Hey,
Also viagra benutze ich ehrlich gesagt jedesmal mal beim Sex und auch den cr dazu der ist ziemlich eng. Ich habe ca 3 -4 mal in der Woche Sex.
Glückwunsch zum regen Sexleben
Leider sehe ich den engen Cockring mit Viagra kombiniert als Wachstumhindernis.
Dein Penis wird dadurch schon sehr beansprucht sein um überhaupt auf PE zu reagieren zu können.
Denke, dass bei der Frequenz und Intensität es sehr schwer sein wird in der Länge zu gainen.
Meine Differenz beträgt 1,3 cm
Auf diesen Wert solltest du dich konzentrieren meiner Meinung nach und alles was EG fördert minimieren.
Bei einer Differenz von ca 1,6-1,8 cm habe ich am leichtesten Bpel gegaint.
Ehrlich gesagt verhält sich mein schlafen recht normal. Während des Trainings fühlt es sich aber sehr gut an. Ich mag es zu jelqen.
Also keine merkliche Expansion in der Länge nach dem Training im Schlaffizustand ?
Ich habe ne lange Zeit classix strechts durchgeführt, damit habe ich meiner Meinung nach am Anfang die meisten Erfolge. Dannach habe ich two points easy into a 2 min gemacht, dies hat allerdings weh getan also meine Hände sind damit gemeint. Jetzt mach ich 360 bundle strechtes.
Würde mich dann auf Classic Stretches vorerst wieder konzentrieren und eventuell BTC/BTL Stretches dazunehmen und die Zeiten merklich erhöhen.
Ich Wärme mit der ir Lampe 5 min an
10 min bundles stretches N O S W also die Himmelsrichtungen.
Finde, dass deine Stretchingzeit zu kurz ist für einen Fortgeschrittenen.
Würde mich von Woche zu Woche steigern, so dass du dich bei 20-25 Min einpendelst bei 30-60s Stretchdauer.
Ease into Mindset beibehalten.
15 min mid eq jelgs
5 min ulis
am besten komplett streichen, da diese primär den EG fördern.
Während des Training ist die ir Lampe an
5 min ir Lampe zum Abschluss
Nutze am besten die 5 Min noch für eine Kegelroutine.
Mein stretchpotential hat hat sich während EG Übungen meiner Meinung nach nicht verändert.
Hört sich nach einem Plateau an wie du ja auch schon bemerkt hast
An off Tagen merken nichts also kein Unterschied mein schlafi fühlt sich so an als hätte ich nicht trainiert bzw. Übertrainiert quasi am nächsten Tag ist er ganz normal als sei nichts gewesen.
Vermute du bist durch deine "Viagra-CR-Sessions" extrem konditioniert.
Würde die Intensität und Auswirkungen auf dein PE-Training nicht unterschätzen.
Was wären meine Empfehlungen ?
Am wichtigsten erscheint mir dein Jelqing zu verändern.
Das heißt low-EQ-Jelqing (unter 50%) um eine fokussiertere vertikale Expansion der Schwellkörper zu erreichen und der hohen Intensität der "Viagra-CR-Sessions" entgegenzuwirken ("recovery").
Also softe Ausführung ("Hühnerei jelqen ohne dass die Schale zerbricht") mit Augenmerk auf Schlaffitempgains nach der Session.
Habe auch noch nie Melkfett benutzt, vermute aber die Konsistenz ist eher zäher Natur und vielleicht nicht ideal.
Auf Kokosöl umzusteigen könnte eventuell helfen die Sessions zusätzlich qualitativ zu verbessern.
Da du deiner Beckenbodenmuskulatur viel Arbeit abnimmst durch den engen Cockring, würde ich diese definitiv regelmäßig durch Kegelübungen trainieren (auch reverse Kegel um Dysbalancen zu vermeiden).
Das halte ich allgemein für sehr wichtig bei dir um überhaupt bei einer erhöhten Bpfsl-Bpel Differenz Bpel nachziehen zu können.
Wenn du deine EQ nicht bei 100% EQ halten kannst (zB Morgenerektionen), wird es schwierig eine Bpfsl-Bpel Differenz "auszufüllen" und es besteht die Möglichkeit, dass sich die EQ durch das Stretching weiter verschlechtert.
Wäre ich an deiner Stelle würde ich auch auf einen engen Cockring beim Sex verzichten (bzw gegen einen softeren austauschen), an meiner EQ arbeiten und dann erst PE betreiben.
Hoffe, konnte dir etwas helfen.
