Egi49
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Mark fängt an (1 Betrachter)
- Ersteller Mark50
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Du solltest das Pumpen nach dem Stretching einbauen, oder vor dem Pumpen auf jeden Fall noch einmal stretchen. Du kannst pumpen und jelqen kombinieren, indem du zwischen den Pumpsätzen leicht jelqst, die EQ sollte in dem Moment nach dem Pumpen auch nicht zu hoch sein, was sie meist ja auch nicht ist. 