joe, get up, stand up (1 Betrachter)

[joe]

So zusammen,

hier nun auch von mir ein "Log". Nun, ich will meine Editierfunktion zurück .

Egal.

Der Fokus liegt bei mir ganz klar auf Standvermögen und Ausdauer.

Ich habe prinzipiell schon Einiges ausprobiert, aber zur Zeit sieht es in der Regel meist so aus:

1. Kegeln
Etwa ein bis zwei mal am Tag bis zu 100 Wiederholungen.

2. Edging
Wenn es mein Standvermögen zulässt, morgens etwa 10 min, abends bis zu einer halbe Stunde. Jedoch nur, wenn die Freundin nicht angekündigt ist.
Für mich eine sehr anstrengende Geschichte, aber Übung muss sein. Ich erreiche so etwa 90% EQ.
Das Ganze kombiniert mit dry Jelgs.

3. Sex
Wenn immer möglich ersetze ich 2. durch 3. Hierzu wird in der Regel am ersten Tag leider eine Unterstützung mit 10mg Tadalafil notwendig, die ich mindestens 1,5h besser 2h vorher nehmen muss. An den Folgenden nehme ich dann meist 5mg, Tag 3 meist 4 oft wieder 10mg.
So erreiche ich meist eine ausreichende Erektion mit bis zu 100%EQ um etwa 1 bis 2 Mal am Tag 45 bis 150 min ausgiebigen Sex haben du können, Vorspiel nicht mitgerechnet.

4. Pumpen
In letzter Zeit eher nicht mehr so häufig, da mir etwas die Zeit fehlt. Ich nutze die Pumpe im Prinzip zum Erhalt meines Volumens, wenn ich keinen Sex habe und kein Tadalafil nehme. In der Regel 2 bis 3 Durchgänge mit 15 min Dauer bei 5 bis max. 6 inHg, wenn ich die Handpumpe benutze. Zu meinen besten Zeiten habe ich im Zylinder etwa 23cm erreicht mit nur leichter Lympheinlagerung. Dies geht bei meinem aktuellen unregelmäßigen Training natürlich nicht mehr.

Ich habe mich sehr intensiv mit dem Thema Pumpen beschäftigt und habe hierzu einen eigenen Thread eröffnet:

Die Physik und die Pumpe

Hallo Zusammen, um das Pumpen gibt es ja so einige Mythen und Gedanken. Was dabei genau passiert, ist eigentlich pure Physik. Hierauf will ich nun eingehen, um das allgemeine Verständnis zu erhöhen. 1.) Der Druck - Wie wirkt er denn nun wirklich? Der Druck wirk IMMER von der hohen Seite zur...

www.pe-community.eu

Insgesamt bin ich so ganz zu frieden, da ich Zeiten kenne, in denen ich 2. gar nicht mehr ohne Tadalafil hinbekommen hatte. Ich bin zwar nicht mehr so standhaft wie beispielsweise mit 30, aber meine Partnerin ist sehr zu Frieden und ich genieße es auch.

Grüße joe

 

[LifeImprover]

1. Kegeln
Etwa ein bis zwei mal am Tag bis zu 100 Wiederholungen.

Wie lange ca. dauert bei dir eine Kegel-Ausführung?

 

[joe]

Etwa 3 bis 4 Sekunden, da man ja schon etwas Zeit benötigt, alles anzuspannen. Ich mache das immer nach Gefühl und nicht nach Zeit.

 

[LifeImprover]

Wenn immer möglich ersetze ich 2. durch 3. Hierzu wird in der Regel am ersten Tag leider eine Unterstützung mit 10mg Tadalafil notwendig, die ich mindestens 1,5h besser 2h vorher nehmen muss. An den Folgenden nehme ich dann meist 5mg, Tag 3 meist 4 oft wieder 10mg.

Was sprichst in deinen Augen für dich für oder gegen die längerfristige niedrigdosierte Einnahme von 5 mg Tadalafil pro Tag? Könnte das der EQ nicht dauerhaft oder zumindest über die Einnahmedauer hinaus helfen, wenn man es z.B. 1 Jahr lang eingenommen hat?

