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PEC Sticky Kurze Frage => Schnelle Antwort (2 Betrachter)

Nabend zusammen.

Wie würdet ihr ein minimal Training als Anfänger gestalten? Eine halbe Stunde am Stück krieg ich zeitlich leider nur sehr schwer hin.
 
Halbe Stunde ist ja echt schon minimal. Nicht weniger wird wohl nichts bringen außer Enttäuschung?
 
Abhängen schrieb:
Nabend zusammen.

Wie würdet ihr ein minimal Training als Anfänger gestalten? Eine halbe Stunde am Stück krieg ich zeitlich leider nur sehr schwer hin.
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Dann splitte es. Mache ich auch meist so. Einmal Stretchen und irgendwann 2-3 Std später jelqen. Klappt super!
 
Wie lange pumpen am Tag? Und wie oft am Tag? Habe heute angefangen mit meiner neuen elektronischen Pumpe..
 
Nudeman76 schrieb:
Meine Exfrau hat extrem lange Wulstige Schamlippen , die waren echt extrem lang..
Zum Vergrößern anklicken....
Nicht wenige Frauen lassen sich ihre inneren Labias kürzen,um den Schönheitsideal der heutigen Zeit zu entsprechen. Und damit gleich einhergehend das epilieren der Vaginaschamhaare zu vollziehen. Schöne,vollkommene neue Schönheitswelt.
 
Zuletzt bearbeitet:
Heyo,
Kurze Frage:
Ich hange jetzt seit Wochen mit 1,25kg a 15min am Tag(ohne Probleme) und überlege auf 2,5kg a 10min hochzugehen (nur 10min um nicht direkt zu verdoppeln, hab keine kleineren Gewichte). Meint ihr das ist zu viel?
 
Hallo zusammen,

als Pendler würde ich die bis zu 10 Stunden und mehr Pendelzeit im Auto gerne für das PE-Training mitnutzen.
Wie realisiert ihr das.

Mit Gestände in Kombination mit Jeans + Beckengurt keine gute Kombination für mich.
Einen Expandergurt ist im Versand.
Wie erzeugt ihr den Zug?

Gruß
Marco
 
Wenn du schon 10 Stunden zwischen deinem Job und deinem Heim pendelst, würde ich in erster Linie einen anderen Job suchen. Ansonsten trägst du ihn, wie man ihn trägt und musst ggf. im Auto nachjustieren. Übrigens wären die 10 Stunden auch zu viel.
 
Abhängen schrieb:
Nabend zusammen.

Wie würdet ihr ein minimal Training als Anfänger gestalten? Eine halbe Stunde am Stück krieg ich zeitlich leider nur sehr schwer hin.
Zum Vergrößern anklicken....
Du hast nicht mal halbe Stunde am Tag Zeit? Zur Not gesplittet (Was in Summer mit Vor/Nachbereiten mehr Zeit braucht)?
Schaffst du es wenigstens am Tag 2x. für paar Minuten die Zähne zu putzen ?

Nein ernsthaft, wenn man keine 30 Min aufbringen kann - ganz ehrlich, dann lass es einfach mit PE sein! Ansonsten verschwendest du einfach unnötig Zeit und Nerven und lässt es am Ende doch sowieso sein.

30 Min brauchst du mindestens zum Start - das reicht aus meiner Sicht aber nicht mal ganz aus da du ja auch Vor und Nachbereiten musst.
Von "Tür zu Tür" sind es mehr als 30 Minuten.
Und nach Wochen/Monaten wirst du etwas mehr Zeit investieren müssen. PE muss eben etwas zum Alltäglichen werden, was du ohne Nachdenken einfach durchziehst. Wie Zähne putzen....
 
Ich frage mich auch wie man 10 Std Pendelzeit im Auto hinbekommt
Jede Woche? 1x im Monat? Interessiert mich jetzt irgendwie^^
 
Hallo allerseits,
wie wichtig sind die Off-Tage oder anders gefragt: Ich finde oft nur 15 Minuten Ruhe für meine Jelks. Manche von Euch trainieren ja deutlich länger am Stück.
Beziehen sich die Off-Tage eher auf sagen wir mal 2 Stunden PE oder ist auch nach 2 Tagen a 15 Minuten 1 Tag Pause wichtig?
 
Hi,die Off-Tage sind trainingsfreie Tage,die zur Gewöhnung und Regeneration wichtig sind.Wenn man als Einsteiger mit 30 min anfängt,wird nun irgendwann immer steigern müssen und bei 2Std ankommen.Am Anfang machen sicher viele einen 5/2 Rhythmus um dann bei länger Dauer eher auf 3/1 und 2/1 umzusteigen.Aber das ist sicher ein persönliches Empfinden.
 
Kurze Frage:
Von wo habt ihr eure Gewichte fürs Haning gekauft? Hab nur so Hantelscheiben wo das kleinste 1,25kg ist
 
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