jelqen.

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Also keine merkliche Expansion in der Länge nach dem Training im Schlaffizustand ?

nabronsen schrieb:

Ich habe ne lange Zeit classix strechts durchgeführt, damit habe ich meiner Meinung nach am Anfang die meisten Erfolge. Dannach habe ich two points easy into a 2 min gemacht, dies hat allerdings weh getan also meine Hände sind damit gemeint. Jetzt mach ich 360 bundle strechtes.

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Würde mich dann auf Classic Stretches vorerst wieder konzentrieren und eventuell BTC/BTL Stretches dazunehmen und die Zeiten merklich erhöhen.

nabronsen schrieb:

Ich Wärme mit der ir Lampe 5 min an
10 min bundles stretches N O S W also die Himmelsrichtungen.

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Finde, dass deine Stretchingzeit zu kurz ist für einen Fortgeschrittenen.
Würde mich von Woche zu Woche steigern, so dass du dich bei 20-25 Min einpendelst bei 30-60s Stretchdauer.
Ease into Mindset beibehalten.

nabronsen schrieb:

15 min mid eq jelgs
5 min ulis

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am besten komplett streichen, da diese primär den EG fördern.

nabronsen schrieb:

Während des Training ist die ir Lampe an
5 min ir Lampe zum Abschluss

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Nutze am besten die 5 Min noch für eine Kegelroutine.

nabronsen schrieb:

Mein stretchpotential hat hat sich während EG Übungen meiner Meinung nach nicht verändert.

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Hört sich nach einem Plateau an wie du ja auch schon bemerkt hast

nabronsen schrieb:

An off Tagen merken nichts also kein Unterschied mein schlafi fühlt sich so an als hätte ich nicht trainiert bzw. Übertrainiert quasi am nächsten Tag ist er ganz normal als sei nichts gewesen.

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Vermute du bist durch deine "Viagra-CR-Sessions" extrem konditioniert.
Würde die Intensität und Auswirkungen auf dein PE-Training nicht unterschätzen.

Was wären meine Empfehlungen ?

Am wichtigsten erscheint mir dein Jelqing zu verändern.
Das heißt low-EQ-Jelqing (unter 50%) um eine fokussiertere vertikale Expansion der Schwellkörper zu erreichen und der hohen Intensität der "Viagra-CR-Sessions" entgegenzuwirken ("recovery").
Also softe Ausführung ("Hühnerei jelqen ohne dass die Schale zerbricht") mit Augenmerk auf Schlaffitempgains nach der Session.

Habe auch noch nie Melkfett benutzt, vermute aber die Konsistenz ist eher zäher Natur und vielleicht nicht ideal.
Auf Kokosöl umzusteigen könnte eventuell helfen die Sessions zusätzlich qualitativ zu verbessern.

Da du deiner Beckenbodenmuskulatur viel Arbeit abnimmst durch den engen Cockring, würde ich diese definitiv regelmäßig durch Kegelübungen trainieren (auch reverse Kegel um Dysbalancen zu vermeiden).
Das halte ich allgemein für sehr wichtig bei dir um überhaupt bei einer erhöhten Bpfsl-Bpel Differenz Bpel nachziehen zu können.

Wenn du deine EQ nicht bei 100% EQ halten kannst (zB Morgenerektionen), wird es schwierig eine Bpfsl-Bpel Differenz "auszufüllen" und es besteht die Möglichkeit, dass sich die EQ durch das Stretching weiter verschlechtert.

Wäre ich an deiner Stelle würde ich auch auf einen engen Cockring beim Sex verzichten (bzw gegen einen softeren austauschen), an meiner EQ arbeiten und dann erst PE betreiben.

Hoffe, konnte dir etwas helfen.

Hi Leute wollte mich gerne mal wieder melden.

Ich glaube pe funktioniert leider nicht bek mir.
Ich bin wirklich gut dabei, gebe mir Mühe aber kann leider keine Erfolge verzeichnen... das macht mich echt traurig.
Ich weiss leider noch nicht wie ich damit umgehen soll, aber mitlesen bzw. Schreiben werde ich sicherlich noch einige User hier sind mir ans Herz gewachsen durch ihren Eifer und Einsatz anderen leidenden zu helfen mit Rat und Tat.

Ich wünsche euch noch ein schönes Wochenende.

Das ist jetzt nicht so erfreulich... Schade, dass es bei dir nicht anschlägt.

Wie sah dein Training zuletzt aus?