 

[joe]

Ich möchte jeglichen Gewöhnungseffekt vermeiden! Zudem funktioniert 5mg täglich bei mir nicht zuverlässiger.

Mit dem jetzigen Vorgehen bin ich sehr zu Frieden.

 

[Rolf]

Ich möchte jeglichen Gewöhnungseffekt vermeiden! Zudem funktioniert 5mg täglich bei mir nicht zuverlässiger.

Mit dem jetzigen Vorgehen bin ich sehr zu Frieden.

Ich nehme seit 2 Jahren 5 mg pro Tag, weil es gegen meine IPP helfen soll. Verbessert hat es sich nicht, aber auch nicht verschlechtert. Ich habe aber auch meinen Zweifel, ob die täglichen 5 mg die EQ verbssern. Ich nehme daher vor dem Sex dann nochmal 10 mg (in Ausnahmen 20 mg).
Die 5 mg täglich sollen auch bei Prostatavergrößerung helfen (sind dafür auch zugelassen und rein theoretisch sogar Kassenleistung). Kann aber nicht sagen, wie es ohne die täglichen 5 mg wären.
Zumindest ist auch mein Verdacht, dass die tägliche Einnahme einen Gewöhnungseffekt hat.

 

[joe]

So, das Ausdauertraining wird wie gehabt fortgesetzt. Durch die Feiertage und Brückentage kam es häufiger als sonst zum Sex, da wir sonst nicht zusammen wohnen.
Es bleibt festzuhalten, dass der häufige Akt für mich das beste Training ist. In der Regel fällt es mit nun leichter eine gute Erektion aufzubauen. Tödlich ist jedoch eine Stimulationspause z.B. beim Vorspiel. Dann kann es sein, dass ich min. 20 Minuten keine Erektion mehr bekomme.

Wenn ich das berücksichtige, habe ich momentan mit leichter Tada-Unterstützung jedoch kein Problem am Tag zweimal Sex mit mindestens 60min zu haben. Leider gibt mir die Partnerin dann öfter zu verstehen, dass dann mal Schluss ist...

Top Sache für mich momentan.

 

[Batman79]

@joe,

bei deinen Maßen ist es nachvollziehbar, dass du dich nur auf Erhaltung konzentrierst.
Du Hengst, wow 60 Minuten!!!

Weiter so!

Grüße
Batman

 

[joe]

@joe,

bei deinen Maßen ist es nachvollziehbar, dass du dich nur auf Erhaltung konzentrierst.
Du Hengst, wow 60 Minuten!!!

Weiter so!

Grüße
Batman

Wobei sowas auch nur mit der richtigen Frau möglich ist. Sie muss es ebenfalls genießen und wollen!

 

[pimpmyschniedel]

Ich nehme seit 2 Jahren 5 mg pro Tag, weil es gegen meine IPP helfen soll. Verbessert hat es sich nicht, aber auch nicht verschlechtert. Ich habe aber auch meinen Zweifel, ob die täglichen 5 mg die EQ verbssern. Ich nehme daher vor dem Sex dann nochmal 10 mg (in Ausnahmen 20 mg).
Die 5 mg täglich sollen auch bei Prostatavergrößerung helfen (sind dafür auch zugelassen und rein theoretisch sogar Kassenleistung). Kann aber nicht sagen, wie es ohne die täglichen 5 mg wären.
Zumindest ist auch mein Verdacht, dass die tägliche Einnahme einen Gewöhnungseffekt hat.

Bei cialis ist es unmöglich einen "gewöhnungseffekt" zu erzielen

 

[joe]

Na, wenn du das sagst... Ein Organismus reagiert in der Regel auf seine Umwelt und zugeführte Medikamente. Ob dies bei Cialis immer der Fall ist, steht nicht fest. Evtl. Ja, evtl. Nein. Das Risiko, dass es eine Gewöhnung gibt, muss man ja nicht eingehen und man kann sich so zudem auch einige Euronen sparen.

