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Joe76 Trainingslog (1 Betrachter)

Joe76 schrieb:
@Bl@de
Danke für die Tipps und Aufklärung.
Werde jetzt erstmal eine Woche warten und schauen wie es dann aussieht.
#Zwangspause
#besseraufpassen
Zum Vergrößern anklicken....

Kein Thema und gute Besserung. Wird wahrscheinlich 2-3 Tagen wieder alles deutlich besser aussehen. Selbst meine Blutblase war damals dann nach 5 Tagen abgeheilt und hat keinerlei Spuren hinterlassen. Bei Vakuum muss man einfach aufpassen. Deshalb gehen Viele ab einem gewissen Gewicht irgendwann zu klassischen Compression Hangern statt Vakuumglocken.
 
Training off!
Die Stelle an der Eichel ist deutlich weniger sichtbar. Trage über den Tag verteilt immer wieder Wund und Heilsalbe auf.
Werde definitiv auf Nummer sicher gehen und der Sache genug Zeit geben.
Habe noch ein anderes Tape bestellt (kleinere Breite) um in Zukunft sorgfältiger ohne Falten ankleben zu können.
.......bin immer noch motiviert und vermisse das Training.

#Zwangspause
 
Heute das erste kurze Training nach der Zwangspause. Werde den Rest der Woche nur wenig und vorsichtig trainieren und auch nur manuell (kein HOG oder ADS mit Vakuumglocke). Wenn alles okay ist, werde ich ab nächster Woche wieder langsam das Training anpassen.
- 10 Minuten aufwärmen mit IR Lampe
- 15 Minuten (netto) Stretching
 
Update:
Nach dem letzten Training war am nächsten Tag die Stelle an der Eichel wieder etwas sichtbar. Werde deshalb kein Training machen.
Hoffe das es nächste Woche wieder losgehen kann.
 
Joe76 schrieb:
Update:
Nach dem letzten Training war am nächsten Tag die Stelle an der Eichel wieder etwas sichtbar. Werde deshalb kein Training machen.
Hoffe das es nächste Woche wieder losgehen kann.
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Wie sieht es denn genau aus von Farbe und Struktur? Fühlt es sich anders an oder so? Eine Blase ist ja eigentlich immer recht deutlich getrennt vom Rest und hebt sich ab. Farbe in der Regel durchsichtig hautfarben bis ins Tiefrote wenn Blut im Spiel ist.
 
Struktur unterscheidet sich nicht wirklich vom Rest. Es fühlt sich auch nicht anders an. Es ist "nur" ein bisschen dunkler.
Abheben tut es sich im schlaffen Zustand nicht. Bei voller Erektion ist es jedoch ein geringfügiger Unterschied.
 
Joe76 schrieb:
Struktur unterscheidet sich nicht wirklich vom Rest. Es fühlt sich auch nicht anders an. Es ist "nur" ein bisschen dunkler.
Abheben tut es sich im schlaffen Zustand nicht. Bei voller Erektion ist es jedoch ein geringfügiger Unterschied.
Zum Vergrößern anklicken....

Dann glaub ich nicht dass es eine Blase ist, sondern dass ein paar Blutgefäße durch zu hohen Druck (Vakuum/Stretching) entweder geplatzt sind oder Verfärbungen durch den Druck aufgetreten sind. Hatte ich früher wenn ich den Phallosan Plus über längere Zeit ohne Eichelschutz getragen habe. War dann wie ein rötlicher Kranz um die Harnröhrenöffnung.
War eher eine optische Sache ohne große Nebenwirkungen die wieder weggegangen ist. Ähnlich wie rote Punkte auf der Eichel nach dem Pumpen mit zu viel Druck. Versuche nun den Druck bei Stretches/Hanging auf die Eichel zu minimieren und beim Pumpen den Druck nicht zu schnell zu erhöhen.
 
