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Joe76 Trainingslog (7 Betrachter)

Training heute ( Home-Office):

Morgens:
- 10 Minuten aufwärmen mit IR Lampe + Myofascial Unlocking
- 20 Minuten (netto) Stretching
- 10 Minuten Jelqing
- abwärmen

Mittags:
- 5 Minuten aufwärmen mit IR Lampe + Myofascial Unlocking
- 5 Minuten (netto) Stretching
- 2 x 25 Minuten Hog Stretcher
- 3 Minuten Jelqing ( Frau wollte unbedingt mitmachen / behilflich sein)
- 20 Minuten Liebe machen mit meiner Frau
- trage jetzt noch ADS mit minimalem Zug
 
Hi
Klingt doch gut.
Und als Belohnung eben mit der Frau dann.
Schöne nachmittag euch beiden.
 
Joe76 schrieb:
Training heute ( Home-Office):

- 20 Minuten Liebe machen mit meiner Frau
Zum Vergrößern anklicken....

Würde ich persönlich auf 30-45 Minuten steigern. Bringt mehr EG Gains auf Dauer als Schwellkörperübung
 
Training heute (Büro-Tag):

Tagsüber:
- 5 Std. ADS

Abends:
- 10 Minuten aufwärmen mit IR Lampe + Myofascial Unlocking
- 20 Minuten (netto) Stretching
- 30 Minuten HOG
- 10 Minuten Jelqing
 
Training heute ( Home-Office):

Morgens:
- 2 Std. ADS
- 5 Minuten aufwärmen mit IR Lampe + Myofascial Unlocking
- 10 Minuten (netto) Stretching
- 30 Minuten HOG
- 2 Std. ADS (leichter Zug)

Nachmittags:
- hatte Lust zu pumpen und habe 4 x 4 Minuten gemacht und ein paar Minuten Jelqing.
 
Frühaufsteher- Training ab 4.30 Uhr (innere Uhr kennt bei mir kein Wochenende, leider):
- 1Std. ADS
- 25 Minuten (netto) Stretching
- 1 Std. ADS
- 25 Minuten Jelqing
 
Wow, das nenn ich mal zielstrebig. Heute ist bei mir off
 
marfer0978 schrieb:
Wow, das nenn ich mal zielstrebig. Heute ist bei mir off
Zum Vergrößern anklicken....
Werde ab nächster Woche auch wieder regelmäßig 2 Tage off machen. Wollte diese Woche durchziehen, da ich letzte Woche 4 Tage lang sehr wenig bzw. auch mal nichts gemacht habe.
 
Training heute:

Morgens:
- 5 Minuten aufwärmen mit IR Lampe
- 15 Minuten (netto) Stretching
- 10 Minuten Jelqing
- 10 Minuten Balloning
- abwärmen

Nachmittags:
- 1 Std. ADS leichter Zug
- 5 Minuten aufwärmen mit IR Lampe
- 5 Minuten (netto) Stretching
- 3 x 20 Minuten Hog Stretcher mit IR- Pad
- 2 Std. ADS mit minimalem Zug (läuft gerade noch)

Das Training heute Nachmittag konnte ich komplett entspannt beim Fußball gucken erledigen.
 
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