 

[joe]

Puh, momentan erhole ich mich immer noch von einer üblen Coronainfektion. Das war definitiv unter den Top 3 der übelsten Infektionen, die ich bisher hatte. Es hat mich echt umgehauen.

Naja, also muss das Training wieder von vorne starten. Ich merke, da steht noch nicht im Ansatz das, was eigentlich da eigentlich stehen sollte.

Also habe ich in den letzten Tagen die Pumpe wieder häufiger herausgeholt, um wenigstens den leider immer sofort einsetzenden Schrumpfungsprozess des Gliedes bei Nichtbenutzung zu unterbrechen.

Training auf Standfestigkeit geht rein vom Fitnesslevel meines Körpers noch nicht. Ich mach lediglich 50 Kegel beim Pumpen im Takt meiner Pumpe.

Tja, und wie es dann so kommt, nebenbei gelesen und die Uhr nicht beachtet.
Natürlich nun etwa Lymphe gezogen, die sich vor allem im Bereich des Bändchen sammelt. Nichts Wildes, morgen auch wieder komplett weg, aber ärgerlich, da es nicht meinem ästhetischem Empfinden entspricht und bspw. bei spontanem Besuch meiner Freundin das hinderlich wäre.

Erkenntnisse (okay, nicht wirklich neu, aber man soll ja Dinge aufschreiben):

Auch wenn am Ende die Ausmaße in der Pumpe respektabel waren, ist es das außerhalb des Zylinders nicht wert. (2" komplett bis zur Eichel gefüllt; ~23,3cm laut Skala am Zylinder - Ihr fragt ja sonst sowieso nach)

Auch ein geübter PEler macht hin und wieder Fehler beim Training.

Das Einhalten der erprobten Routine beim Pumpen ist und bleibt ein Garant für gute und schöne Ergebnisse.

Pumpen nach Gefühl funktioniert nicht. Man kann das nicht fühlen.

Der gut gewählte Zylinder hat Schlimmeres verhindert und ich kann wenigstens die ausgiebige Gewebe-Dehnung auf der Haben-Seite verbuchen.

 

[msd14]

Ich hab auch mal eine weile hier und da mal gepumpt. Also früher so vor 10-15 jahren.
Mir hat es geholfen ein flachen breiten silikonring unterhalb meiner eichel anzubringen, damit keine lymphe gezogen werden. Bei mir zieht es nur dort lymphe.
Wird das als sinnvoll erachtet bzw. wäre das eine Möglichkeit für dich?

 

[joe]

Ne, das ist kontraproduktiv und sonst ja auch garnicht notwendig!
Bei korrektem Training und ordentlicher Ausrüstung passiert das sonst ja nicht.

Es war ja ein Fehler von mir, der mir sonst nicht passiert.
Zudem komme ich mit voller Erektion nur schwer in den Zylinder, das Teil würde bei mir sowieso verrutschen.

 

[Hannibal]

@joe ... gute Restbesserung!
Lass es ruhig angehen mit körperlicher Belastung. Die C-Bitch ist immer noch heimtückisch.

 

[joe]

Das ist wahr. Ich habe immer noch einen Husten auf der Lunge als würde ich krass Kette rauchen. Ätzend.

 

[Change]

Das ist wahr. Ich habe immer noch einen Husten auf der Lunge als würde ich krass Kette rauchen. Ätzend.

Gute Genesung!
Dampfbäder halfen die Heilung bei nem Bekannten mit ähnlichem Verlauf deutlich zu beschleunigen, vllt. ja auch etwas für dich.

 

[joe]

Danke für den Tip, aber Dampfbad geht noch nicht. Ich komm ja kaum in den Supermarkt und zurück, sobald ich mehr als 3 Sätze spreche einen Hustenanfall und brennende Bronchien. Ich werde noch etwas Geduld haben müssen...

 

[Rollo_82]

Halt die Ohren steif, gute Besserung.

 

[Batman79]

Von mir auch auch gute Besserung!

2 Infektionen hinter mir,
bei der ersten 6 Wochen außer Gefecht.