Heute leichtes Training gemacht.
- 2x45 ADS
- 10 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 15 Minuten Stretching
- ein paar Minuten Jelqing

Sieht alles wieder gut aus und fühlt sich auch so an. Ab morgen bin ich wieder dabei bzw. werde das Training über die Woche hinweg wieder steigern.
 
Training heute:
- 4Std. ADS
- 10 Minuten aufwärmen mit IR Lampe
- 2 x 15 Minuten Stretching
- 30 Minuten HOG + IR-Pad

Jelqing und/oder pumpen werde ich diese Woche wieder mit einbauen in das Training.
 


Nur Vorsicht im HOG. Gewicht erstmal wieder etwas runtergehen und behutsam steigern. Nach kleinen Verletzungen ist das Gewebe sensibel und anfällig für Rückschläge. Zumal man innerhalb von ein bis zwei Wochen schnell die Konditionierung der Eichel an das Vakuum verliert.

Außerdem find ich das Pensum so schon recht intensiv. Insgesamt 5 Stunden für Längenübungen finde ich persönlich zu viel. Da würde ich mir den ADS sparen und die Zeit für Regeneration verwenden. Stretches und HOG sind mehr als genug. Viel hilft nicht viel.
 
Zuletzt bearbeitet:
War heute alles nur mit sehr leichtem Zug und bzgl. Vakuum war ich extrem vorsichtig. Hatte Tape oder Eichelkappe drauf. Das Training war auf 2 Einheiten (früh morgens und Nachmittags) verteilt.
Den ADS hatte ich auf den Tag verteilt getragen. ADS werde ich tatsächlich reduzieren da es im Büro doch etwas nervig ist und in Summe etwas viel ist (zumindest aktuell).
 
Und weiter geht's:
- 2 Std. ADS
- 10 Minuten aufwärmen
- 28 Minuten Stretching (2 x zwischendurch erneut kurz aufgewärmt)
- 12 Minuten Jelqing
 
Training gestern: Off - Tag
Training heute:
- 3 Std. ADS
- 10 Minuten aufwärmen mit IR- Lampe
- 10 Minuten Stretching
- 25 Minuten HOG

Pumpen und Jelqing werden ab morgen wieder in die regelmäßige Routine aufgenommen.
 
Training Samstag und Sonntag:
- aufwärmen mit IR Lampe
- 10 Minuten Stretching
- 10 Minuten Jelqing

Mehr war zeitlich nicht möglich.
 
Training:
Montag: off
Dienstag und Mittwoch:
- 10 Minuten aufwärmen
- 15 Minuten Stretching
- 10 Minuten Jelqing

Werde voraussichtlich bis inklusive nächster Woche nur dieses Training zeitlich schaffen. Denke aber das ist soweit ok.
 
Training heute:
- 5 Minuten aufwärmen IR- Lampe
- 10 Minuten Stretching
- 5 Minuten aufwärmen IR-Lampe
- 10 Minuten Jelqing

Ab morgen kann ich wieder zeitlich voll in das Training einsteigen. Werde versuchen 2 Einheiten am Tag zu machen (Home-Office).
 
Training die letzten zwei Tage:
- 4 x 15 Minuten Stretching mit aufwärmen mit IR-Lampe
- 2x 15 Minuten Jelqing
 
Hast du jeden Tag
4 x 15 Minuten Stretching mit aufwärmen mit IR-Lampe
- 2x 15 Minuten Jelqing
gemacht?
 
scorpion63 schrieb:
Hast du jeden Tag
4 x 15 Minuten Stretching mit aufwärmen mit IR-Lampe
- 2x 15 Minuten Jelqing
gemacht?
Zum Vergrößern anklicken....
Ja.

Ab nächster Woche werde ich auch wieder ADS mit reinnehmen.
Durch die Blase auf der Eichel oder was das auch war, trainiere ich ohne Vakuum diese Woche.
Wenn das mit ADS gut funktioniert kommt auch der HOG wieder zum Einsatz.
 
Zuletzt bearbeitet:
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